Naturliga avgiftningsdieter för långvarig hälsa

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
Med så många kemikalier i allt vi äter är det ganska svårt att hålla allt skräp ur våra system och bara äta hälsomaterialet. Den goda nyheten är att det är möjligt att bli av med det även efter att ha konsumerat ohälsosamma livsmedel, även om många gifter finns kvar i vår kropp ett tag. För tydligare hud, mer energi och bättre hälsa, blir avgiftningsdieter allt populärare som helhet. Tanken är att dessa dieter tvättar systemet specifikt, levern, njurarna och tjocktarmen av toxiner, som absorberas av en normal diet. De flesta avgiftningsdieter varar vanligtvis mellan ... (Symbolbild/natur.wiki)

Med så många kemikalier i allt vi äter är det ganska svårt att hålla allt skräp ur våra system och bara äta hälsomaterialet. Den goda nyheten är att det är möjligt att bli av med det även efter att ha konsumerat ohälsosamma livsmedel, även om många gifter finns kvar i vår kropp ett tag. För tydligare hud, mer energi och bättre hälsa, blir avgiftningsdieter allt populärare som helhet. Tanken är att dessa dieter tvättar systemet specifikt, levern, njurarna och tjocktarmen av toxiner, som absorberas av en normal diet. De flesta avgiftningsdieter varar vanligtvis mellan en vecka och en månad. För att förbättra hälsan som helhet kan dessa dieter ge alla ett bra råd för livsstil, inklusive de som inte förbinder sig till en fullständig avgiftningsdiet. Med tanke på antalet kemikalier i snabbmat, skräpmat och till och med mat och dryck som kan verka friska, till exempel: B. Mjölk, bör toxiner metodiskt sköljas ut ur kroppen då och då.

Det enkla men mest effektiva sättet att avgifta är att dricka mycket vatten. Vatten spolar och rengör kroppen på alla skräp i den. Ett bra sätt att testa rätt vätskintag är att skriva ner färgen på urinen. Klar urin betyder korrekt vätskintag, men mer gul urin innebär att du bör dricka mer vatten. Ett bra sätt att säkerställa tillräckligt med vätskeintag är att ta med dig en vattenflaska och dricka från det när du är törstig istället för att välja ohälsosamma drycker. Även drycker som visas naturligt, till exempel äppeljuice, kan innehålla konserveringsmedel och konstgjorda socker. Därför är det bäst om du håller dig vid vatten under avgiftning. Att dricka te, särskilt grönt te, har också många fördelar för avgiftning.

Nästa kommer konsumtionen av frukt, grönsaker och naturligt spannmål. Dessa näringsämnen bearbetas lätt av kroppen och de flesta avgiftningsdieter innehåller en hög konsumtion av dessa produkter. Rött kött, mejeriprodukter och feta livsmedel bör undvikas under avgiftningsfasen. Fisk, kyckling och nötter kan konsumeras för protein under kosten. Gröna grönsaker, linser och brunt ris är också bra alternativ. Rökning, droger och alkoholkonsumtion bör särskilt undvikas under avgiftning eftersom dessa saker bör betraktas som toxiner.

Även om näring i sig är nyckeln, är rörelsen också en mycket viktig del av ett avgiftningsprogram. Under träningen svettar kroppen vissa toxiner, som den annars inte kan avge. Den ökade kroppstemperaturen under träningen hjälper också till att rengöra kroppen. Att träna tre gånger i veckan i minst en halvtimme räcker för att rengöra kroppen, men mer rörelse är alltid bra. Övningen i sig behöver inte vara utmattande; Allt som ökar hjärtfrekvensen och kroppstemperaturen gör jobbet.

Det finns också flera alternativ med en högre budget för avgiftning, till exempel avgiftningsdrycker och "interna kroppsrensare", men ovanstående tips fungerar lika bra, om inte bättre. Idén om kosten är lätt att hålla ytterligare toxiner borta, medan kroppen sköljs av allt som redan är skadligt. Om avgiftningsdieter utförs regelbundet har dietern mer energi, långvarig hälsofördelar och tydligare hud.