Dabiskas detoksikācijas diētas ilgtermiņa veselībai

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
Tā kā ir tik daudz ķīmisku vielu visā, ko mēs ēdam, ir diezgan grūti neļaut visiem atkritumiem ārpus mūsu sistēmām un ēst tikai veselības materiālu. Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams no tā atbrīvoties pat pēc neveselīgu pārtikas patērēšanas, kaut arī daudzi toksīni kādu laiku paliek mūsu ķermenī. Skaidrākai ādai, vairāk enerģijas un labākas veselības, detoksikācijas diētas kopumā kļūst arvien populārākas. Ideja ir tāda, ka šīs diētas tieši mazgā sistēmu, toksīnu aknas, nieres un lielo zarnu, kuras absorbē normāls uzturs. Lielākā daļa detoksikācijas diētu parasti ilgst starp ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ar tik daudzām ķīmiskām vielām visā, ko mēs ēdam, ir diezgan grūti neļaut visiem atkritumiem ārpus mūsu sistēmām un ēst tikai veselības materiālus. Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams no tā atbrīvoties pat pēc neveselīgu pārtikas patērēšanas, kaut arī daudzi toksīni kādu laiku paliek mūsu ķermenī. Skaidrākai ādai, vairāk enerģijas un labākas veselības, detoksikācijas diētas kopumā kļūst arvien populārākas. Ideja ir tāda, ka šīs diētas tieši mazgā sistēmu, toksīnu aknas, nieres un lielo zarnu, kuras absorbē normāls uzturs. Lielākā daļa detoksikācijas diētu parasti ilgst no vienas nedēļas līdz mēnesim. Lai uzlabotu veselību kopumā, šīs diētas var dot visiem labu padomu dzīvesveidam, ieskaitot tos, kuri neuzņemas sevi ievērot pilnīgu detoksikācijas diētu. Ņemot vērā ātrās ēdināšanas ķīmisko vielu skaitu, nevēlamo ēdienu un pat ēdienu un dzērienus, kas var šķist veselīgi, piemēram: B. piens, toksīni laiku pa laikam jānosūta metodiski no ķermeņa.

Vienkāršākais, bet efektīvākais detoksikācijas veids ir dzert daudz ūdens. Ūdens izskalo un notīra jebkura atkritumu ķermeni tajā. Labs veids, kā pārbaudīt pareizo šķidruma daudzumu, ir pierakstīt urīna krāsu. Notīrīt urīnu nozīmē pareizu šķidruma uzņemšanu, bet vairāk dzeltenā urīna nozīmē, ka jums vajadzētu dzert vairāk ūdens. Labs veids, kā nodrošināt pietiekamu šķidruma uzņemšanu, ir nēsāt līdzi ūdens pudeli un dzert no tās, kad esat izslāpis, nevis izvēlēties neveselīgus dzērienus. Pat dzērieni, kas parādās dabiski, piemēram, ābolu sula, var saturēt konservantus un mākslīgo cukuru. Tāpēc vislabāk ir, ja detoksikācijas laikā pieturaties pie ūdens. Tējas, īpaši zaļās tējas dzeršanai, ir arī daudz priekšrocību detoksikācijai.

Tālāk nāk augļu, dārzeņu un dabisko graudu patēriņš. Šīs barības vielas ir viegli apstrādātas pēc ķermeņa, un vairums detoksikācijas diētu satur lielu šo produktu patēriņu. Detoksikācijas fāzes laikā jāizvairās no sarkanās gaļas, piena produktiem un taukainiem pārtikas produktiem. Diētas laikā olbaltumvielām var patērēt zivis, vistu un riekstus. Labas iespējas ir arī zaļie dārzeņi, lēcas un brūnie rīsi. Īpaši jāizvairās no smēķēšanas, narkotikām un alkohola lietošanas, jo šīs lietas jāapsver toksīni.

Lai arī pati uzturs ir galvenais, kustība ir arī ļoti svarīga detoksikācijas programmas sastāvdaļa. Apmācības laikā ķermenis svīst noteikti toksīnus, kurus tas citādi var neizstarot. Paaugstināta ķermeņa temperatūra treniņu laikā arī palīdz tīrīt ķermeni. Apmācība trīs reizes nedēļā vismaz pusstundu pietiek, lai notīrītu ķermeni, bet vairāk kustību vienmēr ir laba. Pats vingrinājums nav jābūt nogurdinošam; Viss, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa temperatūru, dara darbu.

Ir arī vairākas iespējas ar lielāku detoksikācijas budžetu, piemēram, detoksikācijas dzērieni un "iekšējie ķermeņa tīrīšanas līdzekļi", taču iepriekš minētie padomi darbojas tikpat labi, ja ne labāki. Diētas ideju ir viegli novērst papildu toksīni, kamēr ķermeni izskalo viss, kas jau ir kaitīgs. Ja detoksikācijas diētas tiek veiktas regulāri, diētājam ir vairāk enerģijas, ilgtermiņa ieguvumi veselībai un skaidrāka āda.