Dabiskas detoksikācijas diētas ilgstošai veselībai

Dabiskas detoksikācijas diētas ilgstošai veselībai

Tā kā visā, ko mēs ēdam, ir tik daudz ķimikāliju, tāpēc ir diezgan grūti neļaut mūsu sistēmām nokļūt no visa nevēlamā satura un ēst tikai veselības produktus. Labā ziņa ir tā, ka pat pēc neveselīgas pārtikas ēšanas, lai gan daudzi toksīni kādu laiku paliek mūsu organismā, tomēr ir iespējams no tiem atbrīvoties. Lai iegūtu skaidrāku ādu, vairāk enerģijas un labāku veselību, detoksikācijas diētas kopumā kļūst arvien populārākas. Ideja ir tāda, ka šīs diētas īpaši izskalo sistēmu, aknas, nieres un resnās zarnas, no toksīniem, kas tiek uzņemti ar parastu uzturu. Lielākā daļa detox diētu parasti ilgst no nedēļas līdz mēnesim. Lai uzlabotu vispārējo veselību, šīs diētas var sniegt labus padomus par dzīvesveidu ikvienam, pat tiem, kas nav apņēmušies ievērot pilnīgu detoksikācijas diētu. Ņemot vērā ķimikāliju skaitu ātrās ēdināšanas produktos, nevēlamā ēdienos un pat pārtikas produktos un dzērienos, kas var izskatīties veselīgi, piemēram: Piem. pienu, toksīni ik pa laikam metodiski jāizskalo no organisma.

Vienkāršākais, bet visefektīvākais detoksikācijas veids ir dzert daudz ūdens. Ūdens noskalo un attīra ķermeni no tajā esošajām atkritumiem. Labs veids, kā pārbaudīt pareizu hidratāciju, ir atzīmēt urīna krāsu. Dzidrs urīns nozīmē pareizu hidratāciju, bet dzeltenāks urīns nozīmē, ka jums vajadzētu dzert vairāk ūdens. Labs veids, kā nodrošināt pietiekamu hidratāciju, ir nēsāt līdzi ūdens pudeli un dzert no tās, kad esat izslāpis, nevis izvēlēties neveselīgus dzērienus. Pat dzērieni, kas šķiet dabiski, piemēram, ābolu sula, var saturēt konservantus un mākslīgos cukurus. Tāpēc detoksikācijas laikā vislabāk ir pieturēties pie ūdens. Tējas, īpaši zaļās tējas, dzeršanai ir arī daudzas detoksikācijas priekšrocības.

Tālāk nāk augļu, dārzeņu un dabisko graudu ēšana. Ķermenis viegli pārstrādā šīs uzturvielas, un lielākā daļa detox diētu ietver lielu šo produktu patēriņu. Detox fāzē jāizvairās no sarkanās gaļas, piena produktiem un trekniem pārtikas produktiem. Olbaltumvielām diētas laikā var lietot zivis, vistu un riekstus. Labas iespējas ir arī zaļie dārzeņi, lēcas un brūnie rīsi. Pats galvenais, detoksikācijas laikā jāizvairās no smēķēšanas, narkotiku un alkohola lietošanas, jo šīs lietas jāuzskata par toksīniem.

Lai gan diēta pati par sevi ir galvenais, vingrinājumi ir arī ļoti svarīga detox programmas sastāvdaļa. Vingrošanas laikā ķermenis izdala noteiktus toksīnus, kurus tas citādi nevarētu izvadīt. Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās slodzes laikā arī palīdz attīrīt ķermeni. Ķermeņa attīrīšanai pietiek ar vismaz pusstundu vingrošanu trīs reizes nedēļā, taču vairāk vingrošanas vienmēr nāk par labu. Vingrinājumam pašam nav jābūt nogurdinošam; Viss, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa temperatūru, darīs savu darbu.

Ir arī vairākas lielākas budžeta iespējas detoksikācijai, piemēram, detoksikācijas dzērieni un “iekšējie ķermeņa tīrīšanas līdzekļi”, taču iepriekš minētie padomi darbojas tikpat labi, ja ne labāk. Diētas ideja ir vienkārši novērst papildu toksīnus, vienlaikus izskalojot ķermeni no visa, kas jau ir kaitīgs. Ja regulāri tiek ievērotas detox diētas, diētas ievērotājam ir vairāk enerģijas, ilgtermiņa ieguvumi veselībai un skaidrāka āda.