Natūralios detoksikacijos dietos ilgalaikei sveikatai

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
Turėdami tiek daug chemikalų, kuriuos valgome, yra gana sunku laikyti visas šiukšles nuo mūsų sistemų ir valgyti tik sveikatos medžiagą. Geros žinios yra tai, kad galima atsikratyti jo net ir vartojant nesveiką maistą, nors kurį laiką mūsų kūne lieka daug toksinų. Aiškesnei odai, daugiau energijos ir geresnės sveikatos, detoksikacijos dietos tampa vis populiaresnės. Idėja yra ta, kad šios dietos ypač plauna sistemą, kepenis, inkstus ir toksinų storąją žarną, kurias absorbuoja normali dieta. Dauguma detoksikacijos dietų paprastai trunka tarp ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kadangi visko, ką valgome, yra tiek daug cheminių medžiagų, tai yra gana sunku laikyti visas šiukšles iš savo sistemų ir valgyti tik sveikatos medžiagą. Geros žinios yra tai, kad galima atsikratyti jo net ir vartojant nesveiką maistą, nors kurį laiką mūsų kūne lieka daug toksinų. Aiškesnei odai, daugiau energijos ir geresnės sveikatos, detoksikacijos dietos tampa vis populiaresnės. Idėja yra ta, kad šios dietos ypač plauna sistemą, kepenis, inkstus ir toksinų storąją žarną, kurias absorbuoja normali dieta. Dauguma detoksikacijos dietų paprastai trunka nuo vienos savaitės iki mėnesio. Siekiant pagerinti visą sveikatą, šios dietos gali visiems suteikti gerų patarimų dėl gyvenimo būdo, įskaitant tuos, kurie neprisiima savęs visiško detoksikacijos dietos. Atsižvelgiant į greito maisto, greito maisto ir net maisto bei gėrimų, kurie gali pasirodyti sveiki, chemikalų skaičių, pavyzdžiui: B. pieną, toksinus turėtų būti metodiškai nuplaunami iš kūno retkarčiais.

Paprastas, bet efektyviausias detoksikacijos būdas yra gerti daug vandens. Vanduo praplauna ir išvalo bet kokių šiukšlių kūną. Geras būdas patikrinti teisingą skysčio suvartojimą yra užrašyti jūsų šlapimo spalvą. Išvalytas šlapimas reiškia teisingą skysčio suvartojimą, tačiau daugiau geltono šlapimo reiškia, kad turėtumėte gerti daugiau vandens. Geras būdas užtikrinti pakankamą skysčio suvartojimą yra su savimi nešiotis vandens buteliuką ir gerti iš jo, kai esate ištroškęs, užuot pasirinkę nesveikus gėrimus. Netgi gėrimai, kurie atsiranda natūraliai, pavyzdžiui, obuolių sultyse, gali būti konservantų ir dirbtinio cukraus. Todėl geriausia, jei detoksikacijos metu laikysitės vandens. Geriama arbata, ypač žalioji arbata, taip pat turi daug detoksikacijos pranašumų.

Toliau ateina vaisių, daržovių ir natūralių grūdų vartojimas. Šias maistines medžiagas lengvai apdoroja organizmas, o daugumoje detoksikacijos dietų yra daug šių produktų vartojimo. Detoksikacijos etape reikėtų vengti raudonos mėsos, pieno produktų ir riebaus maisto. Dietos metu žuvis, vištiena ir riešutai gali būti vartojami baltymams. Žalios daržovės, lęšiai ir rudi ryžiai taip pat yra geros galimybės. Detoksikacijos metu reikėtų vengti rūkymo, narkotikų ir alkoholio vartojimo, nes šie dalykai turėtų būti laikomi toksinais.

Nors pati mityba yra svarbiausia, judėjimas taip pat yra labai svarbi detoksikacijos programos dalis. Treniruotės metu kūnas prakaituoja tam tikrus toksinus, kurių kitu atveju jis gali neišmesti. Padidėjusi kūno temperatūra treniruotės metu taip pat padeda išvalyti kūną. Treniruotėms tris kartus per savaitę bent pusvalandį pakanka, kad būtų galima išvalyti kūną, tačiau daugiau judėjimo visada yra gerai. Pats pratimas neturi būti varginantis; Viskas, kas padidina širdies ritmą ir kūno temperatūrą, atlieka darbą.

Taip pat yra keletas variantų, turinčių didesnį detoksikacijos biudžetą, pavyzdžiui, detoksikacijos gėrimus ir „vidinius kūno valymo priemones“, tačiau aukščiau išvardyti patarimai veikia lygiai taip pat, jei ne geriau. Dietos idėją lengva išlaikyti papildomus toksinus, o kūną nuplaunama viskuo, kas jau yra kenksminga. Jei dietos detoksikacijos reguliariai laikomos, dietovė turi daugiau energijos, ilgalaikės naudos sveikatai ir aiškesnė oda.