Prirodne detoksikacijske dijete za dugoročno zdravlje

Prirodne detoksikacijske dijete za dugoročno zdravlje

Uz toliko kemikalija u svemu što jedemo, prilično je teško držati sve smeće podalje od naših sustava i jesti samo zdrave stvari. Dobra vijest je da čak i nakon što jedemo nezdravu hranu, iako mnogi toksini ostaju u našem tijelu neko vrijeme, još uvijek ih se moguće riješiti. Za čistiju kožu, više energije i bolje zdravlje, detoksikacijske dijete općenito postaju sve popularnije. Ideja je da ove dijete posebno ispiru sustav, jetru, bubrege i debelo crijevo, od toksina unesenih normalnom prehranom. Većina detoksikacijskih dijeta obično traje između tjedan i mjesec dana. Za poboljšanje cjelokupnog zdravlja, ove dijete mogu pružiti dobar savjet o načinu života svima, čak i onima koji nisu posvećeni potpunoj detoksikacijskoj dijeti. Uzimajući u obzir broj kemikalija u brzoj hrani, nezdravoj hrani, pa čak i hrani i pićima koji se mogu činiti zdravima, kao što su: Npr. mlijeka, toksine treba s vremena na vrijeme metodično ispirati iz tijela.

Jednostavan, ali najučinkovitiji način detoksikacije je piti puno vode. Voda ispire i čisti tijelo od smeća u njemu. Dobar način testiranja pravilne hidratacije je zabilježiti boju vašeg urina. Bistar urin znači pravilnu hidrataciju, ali više žutog urina znači da biste trebali piti više vode. Dobar način da osigurate odgovarajuću hidrataciju je da sa sobom nosite bocu vode i pijete iz nje kada ste žedni umjesto da se odlučite za nezdrava pića. Čak i pića koja se čine prirodnima, poput soka od jabuke, mogu sadržavati konzervanse i umjetne šećere. Stoga je najbolje da se tijekom detoksikacije držite vode. Pijenje čaja, posebno zelenog čaja, također ima mnoge prednosti detoksikacije.

Zatim dolazi konzumacija voća, povrća i prirodnih žitarica. Te hranjive tvari tijelo lako obrađuje i većina detoksikacijskih dijeta uključuje veliku konzumaciju tih proizvoda. U fazi detoksikacije treba izbjegavati crveno meso, mliječne proizvode i masnu hranu. Od proteina tijekom dijete mogu se konzumirati riba, piletina i orašasti plodovi. Zeleno povrće, leća i smeđa riža također su dobre opcije. Iznad svega, tijekom detoksikacije treba izbjegavati pušenje, droge i konzumaciju alkohola jer se te stvari trebaju smatrati toksinima.

Iako je sama prehrana ključna, tjelovježba je također vrlo važan dio programa detoksikacije. Tijekom vježbanja, tijelo znojem izbacuje određene toksine koje inače ne bi izbacilo. Povišena tjelesna temperatura tijekom vježbanja također pomaže u čišćenju tijela. Za čišćenje organizma dovoljno je vježbati barem pola sata tri puta tjedno, no više tjelovježbe uvijek dobro dođe. Sama vježba ne mora biti naporna; Sve što povećava broj otkucaja srca i tjelesnu temperaturu obavit će posao.

Postoji i nekoliko opcija većeg proračuna za detoksikaciju, poput napitaka za detoksikaciju i "sredstava za unutarnje čišćenje tijela", ali gornji savjeti djeluju jednako dobro, ako ne i bolje. Ideja dijete je jednostavno zadržati dodatne toksine dok tijelo ispire od svega što je već štetno. Kada se detoksikacijske dijete redovito slijede, osoba koja je na dijeti ima više energije, dugoročne zdravstvene prednosti i čistiju kožu.