Prirodna dijeta za detoksikaciju za dugoročno zdravlje

Prirodna dijeta za detoksikaciju za dugoročno zdravlje

Uz toliko kemikalija u svemu što jedemo, prilično je teško zadržati sve smeće iz naših sustava i jesti samo zdravstveni materijal. Dobra vijest je da je moguće riješiti se čak i nakon konzumiranja nezdrave hrane, iako mnogi toksini neko vrijeme ostaju u našem tijelu. Za jasniju kožu, više energije i boljeg zdravlja, dijeta za detoksikaciju postaju sve popularnija u cjelini. Ideja je da ove dijete posebno pere sustav, jetra, bubrezi i debelo crijevo toksina, koji se apsorbiraju normalnom prehranom. Većina dijeta za detoksikaciju obično traje između tjedan dana i mjesec dana. Da bi poboljšale zdravlje u cjelini, ove dijete mogu svima pružiti dobar savjet za način života, uključujući one koji se ne obvezuju na potpunu dijetu za detoksikaciju. S obzirom na broj kemikalija u brzoj hrani, bezvrijednoj hrani, pa čak i hrani i pićima koja se mogu činiti zdravim, kao što su: B. mlijeko, toksini s vremena na vrijeme trebaju biti metodički isprani iz tijela.

Jednostavan, ali najučinkovitiji način detoksikacije je popiti puno vode. Voda ispira i čisti tijelo bilo kojeg smeća u njemu. Dobar način za testiranje ispravnog unosa tekućine je zapisati boju urina. Čist urin znači točan unos tekućine, ali više žutog urina znači da biste trebali piti više vode. Dobar način da se osigura dovoljan unos tekućine je nositi bocu vode sa sobom i piti iz nje kad ste žedni, umjesto da odaberete nezdrava pića. Čak i pića koja se pojavljuju prirodno, poput soka od jabuke, mogu sadržavati konzervanse i umjetni šećer. Stoga je najbolje ako se držite vode tijekom detoksikacije. Pijenje čaja, posebno zeleni čaj, također ima mnogo prednosti za detoksikaciju.

Slijedi konzumacija voća, povrća i prirodnog zrna. Te hranjive tvari lako obrađuju tijelo, a većina dijeta za detoksikaciju sadrže veliku konzumaciju ovih proizvoda. Crveno meso, mliječni proizvodi i masna hrana treba izbjegavati tijekom faze detoksikacije. Riba, piletina i orašasti plodovi mogu se konzumirati za proteine ​​tijekom prehrane. Zeleno povrće, leća i smeđa riža također su dobre opcije. Pušenje, droga i konzumacija alkohola posebno treba izbjegavati tijekom detoksikacije, jer te stvari treba smatrati toksinima.

Iako je sama prehrana ključna, kretanje je također vrlo važan dio programa detoksikacije. Tijekom treninga, tijelo se znoji određene toksine, koje inače ne može emitirati. Povećana tjelesna temperatura tijekom treninga također pomaže u čišćenju tijela. Trening tri puta tjedno u trajanju od najmanje pola sata dovoljno je za čišćenje tijela, ali više je pokreta uvijek dobro. Sama vježba ne mora biti iscrpljujuća; Sve što povećava otkucaje srca i tjelesne temperature radi posao.

Postoji i nekoliko opcija s većim proračunom za detoksikaciju, kao što su pića za detoksikaciju i "unutarnja sredstva za čišćenje tijela", ali gornji savjeti djeluju jednako dobro, ako ne i bolje. Ideju o prehrani lako je spriječiti dodatne toksine, dok tijelo isprneti sve što je već štetno. Ako se dijeta za detoksikaciju redovito provodi, Dieter ima više energije, dugoročne zdravstvene koristi i jasnije kože.

Kommentare (0)