Sveikos mitybos mitas 2: nemokamas maistas ir gėrimai padeda numesti svorio
Sveikos mitybos mitas 2: nemokamas maistas ir gėrimai padeda numesti svorio
Su juo! Jūs negalite laimėti!
Pirmiausia sužinosite, kad cukrus ir rafinuoti angliavandeniai gali būti jūsų kūno riebalų pertekliaus priežastis. Dabar sakau, kad produktai be cukraus taip pat nėra?
Kaip gali būti, jei maisto pramonė metų metus mums pasakė, kad dietos limonadai, gėrimai be cukraus ir mažai kalorijų gėrimai yra sveiko svorio metimo sprendimas? Lentynos sukrautos su šiais produktais!
Labai paprasta, įrodymai dabar yra priešingi. Naujausi tyrimų rezultatai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai geria cukraus / „dietos“ gėrimus, yra tokie pat nutukę kaip ir tie, kurie vartoja pilną cukraus alternatyvas. Atrodo, kad jūsų smegenys, registruojant saldų dirbtinių saldiklių, esančių tokiuose produktuose, skonį, sukelia biocheminę reakciją, panašią į natūralaus cukraus apdorojimą.
Nepriklausomas Masačusetso Framinghamo širdies tyrimo tyrėjų tyrimas parodė rezultatus, rodančius, kad dietos-Soda vartojimas koreliuoja su padidėjusiu metabolinio sindromu [nenormalus insulino reakcija ir neveiksmingumas kraujo gliukozės kiekiui]. Iš 9000 ištirtų vyrų ir moterų 4320 turėjo didesnę svorio padidėjimo riziką ir padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Sharon P. Fowler, MPH ir kolegos iš Teksaso universiteto sveikatos mokslo centro San Antonijuje pranešė, kad ne tik visas gaiviųjų gėrimų gėrimų vartojimas buvo susijęs su nutukimu ir nutukimu, bet kad nutukimo rizika žmonėms, kurie tik gėrė minkštą dietą, buvo dar didesnis gėrimas. Tiesą sakant, kai pažvelgėte į savo duomenis, tyrėjai nustatė, kad beveik visa nutukimo rizika atsirado dėl gaiviųjų gėrimų gėrimų iš dietos limonadų. Rizika tapti antsvorio padidėjo 41% už kiekvieną skardinę ar buteliuką dietos gaivumo, kurį žmogus vartoja kasdien.
Ir tada yra dirbtinių saldiklių problema. Dirbtiniai saldikliai yra tiksliai - dirbtiniai!
Tai prieštaringai vertinami ne maisto produktai, kuriuos paprastai gamina žmonės, nesiūlo mitybos vertės ir kurį laiką buvo siejami su sunkiomis ligomis. Nepaisant sveikatos susirūpinimo dėl „Aspartam“, „Saccharin“ ir kitų, neatrodo, kad tai, kaip greitai gamintojai gali įsitraukti į mūsų racioną.
Išankstinis Hannah Gardener iš Majamio universiteto tyrimas sujungė kasdienį „Diet-Soda“ vartojimą su 61% didesniu „kraujagyslių įvykių“, tokių kaip potėpiai ir širdies priepuoliai, dažnį.
Vėlgi yra šokiruojanti produktai, iš kurių gamintojai teigia, kad jie yra sveiki ir skatina svorio metimą, visiškai priešingai, ar ne? Kada galime tikėtis sąžiningumo ir skaidrumo maisto reklama?