Mit o zdravoj prehrani 2: Hrana i pića bez šećera pomažu vam da izgubite kilograme
Mit o zdravoj prehrani 2: Hrana i pića bez šećera pomažu vam da izgubite kilograme
s tim! Ne možeš pobijediti!
Prvo ćete naučiti da šećer i rafinirani ugljikohidrati mogu biti razlog za vašu višak tjelesne masti. Sada vam kažem da proizvodi bez šećera također nisu ne?
Kako to može biti ako nam je prehrambena industrija godinama rekla da su dijeta limunade, pića bez šećera i niskokalorična pića rješenje za zdravo mršavljenje? Police su naslagane ovim proizvodima!
Vrlo jednostavni, dokazi su sada suprotni. Najnoviji rezultati istraživanja pokazali su da su ljudi koji redovito piju pića bez šećera / "dijeta" podjednako pretili kao i oni koji konzumiraju alternative punim šećerom. Čini se da vaš mozak, kada registrira slatki okus umjetnih zaslađivača sadržanih u takvim proizvodima, pokreće biokemijsku reakciju sličnu preradi prirodnog šećera.
Neovisna studija istraživača studija Framingham Heart Study u Massachusettsu pokazala je rezultate koji ukazuju na to da konzumacija prehrambene-sode korelira s povećanim metaboličkim sindromom [abnormalni odgovor i neučinkovitost inzulina na glukozu u krvi]. Od 9.000 ispitanih muškaraca i žena, 4320 je imao veći rizik od debljanja i povećanog šećera u krvi.
Sharon P. Fowler, MPH i kolege iz zdravstvenog znanstvenog centra Sveučilišta u Teksasu, San Antonio, izvijestili su da nije samo cjelokupna konzumacija pića za osvježenje povezano s pretilošću i pretilošću, već da je rizik od pretilosti kod ljudi koji su pili samo meku prehranu. U stvari, kad ste pogledali svoje podatke, istraživači su otkrili da je gotovo čitav rizik od pretilosti bio zbog osvježenih pića iz dijeta limunada. Rizik od prekomjerne težine porastao je za 41% za svaku limenku ili bocu prehrambenih pića koje osoba konzumira svakodnevno.
A onda postoji problem umjetnih zaslađivača. Umjetni zaslađivači su točno - umjetni!
To su kontroverzni nehranjeni proizvodi koje obično proizvode ljudi ne nude prehrambenu vrijednost i već neko vrijeme su povezani s ozbiljnim bolestima. Unatoč zdravstvenim problemima u vezi s Aspartamom, Sahacharinom i drugima, čini se da to ne pušta koliko brzo proizvođači mogu uhvatiti u našu prehranu.
Preliminarna studija Hannah Gardener sa Sveučilišta u Miamiju povezala je svakodnevnu konzumaciju prehrane-sode s 61% većom učestalošću "vaskularnih događaja", poput moždanih udara i srčanih udara.
Još jednom je stvarno šokantno da proizvodi od kojih proizvođači tvrde da su zdravi i promiču mršavljenje, upravo suprotno, zar ne? Kada možemo očekivati iskrenost i transparentnost u oglašavanju hrane?