Müüt tervislikust toitumisest 2: suhkruvaba toit ja joogid aitavad teil kaalust alla võtta

Müüt tervislikust toitumisest 2: suhkruvaba toit ja joogid aitavad teil kaalust alla võtta

sellega! Sa ei saa võita!

Esiteks saate teada, et suhkur ja rafineeritud süsivesikud võivad olla teie liigse keharasva põhjuseks. Nüüd ütlen teile, et ka suhkruvabad tooted pole ei-ei?

Kuidas saab olla, kui toiduainetööstus on meile aastaid öelnud, et dieedi limonaadid, suhkruvabad joogid ja madala kalorsusega joogid on tervisliku kaalukaotuse lahendus? Riiulid on nende toodetega virnastatud!

Väga lihtne, tõendid on nüüd vastupidine. Viimased uurimistulemused on näidanud, et inimesed, kes joovad regulaarselt suhkruvaba / "dieedi" jooke, on sama tõenäolised kui rasvunud kui need, kes tarbivad täielikke suhkru alternatiive. Näib, et teie aju, kui see registreerib sellistes toodetes sisalduvate kunstlike magusainete magusat maitset, käivitab biokeemilise reaktsiooni, mis sarnaneb loodusliku suhkru töötlemisega.

Framinghami südameuuringute sõltumatu uuring Massachusettsis näitas tulemusi, mis näitavad, et dieedi-soda tarbimine korreleerub suurenenud metaboolse sündroomiga [insuliini ebanormaalne reageerimine ja ebaefektiivsus vere glükoosisisaldusel]. 9000 uuritud mehest ja naisest oli 4320 -l suurem kaalutõusu ja suurenenud veresuhkru oht.

Sharon P. Fowler ja Texase ülikooli San Antonio terviseteaduste keskuse kolleegid teatasid, et mitte ainult kogu värskendusjookide tarbimine ei seostatud rasvumise ja rasvumisega, vaid ka rasvumise oht inimeste suhtes, kes ainult pehmeid dieeti jõid, oli veelgi kõrgemad joogid. Tegelikult leidsid teadlased oma andmeid vaadates, et peaaegu kogu rasvumisrisk oli tingitud dieedi limonaadidest saadud värskendamisjookidest. Ülekaalulisuse oht tõusis 41% iga dieedi värskuse joogi või pudeli puhul, mida inimene iga päev tarbib.

Ja siis on kunstlike magusainete probleem. Kunstlikud magusained on täpselt - kunstlikud!

Need on vaieldavad toidutooded, mille inimesed tavaliselt toodetakse, ei paku toitumisväärtust ja on mõnda aega seotud raskete haigustega. Vaatamata terviseprobleemidele seoses aspartami, sahhariini ja teistega ei näi see lahti laskvat, kui kiiresti tootjad saavad meie dieeti võtta.

Miami ülikoolist pärit Hannah Gardeneri esialgne uuring ühendas dieedisooda igapäevase tarbimise 61% suurema "veresoonte sündmuste", näiteks löökide ja südameatakkide esinemissagedusega.

Taas on tõesti šokeeriv, et tooted, millest tootjad väidavad, et nad on terved, ja soodustavad kehakaalu langust, täpselt vastupidist, kas pole? Millal võime toidureklaamides oodata ausust ja läbipaistvust?