Mýtus o zdravém stravování 2: Cukr -bez cukru a nápoje vám pomohou zhubnout
Mýtus o zdravém stravování 2: Cukr -bez cukru a nápoje vám pomohou zhubnout
S tím! Nemůžeš vyhrát!
Nejprve se dozvíte, že cukr a rafinované uhlohydráty mohou být důvodem pro váš přebytečný tělesný tuk. Nyní vám říkám, že produkty bez cukru jsou také ne-ne?
Jak může být, pokud nám potravinářský průmysl po celá léta řekl, že dietní limonády, nápoje bez cukru a nízkokalorické nápoje jsou řešením zdravého úbytku hmotnosti? Police jsou naskládány těmito produkty!
Velmi jednoduché, důkaz je nyní opačný. Nejnovější výsledky výzkumu ukázaly, že lidé, kteří pravidelně pijí nápoje bez cukru / „dieta“, jsou stejně pravděpodobně obézní jako ti, kteří konzumují alternativy plného cukru. Zdá se, že váš mozek, když registruje sladkou chuť umělých sladidel obsažených v takových produktech, spustí biochemickou reakci, která je podobná zpracování přírodního cukru.
Nezávislá studie výzkumníků studie Framingham Heart Study v Massachusetts ukázala výsledky, které naznačují, že spotřeba dietní sody koreluje se zvýšeným metabolickým syndromem [abnormální odpověď a neúčinnost inzulínu na glukózu v krvi]. Z 9 000 zkoumaných mužů a žen mělo 4320 vyšší riziko přírůstku hmotnosti a zvýšení hladiny cukru v krvi.
Sharon P. Fowler, MPH a kolegové ze zdravotnického vědeckého centra University of Texas, San Antonio, uvedli, že nejen celá spotřeba nápojů občerstvení byla spojena s obezitou a obezitou, ale že riziko obezity u lidí, kteří pil jen měkkou stravu, bylo dokonce vyšší nápoje. Ve skutečnosti, když jste se podívali na svá data, vědci zjistili, že téměř celé riziko obezity bylo způsobeno nápoji občerstvení z limonád. Riziko nadváhy vzrostlo o 41% za každou plechovku nebo láhev pití svěžesti stravy, kterou člověk denně spotřebuje.
a pak je tu problém umělých sladidel. Umělá sladidla jsou přesně - umělá!
Jedná se o kontroverzní produkty nepotravináře, které obvykle vyrábějí lidé, nenabízejí nutriční hodnotu a jsou již nějakou dobu spojeny s vážnými nemocemi. Navzdory zdravotním problémům v souvislosti s Aspartamem, sacharinem a dalšími se nezdá, že by se uvolnilo, jak rychle se výrobci mohou do naší stravy brát.
Předběžná studie Hannah Gardener z University of Miami spojila denní spotřebu stravy sód s 61% vyšším výskytem „vaskulárních událostí“, jako jsou tahy a infarkty.
Ještě jednou je opravdu šokující, že produkty, z nichž výrobci tvrdí, že jsou zdraví a podporují hubnutí, přesně naopak, že? Kdy můžeme v reklamě na potraviny očekávat poctivost a transparentnost?