Lista över hälsosamma livsmedel

Lista över hälsosamma livsmedel

Idén om en hälsosam livsstil är mer efterfrågad idag än någonsin. Vad sägs om närvaron av fler och mer fruktade sjukdomar? Ta en snabb titt på den här listan över hälsosamma livsmedel och börja tugga, va!

* avokado Detta mirakelfrukt har förmågan att sänka kroppens kolesterolnivå och öka HDL-nivån med olivsyra. Den har också mycket fiber som är bra för kroppen. Faktum är att några skivor avokado för att försköna din hamburgare är det hälsosammaste alternativet. Låt majonnäset falla, avokado är också utsökt!

* Raspberry - Denna frukt från Berry -familjen har för många goda fördelar för kroppen att ignorera dem. Å ena sidan innehåller den ellaginsyra, en välkänd komponent som kan störa cancerceller. Det är också utrustat med C -vitamin och fiber som kan hjälpa till i kampen mot högt kolesterol, högt blodtryck och hjärtsjukdom.

* Rosine - Vem skulle ha trott att sådana små varelser kan ge stora fördelar med deras hälsa? Rosiner kan hjälpa dig att njuta av tillräcklig järnförsörjning som är en viktig del av transport av syre i blodet. Den har också några fibrer som är användbara hela vägen.

* vitlök - Alla som säger att detta inte tjänar något utrymme på vår lista över hälsosamma livsmedel måste klargöras. Vitlök är mer än smaken att den ger maten. Den innehåller också mycket viktiga näringsämnen som vår kropp behöver för att hålla sig frisk. Det ger sin förmåga att sänka LDL -kolesterolet, bekämpa högt blodtryck och minska risken för vissa typer av cancer.

* jordnötter - Vi vet alla att jordnötter kan göra oss smarta. Dessutom innehåller den omättade fetter som kan minska risken för hjärtsjukdomar med 20%.

* yoghurt - Ja, den har aktiva bakterier och intressant kommer hälsofördelarna att komma. Du kan skydda yoghurtbakterier från jästinfektioner. Dessutom har det kalcium som gör benen starka. Dessutom är yoghurt också bra för personer med laktosintolerans. Det stör inte magen så att du kan ladda den för ett hälsosammare liv.

* krabbor - krabbor är inte bara mycket läckra utan innehåller också näringsämnen som vår kropp behöver. Det har vitamin B12 och zink. Det stärker immunsystemet medan du känner dig full med det läckra köttet! Dessutom är krabbkött lågt fett. Du behöver inte oroa dig för risker!