Veselīgu pārtikas produktu saraksts

Veselīgu pārtikas produktu saraksts

Ideja par veselīgu dzīvesveidu mūsdienās ir populārāka nekā jebkad agrāk. Kā ir ar arvien vairāk briesmīgu slimību klātbūtni? Apskatiet šo veselīgo pārtikas produktu sarakstu un sāciet ēst, vai!

* Avokado – šis brīnumauglis spēj pazemināt holesterīna līmeni organismā un paaugstināt ABL līmeni, izmantojot oleīnskābi. Tajā ir arī daudz šķiedrvielu, kas ir labvēlīgas ķermenim. Patiesībā veselīgākā alternatīva ir dažas avokado šķēles, lai padarītu jūsu burgeru gaišāku. Nelietojiet majonēzi, arī avokado ir garšīgs!

* Avenes – šim ogu dzimtas auglim ir pārāk daudz labu priekšrocību, lai ķermenis to ignorētu. Pirmkārt, tas satur ellagīnskābi, zināmu sastāvdaļu, kas var izjaukt vēža šūnas. Tas ir arī pildīts ar C vitamīnu un šķiedrvielām, kas var palīdzēt cīnīties ar augstu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu un sirds slimībām.

* Rozīnīte – kurš to būtu domājis, ka tik mazi radījumi var dot lielu labumu jūsu veselībai? Rozīnes var palīdzēt jums izbaudīt pietiekamu dzelzs piegādi, kas ir svarīga sastāvdaļa skābekļa transportēšanā asinīs. Tajā ir arī dažas šķiedras, kas ir noderīgas visu ceļu.

* Ķiploki – ikvienam, kurš saka, ka tas nav pelnījis vietu mūsu veselīgo pārtikas produktu sarakstā, ir jābūt informētam. Ķiploki ir vairāk nekā garša, ko tie piešķir ēdienam. Tas satur arī ļoti svarīgas uzturvielas, kas mūsu ķermenim ir vajadzīgas, lai saglabātu veselību. Tā spēj pazemināt ZBL holesterīna līmeni, cīnīties ar augstu asinsspiedienu un samazināt noteiktu vēža risku.

* Zemesrieksts – mēs visi zinām, ka zemesrieksti var mūs padarīt gudrus. Turklāt tas satur nepiesātinātos taukus, kas var samazināt sirds slimību risku par 20%.

* Jogurts – jā, tajā ir aktīvas baktērijas, un interesanti, no tā izriet ieguvumi veselībai. Jogurta baktērijas var pasargāt jūs no rauga infekcijām. Turklāt tajā ir kalcijs, kas padara kaulus stiprus. Turklāt jogurts ir labs arī cilvēkiem ar laktozes nepanesamību. Tas neizraisa kuņģa darbības traucējumus, ļaujot to uzlādēt veselīgākai dzīvei.

* Krabji – krabji ir ne tikai ļoti garšīgi, bet arī satur mūsu organismam nepieciešamās barības vielas. Tas satur B12 vitamīnu un cinku. Tas stiprina imūnsistēmu, kamēr jūtaties paēdis ar gardo gaļu! Turklāt krabju gaļā ir maz tauku. Jums nav jāuztraucas par riskiem!