Sveiko maisto sąrašas

Sveiko maisto sąrašas

Sveiko gyvenimo būdo idėja šiandien yra labiau paklausa nei bet kada. O kaip vis daugiau ir daugiau baimių dėl ligų? Greitai pažiūrėkite į šį sveiko maisto sąrašą ir pradėkite kramtyti, hu!

* Avocado-This Miracle vaisiai turi galimybę sumažinti jūsų kūno cholesterolio kiekį ir padidinti DTL lygį alyvuogių rūgštimi. Jis taip pat turi daug skaidulų, kurie yra naudingi kūnui. Tiesą sakant, keletas avokado riekelių, skirtų pagražinti jūsų mėsainį, yra sveikiausia alternatyva. Leiskite majonezui nukristi, avokadas taip pat yra skanus!

* Raspberry - Šis uogų šeimos vaisius turi per daug gerų privalumų, kad kūnas galėtų juos ignoruoti. Viena vertus, jame yra ellaginės rūgšties -gerai žinomas komponentas, kuris gali trukdyti vėžio ląstelėms. Jis taip pat aprūpintas vitaminu C ir skaidulomis, kurios gali padėti kovoti su aukštu cholesteroliu, padidėjusiu kraujospūdžiu ir širdies liga.

* Rosine - kas būtų pamanęs, kad tokios mažos būtybės gali suteikti didelių savo sveikatos pranašumų? Rosinai gali padėti jums mėgautis pakankamai geležies tiekimo, kuris yra svarbi deguonies gabenimo kraujyje dalis. Jis taip pat turi keletą pluoštų, kurie yra naudingi iki galo.

* česnakai - visi, kurie sako, kad tai neuždirba jokios vietos mūsų sveiko maisto sąraše, reikia paaiškinti. Česnakai yra daugiau nei skonis, kurį jis suteikia maistui. Jame taip pat yra labai svarbių maistinių medžiagų, kurių mūsų kūnas turi išlikti sveikas. Tai suteikia galimybę sumažinti MTL cholesterolio MTL, kovoti su aukštu kraujospūdžiu ir sumažinti tam tikrų rūšių vėžio riziką.

* Žemės riešutas - visi žinome, kad žemės riešutas gali mus padaryti protingus. Be to, jame yra nesočiųjų riebalų, kurie gali sumažinti širdies ligos riziką 20%.

* jogurtas - taip, jis turi aktyvias bakterijas ir, įdomu, yra nauda sveikatai. Jogurto bakterijas galite apsaugoti nuo mielių infekcijų. Be to, jis turi kalcį, dėl kurio kaulai yra stiprūs. Be to, jogurtas taip pat tinka žmonėms, kuriems netolerancija laktozei. Tai netrukdo skrandžiui, kad galėtumėte jį apmokestinti už sveikesnį gyvenimą.

* krabai - krabai yra ne tik labai skanūs, bet ir juose yra maistinių medžiagų, kurių reikia mūsų kūnui. Jis turi vitaminą B12 ir cinką. Tai sustiprina imuninę sistemą, kol jautiesi skani mėsa! Be to, krabų mėsoje yra mažai riebalų. Jums nereikia jaudintis dėl rizikos!