Popis zdrave hrane

Popis zdrave hrane

Ideja zdravog načina života danas je više potražena nego ikad. Što je s prisutnošću sve više strašnih bolesti? Pogledajte ovaj popis zdrave hrane i počnite žvakati, ha!

* Avocado-ovo čudo voće ima mogućnost snižavanja razine kolesterola vašeg tijela i povećanje razine HDL s maslinovom kiselinom. Također ima puno vlakana koja su dobra za tijelo. U stvari, nekoliko kriški avokada za uljepšavanje vašeg hamburgera najzdravija je alternativa. Neka je majoneza pala, avokado je također ukusan!

* Raspberry - ovo voće iz obitelji Berry ima previše dobrih prednosti za tijelo da ih ignorira. S jedne strane, sadrži elaginsku kiselinu, dobro poznatu komponentu koja može ometati stanice raka. Također je opremljen vitaminom C i vlaknima koji mogu pomoći u borbi protiv visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

* Rosine - tko bi pomislio da takva mala bića mogu donijeti velike prednosti svog zdravlja? Rosins može vam pomoći da uživate u dovoljnoj opskrbi željezom koji je važan dio transporta kisika u krvi. Također ima neka vlakna koja su korisna do kraja.

* češnjak - svi koji kažu da to ne zarađuje nijedan prostor na našem popisu zdrave hrane mora se pojasniti. Češnjak je više od okusa koji daje hranu. Sadrži i vrlo važne hranjive tvari koje naše tijelo treba ostati zdravo. Daje svoju sposobnost snižavanja kolesterola LDL -a, borbe protiv visokog krvnog tlaka i smanjenje rizika od određenih vrsta raka.

* kikiriki - svi znamo da nas kikiriki može učiniti pametnim. Pored toga, sadrži nezasićene masti koje mogu smanjiti njihov rizik od srčanih bolesti za 20%.

* jogurt - da, ima aktivne bakterije i, zanimljivo, zdravstvene koristi dolaze. Možete zaštititi bakterije jogurta od infekcija kvasca. Osim toga, ima kalcij koji kosti čini jakim. Osim toga, jogurt je također dobar za osobe s intolerancijom na laktozu. Ne smeta želudac tako da ga možete naplatiti za zdraviji život.

* rakovi - rakovi nisu samo vrlo ukusni, već sadrže i hranjive tvari koje su našem tijelu potrebne. Ima vitamin B12 i cink. Ojačava imunološki sustav dok se osjećate puno s ukusnim mesom! Osim toga, meso rakova ima malo masti. Ne morate se brinuti zbog rizika!