Lär dig några hälsosamma näringstips för barn från hälsoexperter
Lär dig några hälsosamma näringstips för barn från hälsoexperter
Vissa föräldrar har svårt att få sina barn att äta sunt. Det är en stor utmaning, särskilt när barnen går i skolan och ser den mängd läcker skräpmat som deras klasskamrater konsumerar. Men med noggrann planering och kreativitet kan du effektivt upprätthålla ditt barns goda näring, även om det utsätts för alla möjliga frestelser i dess område. Du behöver bara vara mycket fantasifull och lära dig några tips för hälsosam kost för barn från hälsoexperter.
Lägg inledningsvis mer näringsrika ingredienser till dina favoritrecept. Identifiera de olika ingredienserna som dina små ska konsumera regelbundet för att stödja din utveckling och se hur du uppenbarligen eller diskret kan integrera dem i dina favoriträtter. Tjäna i delar. Detta förhindrar överdriven mat. Detta fungerar också som deras mätning.
Ställ också upp en hälsosam mellanmålstation i ditt kylskåp och skafferi, särskilt om dina barn redan vet hur man söker kylskåp och skafferi efter mat. Frigör dig från allt som dina barn inte ska konsumera. Genom att bara lämna dem med sunda alternativ förhindras de från att avvika från den goda vägen. Bli kreativ med presentation av rätter. Ungdomar kan lätt bli uttråkade om de ofta serveras samma urval, men om de gör sina måltider och snacks intressanta kommer de förmodligen inte att klaga på att deras möjligheter ofta är begränsade.Kontrollera alltid matbloggar för barn. Bli inte trött på att leta efter nya hälsosamma recept som du kan prova för dina barn. Gör Internet till din kontaktpunkt för att förbereda rätter; Det är rikt på recept som bör uppmuntra unga ätare till en hälsosam kost. Använd aldrig ohälsosam mat som belöning, belöning eller mutor. Undvik denna koppling för att upprätthålla dina barns positiva inställning till gott och hälsosamt ätande. Tvinga inte dina barn att rengöra din tallrik, för ibland kan detta åsidosätta dina fysiska intuitioner och leda till den ohälsosamma vanan med överdriven mat. Dessutom kan detta göra måltiderna mindre trevliga för de små, vilket får dem att äta ännu mer tveksamt nästa gång.
Slutligen, fråga dina barn om din favoritmat. Ta bort dem i valet av mat och till och med matlagningen. Att ge dem något om vad de äter kan faktiskt uppmuntra dem att upprätthålla en hälsosam kost. Dessutom är barn naturligtvis nyfikna. Så om du integrerar dem i dessa processer och smakar dem ingredienser kan de väcka deras nyfikenhet.
Det här är bara några av de friska Näringstips för barn Experter passerar som har svårt att ha svårt med hälsosam mat.