Izvedite nekaj nasvetov o zdravi prehrani za otroke od zdravstvenih strokovnjakov

Izvedite nekaj nasvetov o zdravi prehrani za otroke od zdravstvenih strokovnjakov

Nekateri starši težko pripravijo svoje otroke do zdrave prehrane. To je velik izziv, še posebej, ko gredo otroci v šolo in vidijo raznoliko okusno nezdravo hrano, ki jo jedo njihovi sošolci. Toda s skrbnim načrtovanjem in ustvarjalnostjo lahko učinkovito ohranite otrokovo dobro prehrano, tudi ko se sooča z najrazličnejšimi skušnjavami v svojem okolju. Morate biti le zelo iznajdljivi in ​​se od zdravstvenih strokovnjakov naučiti nekaj nasvetov o zdravi prehrani za otroke.

Začnite tako, da svojim najljubšim receptom dodate več hranljivih sestavin. Določite različne sestavine, ki bi jih morali vaši najmlajši redno uživati, da bi podprli njihov razvoj, in si oglejte, kako jih lahko očitno ali diskretno vključite v njihove najljubše jedi. Vse postrežemo po porcijah. To preprečuje prenajedanje. To služi tudi za njihovo merjenje.

Poleg tega v svojem hladilniku in shrambi pripravite postajo za zdrave prigrizke, še posebej, če vaši otroci že znajo loviti hladilnik in shrambo za hrano. Znebite se vsega, za kar ne želite, da zaužijejo vaši otroci. Če jim pustite le zdrave možnosti, boste preprečili, da bi zašli z dobre poti. Bodite ustvarjalni pri predstavitvi hrane. Mladi se zlahka naveličajo, če jim pogosto postrežejo z isto izbiro, a če jim naredite obroke in prigrizke zanimive, se verjetno ne bodo pritoževali, da so njihove možnosti pogosto omejene.

Vedno preverite bloge o hrani za otroke. Ne naveličajte se iskanja novih zdravih receptov za svoje otroke. Naj bo internet vaše priljubljeno mesto za pripravo hrane; Polna je receptov, namenjenih spodbujanju mladih jedcev k zdravi prehrani. Nikoli ne uporabljajte nezdrave hrane kot poslastico, nagrado ali podkupnino. Izogibajte se tej povezavi, da ohranite pozitiven odnos svojih otrok do dobre in zdrave hrane. Ne silite svojih otrok, da pospravijo svoje krožnike, ker včasih to lahko preglasi njihovo fizično intuicijo in vodi do nezdrave navade prenajedanja. Poleg tega lahko malčki zaradi tega postanejo obroki manj prijetni, zaradi česar bodo naslednjič še bolj oklevali pri jedi.

Na koncu vprašajte svoje otroke, katera je njihova najljubša hrana. Vključite jih v izbiro obrokov in celo pripravo obrokov. Če jim damo nekaj moči nad tem, kaj jedo, jih lahko dejansko spodbudimo k ohranjanju zdrave prehrane. Poleg tega so otroci že po naravi radovedni. Če jih torej vključite v te procese in jim dovolite, da okusijo in vonjajo sestavine, lahko spodbudite njihovo radovednost.

To je le nekaj zdravih Prehranski nasveti za zdravje otrok Strokovnjaki delijo starše, ki se trudijo hraniti svoje otroke z zdravo hrano.