Prečítajte si niekoľko tipov na zdravé stravovanie pre deti od odborníkov na zdravie

Prečítajte si niekoľko tipov na zdravé stravovanie pre deti od odborníkov na zdravie

Niektorí rodičia majú problém prinútiť svoje deti, aby jedli zdravo. Je to veľká výzva, najmä keď deti chodia do školy a vidia množstvo chutných nezdravých jedál, ktoré ich spolužiaci konzumujú. Ale starostlivým plánovaním a kreativitou môžete efektívne udržiavať dobrú výživu svojho dieťaťa aj vtedy, keď čelí najrôznejším pokušeniam vo svojom okolí. Musíte byť len veľmi vynaliezaví a naučiť sa pár tipov na zdravé stravovanie pre deti od odborníkov na zdravie.

Začnite pridaním výživnejších ingrediencií do svojich obľúbených receptov. Identifikujte rôzne ingrediencie, ktoré by vaše deti mali pravidelne konzumovať, aby ste podporili ich vývoj, a uvidíte, ako ich môžete očividne alebo diskrétne začleniť do ich obľúbených jedál. Všetko podávajte po častiach. Tým sa zabráni prejedaniu. Slúži aj ako ich meranie.

Okrem toho si vo svojej chladničke a špajzi zriaďte stanicu na zdravé občerstvenie, najmä ak vaše deti už vedia, ako prepadnúť chladničku a špajzu kvôli potravinám. Zbavte sa všetkého, čo nechcete, aby konzumovali vaše deti. Ak im ponecháte iba zdravé možnosti, zabránite im, aby zišli z dobrej cesty. Buďte kreatívni s prezentáciou jedla. Mladí ľudia sa môžu ľahko nudiť, ak sa im často podáva rovnaký výber, ale ak ich jedlá a občerstvenie urobíte zaujímavými, je nepravdepodobné, že by sa sťažovali, že ich možnosti sú často obmedzené.

Vždy skontrolujte blogy o jedle pre deti. Nenechajte sa unúvať hľadaním nových zdravých receptov, ktoré môžete vyskúšať pre svoje deti. Urobte z internetu svoje obľúbené miesto na prípravu jedla; Je plná receptov navrhnutých tak, aby povzbudili mladých jedákov k zdravému stravovaniu. Nikdy nepoužívajte nezdravé jedlo ako pochúťku, odmenu alebo úplatok. Vyhnite sa tejto asociácii, aby ste u svojich detí zachovali pozitívny vzťah k dobrému a zdravému jedlu. Nenúťte svoje deti, aby si čistili taniere, pretože to niekedy môže prekonať ich fyzickú intuíciu a viesť k nezdravému zvyku prejedať sa. Navyše to môže spôsobiť, že malé deti budú menej príjemné na jedenie, takže budú nabudúce ešte váhavejšie.

Nakoniec sa opýtajte svojich detí, aké je ich obľúbené jedlo. Zapojte ich do výberu jedál a dokonca aj prípravy jedál. Ak im dáte určitú moc nad tým, čo jedia, môže ich to skutočne povzbudiť, aby si udržiavali zdravú výživu. Okrem toho sú deti prirodzene zvedavé. Takže zapojiť ich do týchto procesov a nechať ich ochutnať a ovoňať ingrediencie môže stimulovať ich zvedavosť.

To sú len niektoré z tých zdravých Výživové tipy pre zdravie detí Odborníci hovoria, že rodičia majú problém kŕmiť svoje deti zdravými potravinami.