Aflați câteva sfaturi de nutriție sănătoase pentru copii de la experți în sănătate

Veröffentlicht:

Von:

Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen …
Unii părinți le este greu să -și determine copiii să mănânce sănătos. Este o mare provocare, mai ales atunci când copiii merg la școală și văd varietatea de delicioase mâncăruri de gunoi pe care le consumă colegii de clasă. Dar, cu o planificare atentă și creativitate, puteți menține în mod eficient alimentația bună a copilului dvs., chiar dacă este expusă la toate ispitele posibile din zona sa. Trebuie doar să fii foarte imaginativ și să înveți câteva sfaturi pentru alimentația sănătoasă pentru copii de la experți în sănătate. Mai întâi adăugați mai multe ingrediente hrănitoare la rețetele preferate. Identificați diferitele ingrediente pe care cei mici ... (Symbolbild/natur.wiki)

Unii părinți le este greu să -și facă copiii să mănânce sănătos. Este o mare provocare, mai ales atunci când copiii merg la școală și văd varietatea de delicioase mâncăruri de gunoi pe care le consumă colegii de clasă. Dar, cu o planificare atentă și creativitate, puteți menține în mod eficient alimentația bună a copilului dvs., chiar dacă este expusă la toate ispitele posibile din zona sa. Trebuie doar să fii foarte imaginativ și să înveți câteva sfaturi pentru alimentația sănătoasă pentru copii de la experți în sănătate.

Adăugați inițial mai multe ingrediente hrănitoare la rețetele preferate. Identificați diferitele ingrediente pe care cei mici ar trebui să le consume în mod regulat pentru a vă susține dezvoltarea și pentru a vedea cum puteți, în mod evident, să le integrați în felul de mâncare preferat. Serviți în porții. Acest lucru împiedică mâncarea excesivă. Aceasta servește și ca măsurare.

De asemenea, configurați o stație de gustări sănătoase în frigider și cămară, mai ales dacă copiii dvs. știu deja să caute frigiderul și cămară pentru mâncare. Eliberează -te de tot ceea ce copiii tăi nu ar trebui să consume. Lăsându -le doar cu opțiuni sănătoase, sunt împiedicați să se abată de la calea bună. Deveniți creativi cu prezentarea vaselor. Tinerii se pot plictisi cu ușurință dacă sunt adesea serviți aceeași selecție, dar dacă își fac mesele și gustările interesante, probabil că nu se vor plânge că posibilitățile lor sunt adesea limitate.

Verificați întotdeauna blogurile alimentare pentru copii. Nu vă obosiți să căutați noi rețete sănătoase pe care le puteți încerca pentru copiii voștri. Faceți internetul punctul dvs. de contact pentru pregătirea vaselor; Este bogat în rețete care ar trebui să încurajeze mâncătorii tineri la o dietă sănătoasă. Nu folosiți niciodată mâncarea nesănătoasă ca recompensă, recompensă sau luare de mită. Evitați această legătură pentru a menține atitudinea pozitivă a copiilor dvs. la o alimentație bună și sănătoasă. Nu vă forțați copiii să vă curețe farfuria, deoarece uneori acest lucru vă poate înlocui intuițiile fizice și poate duce la obiceiul nesănătos al alimentelor excesive. În plus, acest lucru poate face ca masa să fie mai puțin plăcută pentru cei mici, ceea ce îi face să mănânce și mai ezitant data viitoare.

În cele din urmă, întreabă -ți copiii despre mâncarea ta preferată. Îndepărtați -le în selecția alimentelor și chiar în prepararea alimentelor. Oferirea lor ceva despre ceea ce mănâncă îi poate încuraja să mențină o dietă sănătoasă. În plus, copiii sunt curioși în mod natural. Așadar, dacă le încorporați în aceste procese și le puteți gusta ingrediente, le pot trezi curiozitatea.

Acestea sunt doar câteva dintre sănătoase Sfaturi nutriționale pentru copii Experți trec pe cine au dificultăți în care copiii lor cu alimente sănătoase.