Aprenda algumas dicas de nutrição saudável para crianças de especialistas em saúde
Aprenda algumas dicas de nutrição saudável para crianças de especialistas em saúde
Alguns pais acham difícil fazer com que seus filhos comam de forma saudável. É um grande desafio, especialmente quando as crianças vão para a escola e veem a variedade de junk food deliciosas que seus colegas de classe consomem. Mas com um planejamento e criatividade cuidadosos, você pode efetivamente manter a boa nutrição de seu filho, mesmo que seja exposta a todas as tentações possíveis em sua área. Você só precisa ser muito imaginativo e aprender algumas dicas para uma alimentação saudável para crianças de especialistas em saúde.
Inicialmente, adicione ingredientes mais nutritivos às suas receitas favoritas. Identifique os vários ingredientes que seus pequenos devem consumir regularmente para apoiar seu desenvolvimento e ver como você pode obviamente ou discretamente integrá -los aos seus pratos favoritos. Servir em porções. Isso evita comida excessiva. Isso também serve como medição.
Também configure uma estação de lanches saudável na geladeira e na despensa, especialmente se seus filhos já souberam como pesquisar na geladeira e na despensa em busca de comida. Liberte -se de tudo o que seus filhos não devem consumir. Ao deixá -los apenas com opções saudáveis, eles são impedidos de se desviar do bom caminho. Torne -se criativo com a apresentação de pratos. Os jovens podem ser facilmente entediados se forem servidos na mesma seleção, mas se fizerem suas refeições e lanches interessantes, provavelmente não reclamarão que suas possibilidades são frequentemente limitadas.Sempre verifique os blogs de comida para crianças. Não se canse de procurar novas receitas saudáveis que você pode tentar para seus filhos. Faça da Internet seu ponto de contato para preparar pratos; É rico em receitas que devem incentivar os comedores jovens a uma dieta saudável. Nunca use comida não saudável como recompensa, recompensa ou suborno. Evite essa conexão para manter a atitude positiva de seus filhos a uma alimentação boa e saudável. Não force seus filhos a limpar seu prato, porque às vezes isso pode substituir suas intuições físicas e levar ao hábito doentio de comida excessiva. Além disso, isso pode tornar as refeições menos agradáveis para os mais pequenos, o que os faz comer ainda mais hesitante na próxima vez.
Finalmente, pergunte a seus filhos sobre sua comida favorita. Remova -os na seleção de alimentos e até na preparação dos alimentos. Dar a eles algo sobre o que eles comem pode realmente incentivá -los a manter uma dieta saudável. Além disso, as crianças são naturalmente curiosas. Portanto, se você os incorporar a esses processos e provar -lhes ingredientes, eles poderão despertar sua curiosidade.
Estes são apenas alguns dos saudáveis Dicas nutricionais para crianças Os experimentos passam por suas crianças com alimentos para crianças.