Aprenda algumas dicas de alimentação saudável para crianças com especialistas em saúde

Aprenda algumas dicas de alimentação saudável para crianças com especialistas em saúde

Alguns pais acham difícil fazer com que seus filhos tenham uma alimentação saudável. É um grande desafio, especialmente quando as crianças vão para a escola e veem a variedade de junk food deliciosas que seus colegas consomem. Mas com um planejamento cuidadoso e criatividade, você pode efetivamente manter uma boa nutrição do seu filho, mesmo quando ele enfrenta todos os tipos de tentações no ambiente. Você só precisa ser muito engenhoso e aprender algumas dicas de alimentação saudável para crianças com especialistas em saúde.

Comece adicionando ingredientes mais nutritivos às suas receitas favoritas. Identifique os diferentes ingredientes que os seus pequenos devem consumir regularmente para apoiar o seu desenvolvimento e veja como pode incorporá-los de forma óbvia ou discreta nas suas refeições favoritas. Sirva tudo em porções. Isso evita comer demais. Isso também serve como medida.

Além disso, monte uma estação de lanches saudáveis ​​na geladeira e na despensa, principalmente se seus filhos já sabem como vasculhar a geladeira e a despensa em busca de comida. Livre-se de tudo que você não quer que seus filhos consumam. Deixá-los apenas com opções saudáveis ​​evitará que se desviem do bom caminho. Seja criativo com a apresentação da comida. Os jovens podem facilmente ficar entediados se lhes forem servidas frequentemente as mesmas escolhas, mas se tornar as suas refeições e lanches interessantes, é pouco provável que se queixem de que as suas opções são muitas vezes limitadas.

Sempre verifique blogs de comida para crianças. Não se canse de procurar novas receitas saudáveis ​​para experimentar com seus filhos. Faça da Internet o seu local preferido para preparar alimentos; Está repleto de receitas destinadas a incentivar os jovens a comer de forma saudável. Nunca use alimentos não saudáveis ​​como recompensa, recompensa ou suborno. Evite esta associação para manter a atitude positiva dos seus filhos em relação à alimentação boa e saudável. Não force seus filhos a limpar os pratos porque às vezes isso pode anular suas intuições físicas e levar ao hábito prejudicial de comer demais. Além disso, isso pode tornar as refeições menos agradáveis ​​para os mais pequenos, tornando-os ainda mais hesitantes em comer na próxima vez.

Por fim, pergunte aos seus filhos qual é a comida favorita deles. Envolva-os na seleção das refeições e até mesmo na preparação das refeições. Dar-lhes algum poder sobre o que comem pode realmente incentivá-los a manter uma dieta saudável. Além disso, as crianças são naturalmente curiosas. Portanto, envolvê-los nesses processos e deixá-los provar e cheirar os ingredientes pode estimular sua curiosidade.

Estes são apenas alguns dos saudáveis Dicas de nutrição para a saúde das crianças Especialistas compartilham pais que lutam para alimentar seus filhos com alimentos saudáveis.