Poznaj wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania dla dzieci od ekspertów w dziedzinie zdrowia

Poznaj wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania dla dzieci od ekspertów w dziedzinie zdrowia

Niektórym rodzicom trudno jest nakłonić swoje dzieci do zdrowego odżywiania. To duże wyzwanie, zwłaszcza gdy dzieci idą do szkoły i widzą różnorodne, pyszne, niezdrowe jedzenie, które jedzą ich koledzy z klasy. Jednak dzięki starannemu planowaniu i kreatywności możesz skutecznie utrzymać prawidłowe odżywianie swojego dziecka, nawet jeśli staje ono w obliczu wszelkiego rodzaju pokus w swoim otoczeniu. Wystarczy wykazać się dużą pomysłowością i poznać kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania dla dzieci od ekspertów w dziedzinie zdrowia.

Zacznij od dodania większej ilości pożywnych składników do swoich ulubionych przepisów. Zidentyfikuj różne składniki, które Twoje maluchy powinny regularnie spożywać, aby wspierać ich rozwój i zobacz, jak możesz włączyć je w sposób oczywisty lub dyskretny do swoich ulubionych posiłków. Wszystko podawaj porcjami. Zapobiega to przejadaniu się. Służy to również jako ich pomiar.

Dodatkowo ustaw w swojej lodówce i spiżarni stanowisko ze zdrowymi przekąskami, zwłaszcza jeśli Twoje dzieci już wiedzą, jak napadać na lodówkę i spiżarnię w poszukiwaniu jedzenia. Pozbądź się wszystkiego, czego nie chcesz, aby spożywały Twoje dzieci. Pozostawienie im jedynie zdrowych opcji zapobiegnie zejściu z dobrej ścieżki. Bądź kreatywny dzięki prezentacji jedzenia. Młodzi ludzie mogą łatwo się znudzić, jeśli często podaje się im te same opcje, ale jeśli urozmaicisz ich posiłki i przekąski, jest mało prawdopodobne, że będą narzekać, że ich możliwości są często ograniczone.

Zawsze sprawdzaj blogi kulinarne dla dzieci. Nie męcz się szukaniem nowych, zdrowych przepisów, które możesz wypróbować dla swoich dzieci. Spraw, aby Internet stał się Twoim ulubionym miejscem przygotowywania posiłków; Zawiera mnóstwo przepisów, które mają zachęcić młodych konsumentów do zdrowego odżywiania. Nigdy nie używaj niezdrowej żywności jako poczęstunku, nagrody lub łapówki. Unikaj tego skojarzenia, aby utrzymać pozytywne nastawienie dzieci do dobrej i zdrowej żywności. Nie zmuszaj dzieci do czyszczenia talerzy, ponieważ czasami może to przesłonić ich fizyczną intuicję i prowadzić do niezdrowego nawyku przejadania się. Co więcej, może to sprawić, że posiłki będą mniej przyjemne dla najmłodszych, przez co będą jeszcze bardziej wahać się przed jedzeniem następnym razem.

Na koniec zapytaj dzieci, jakie jest ich ulubione jedzenie. Zaangażuj ich w wybór posiłków, a nawet w ich przygotowanie. Nadanie im pewnej władzy nad tym, co jedzą, może w rzeczywistości zachęcić ich do utrzymania zdrowej diety. Ponadto dzieci są z natury ciekawskie. Zatem włączenie ich w te procesy i umożliwienie im spróbowania i wąchania składników może pobudzić ich ciekawość.

To tylko niektóre ze zdrowych Wskazówki żywieniowe dla zdrowia dzieci Eksperci podzielają opinię rodziców, którzy mają trudności z karmieniem swoich dzieci zdrową żywnością.