Naucz się kilku zdrowych wskazówek żywieniowych dla dzieci od ekspertów ds. Zdrowia
Naucz się kilku zdrowych wskazówek żywieniowych dla dzieci od ekspertów ds. Zdrowia
Niektóre rodzice mają trudności z zachęceniem dzieci do zdrowego odżywiania. Jest to duże wyzwanie, zwłaszcza gdy dzieci chodzą do szkoły i widzą różnorodne pyszne śmieciowe jedzenie, które konsumują ich koledzy z klasy. Ale dzięki starannemu planowaniu i kreatywności możesz skutecznie utrzymać dobre odżywianie dziecka, nawet jeśli jest ono narażone na wszystkie możliwe pokusy w jego obszarze. Musisz tylko być bardzo pomysłowy i nauczyć się kilku wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania dzieci od ekspertów zdrowia.
Początkowo dodaj więcej pożywnych składników do swoich ulubionych przepisów. Zidentyfikuj różne składniki, które twoje maluchy powinni regularnie spożywać, aby wspierać Twój rozwój i zobaczyć, jak oczywiście możesz lub dyskretnie zintegrować je z ulubionymi potrawami. Serwować w porcjach. Zapobiega to nadmiernej żywności. Służy to również jako ich pomiar.
Ustaw także zdrową stację przekąskową w lodówce i spiżarni, zwłaszcza jeśli twoje dzieci już wiedzą, jak szukać lodówki i spiżarni w poszukiwaniu jedzenia. Uwolnij się od wszystkiego, co twoje dzieci nie powinny konsumować. Pozostawiając ich tylko zdrowe opcje, nie mogą im odejść od dobrej ścieżki. Stań się kreatywny dzięki prezentacji potraw. Młodzi ludzie mogą łatwo się nudzić, jeśli często podawane są ta sama selekcja, ale jeśli sprawiają, że ich posiłki i przekąski są interesujące, prawdopodobnie nie będą narzekać, że ich możliwości są często ograniczone.Zawsze sprawdzaj blogi żywności dla dzieci. Nie zmęcz się szukaniem nowych zdrowych przepisów, które możesz wypróbować dla swoich dzieci. Uczyń Internet punktem kontaktowym do przygotowywania potraw; Jest bogaty w przepisy, które powinny zachęcać młodych zjadaczy do zdrowej diety. Nigdy nie używaj niezdrowego jedzenia jako nagrody, nagrody lub przekupstwa. Unikaj tego związku, aby zachować pozytywne podejście swoich dzieci do dobrego i zdrowego odżywiania. Nie zmuszaj dzieci do oczyszczenia talerza, ponieważ czasami może to zastąpić twoje fizyczne intuicje i prowadzić do niezdrowego nawyku nadmiernego jedzenia. Ponadto może to sprawić, że czasy posiłku są mniej przyjemne dla najmłodszych, co sprawia, że jedzą jeszcze bardziej wahanie następnym razem.
Wreszcie zapytaj swoje dzieci o swoje ulubione jedzenie. Usuń je w wyborze jedzenia, a nawet przygotowania jedzenia. Dawanie im czegoś o tym, co jedzą, może faktycznie zachęcić ich do utrzymania zdrowej diety. Ponadto dzieci są naturalnie ciekawe. Jeśli więc włączysz je do tych procesów i smakujesz im składniki, mogą wzbudzić swoją ciekawość.
To tylko kilka zdrowych Wskazówki żywieniowe dla dzieci Eksperci przekazują, którzy mają trudności ze swoimi dziećmi ze zdrową żywnością.