Lære noen sunne spisetips for barn fra helseeksperter

Lære noen sunne spisetips for barn fra helseeksperter

Noen foreldre synes det er vanskelig å få barna til å spise sunt. Det er en stor utfordring, spesielt når barna går på skole og ser mangfoldet av deilig søppelmat klassekameratene bruker. Men med nøye planlegging og kreativitet, kan du effektivt opprettholde barnets gode ernæring selv når han eller hun står overfor alle slags fristelser i miljøet. Du trenger bare å være veldig ressurssterk og lære noen få sunne spisetips for barn fra helseeksperter.

Begynn med å legge til mer næringsrike ingredienser til favorittoppskriftene deres. Identifiser de forskjellige ingrediensene som de små bør konsumere regelmessig for å støtte deres utvikling og se hvordan du kan innlemme dem åpenbart eller diskret i favorittmåltidene deres. Server alt i porsjoner. Dette forhindrer overspising. Dette fungerer også som deres måling.

Sett i tillegg en sunn snackstasjon i kjøleskapet og spiskammeret, spesielt hvis barna allerede vet hvordan de skal raidere kjøleskapet og spiskammeret for mat. Bli kvitt alt du ikke vil at barna dine skal konsumere. Å etterlate dem bare sunne alternativer vil forhindre at de forviller seg fra den gode veien. Bli kreativ med matpresentasjon. Unge mennesker kan lett bli lei hvis de ofte blir servert de samme valgene, men hvis du gjør måltidene og snacks interessante, er det lite sannsynlig at de klager over at alternativene ofte er begrenset.

Sjekk alltid matblogger for barn. Ikke bli lei av å lete etter nye sunne oppskrifter å prøve for barna dine. Gjør internett til ditt sted for matlaging; Den er full av oppskrifter designet for å oppmuntre unge spisere til å spise sunt. Bruk aldri usunn mat som en godbit, belønning eller bestikkelse. Unngå denne foreningen for å opprettholde dine barns positive holdning til god og sunn mat. Ikke tving barna til å rense tallerkenene sine, fordi dette noen ganger kan overstyre deres fysiske intuisjoner og føre til den usunne vanen med å overspise. I tillegg kan dette gjøre måltidene mindre morsomme for små, noe som gjør dem enda mer nølende med å spise neste gang.

Til slutt, spør barna dine hva deres favorittmat er. Involver dem i valg av måltid og til og med tilberedning av måltider. Å gi dem litt kraft over det de spiser kan faktisk oppmuntre dem til å opprettholde et sunt kosthold. I tillegg er barn naturlig nysgjerrige. Så å involvere dem i disse prosessene og la dem smake og lukte ingredienser kan stimulere nysgjerrigheten deres.

Dette er bare noen av de sunne Ernæringstips for barns helse Eksperter deler foreldre som sliter med å mate barna sunn mat.