Lær noen få sunne ernæringstips for barn fra helseeksperter
Lær noen få sunne ernæringstips for barn fra helseeksperter
Noen foreldre synes det er vanskelig å få barna til å spise sunt. Det er en stor utfordring, spesielt når barna går på skole og ser mangfoldet av deilig søppelmat som klassekameratene konsumerer. Men med nøye planlegging og kreativitet, kan du effektivt opprettholde barnets gode ernæring, selv om det er utsatt for alle mulige fristelser i dets område. Du trenger bare å være veldig fantasifull og lære noen tips for sunn mat for barn fra helseeksperter.
Legg først mer næringsrike ingredienser til favorittoppskriftene dine. Identifiser de forskjellige ingrediensene som de små bør konsumere regelmessig for å støtte utviklingen din og se hvordan du åpenbart kan eller diskret integrere dem i favorittrettene dine. Server i porsjoner. Dette forhindrer overdreven mat. Dette fungerer også som deres måling.
Sett også opp en sunn snackstasjon i kjøleskapet og spiskammeret, spesielt hvis barna allerede vet hvordan de skal søke i kjøleskapet og spiskammeret etter mat. Frigjør deg fra alt barna dine ikke skal konsumere. Ved bare å forlate dem med sunne alternativer, forhindres de fra å avvike fra den gode veien. Bli kreativ med presentasjonen av retter. Unge mennesker kan lett kjede seg hvis de ofte blir servert det samme utvalget, men hvis de gjør måltidene og snacks interessante, vil de sannsynligvis ikke klage på at mulighetene deres ofte er begrenset.Kontroller alltid matblogger for barn. Ikke bli lei av å lete etter nye sunne oppskrifter som du kan prøve for barna dine. Gjør internett til ditt kontaktpunkt for å tilberede retter; Den er rik på oppskrifter som bør oppmuntre unge spisere til et sunt kosthold. Bruk aldri usunn mat som belønning, belønning eller bestikkelse. Unngå denne forbindelsen for å opprettholde den positive holdningen til barna dine til god og sunn mat. Ikke tving barna til å rense tallerkenen din, for noen ganger kan dette overstyre dine fysiske intuisjoner og føre til den usunne vanen med overdreven mat. I tillegg kan dette gjøre måltidene mindre hyggelige for de små, noe som får dem til å spise enda mer nølende neste gang.
Spør til slutt barna dine om favorittmaten din. Fjern dem i utvalget av mat og til og med matlaging. Å gi dem noe om hva de spiser, kan faktisk oppmuntre dem til å opprettholde et sunt kosthold. I tillegg er barn naturlig nysgjerrige. Så hvis du integrerer dem i disse prosessene og smaker på ingrediensene, kan de vekke nysgjerrigheten.
Dette er bare noen få av de sunne Ernæringstips for barn