Uzziniet dažus veselīgus uztura padomus bērniem no veselības ekspertiem

Von Natur.wiki Autoren-Team

Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen …
Dažiem vecākiem ir grūti panākt, lai viņu bērni ēst veselīgi. Tas ir liels izaicinājums, it īpaši, ja bērni dodas uz skolu un redz dažādu gardo nevēlamo ēdienu, ko patērē viņu klasesbiedri. Bet ar rūpīgu plānošanu un radošumu jūs varat efektīvi uzturēt bērna labo uzturu, pat ja tas ir pakļauts visiem iespējamiem kārdinājumiem tā apgabalā. Jums ir jābūt tikai ļoti iztēlei un jāapgūst daži padomi veselīgam ēdam bērnus no veselības ekspertu. Vispirms iecienītākajām receptēm pievienojiet vairāk barojošu sastāvdaļu. Nosakiet dažādas sastāvdaļas, kuras jūsu mazie ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dažiem vecākiem ir grūti panākt, lai viņu bērni ēst veselīgi. Tas ir liels izaicinājums, it īpaši, ja bērni dodas uz skolu un redz dažādu gardo nevēlamo ēdienu, ko patērē viņu klasesbiedri. Bet ar rūpīgu plānošanu un radošumu jūs varat efektīvi uzturēt bērna labo uzturu, pat ja tas ir pakļauts visiem iespējamiem kārdinājumiem tā apgabalā. Jums ir jābūt tikai ļoti iztēlei un jāapgūst daži padomi veselīgam ēdam bērnus no veselības ekspertu.

Sākotnēji savām iecienītākajām receptēm pievieno vairāk barojošu sastāvdaļu. Nosakiet dažādas sastāvdaļas, kuras jūsu mazajiem vajadzētu regulāri patērēt, lai atbalstītu jūsu attīstību un redzētu, kā jūs acīmredzami vai diskrēti varat tos integrēt iecienītajos ēdienos. Kalpo porcijās. Tas novērš pārmērīgu pārtiku. Tas kalpo arī kā to mērīšana.

Iestatiet arī veselīgu uzkodu staciju ledusskapī un pieliekamais, it īpaši, ja jūsu bērni jau zina, kā meklēt ledusskapi un pieliekamajā ēdienā. Atbrīvojiet sevi no visa, ko jūsu bērni nevajadzētu patērēt. Tikai atstājot viņus ar veselīgām iespējām, viņiem tiek liegts novirzīties no labā ceļa. Kļūsti radoši, iepazīstinot ar ēdieniem. Jauniešiem var viegli garlaicīgi, ja viņiem bieži tiek pasniegta tāda pati izvēle, bet, ja viņi padara maltītes un uzkodas interesantas, viņi, iespējams, nesūdzēsies, ka viņu iespējas bieži ir ierobežotas.

Vienmēr pārbaudiet bērnu emuārus. NEVAJADZIET meklēt jaunas veselīgas receptes, kuras varat izmēģināt saviem bērniem. Padariet internetu par savu kontaktpunktu trauku sagatavošanai; Tas ir bagāts ar receptēm, kurām vajadzētu mudināt jaunos ēdājus uz veselīgu uzturu. Nekad nelietojiet neveselīgu pārtiku kā atlīdzību, atlīdzību vai kukuļošanu. Izvairieties no šī savienojuma, lai saglabātu savu bērnu pozitīvo attieksmi pret labu un veselīgu uzturu. Nepiespiediet bērnus tīrīt šķīvi, jo dažreiz tas var ignorēt jūsu fizisko intuīciju un izraisīt neveselīgu pārmērīga ēdiena ieradumu. Turklāt tas var padarīt ēdienreizes laikus mazāk patīkamus mazajiem, kas nākamreiz liek viņiem vēl vilcināties.

Visbeidzot, pajautājiet saviem bērniem par iecienītāko ēdienu. Noņemiet tos, izvēloties ēdienu un pat ēdiena pagatavošanu. Dodot viņiem kaut ko par to, ko viņi ēd, patiesībā var mudināt viņus uzturēt veselīgu uzturu. Turklāt bērni ir dabiski ziņkārīgi. Tātad, ja jūs tos iekļaujat šajos procesos un nogaršojat tos sastāvdaļas, viņi var izraisīt savu zinātkāri.

Tie ir tikai daži no veseliem Uztura padomi bērniem Eksperti, kuriem ir grūti viņu bērni ar veselīgu pārtiku.