Sužinokite keletą sveikų mitybos patarimų vaikams iš sveikatos ekspertų

Veröffentlicht:

Von:

Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen …
Kai kuriems tėvams sunku priversti vaikus sveikai maitintis. Tai yra didelis iššūkis, ypač kai vaikai eina į mokyklą ir mato skanaus šlamšto maisto įvairovę, kurią vartoja jų klasės draugai. Tačiau kruopščiai planuodami ir kūrybiškai galite veiksmingai išlaikyti gerą savo vaiko mitybą, net jei jis susiduria su visomis įmanomomis pagundomis jos rajone. Jūs turite būti tik labai įsivaizduojami ir išmokti keletą patarimų, kaip sveikai mitybai vaikams iš sveikatos ekspertų. Pirmiausia pridėkite maistingesnių ingredientų prie mėgstamų receptų. Nurodykite įvairius ingredientus, kuriuos ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kai kuriems tėvams sunku priversti vaikus sveikai maitintis. Tai yra didelis iššūkis, ypač kai vaikai eina į mokyklą ir mato skanaus šlamšto maisto įvairovę, kurią vartoja jų klasės draugai. Tačiau kruopščiai planuodami ir kūrybiškai galite veiksmingai išlaikyti gerą savo vaiko mitybą, net jei jis susiduria su visomis įmanomomis pagundomis jos rajone. Jūs turite būti tik labai įsivaizduojami ir išmokti keletą patarimų, kaip sveikai mitybai vaikams iš sveikatos ekspertų.

Iš pradžių pridėkite maistingesnių ingredientų prie mėgstamų receptų. Nurodykite įvairius ingredientus, kuriuos jūsų mažieji turėtų reguliariai vartoti, kad palaikytų jūsų vystymąsi, ir pažiūrėkite, kaip galite akivaizdžiai ar atidžiai integruoti juos į mėgstamus patiekalus. Patiekite porcijose. Tai apsaugo nuo per daug maisto. Tai taip pat yra jų matavimas.

Taip pat pastatykite sveiką užkandžių stotį savo šaldytuve ir sandėliuke, ypač jei jūsų vaikai jau žino, kaip ieškoti šaldytuvo ir sandėliuko maistui. Išlaisvinkite save iš visko, ką jūsų vaikai neturėtų vartoti. Palikdami juos tik su sveikomis galimybėmis, jiems neleidžiama nukrypti nuo gero kelio. Tapkite kūrybingu pristatydami patiekalus. Jaunimas gali būti lengvai nuobodus, jei jiems dažnai patiekiama ta pati atranka, tačiau jei jie valgys ir užkandžiauja įdomiai, jie greičiausiai nesiskundžia, kad jų galimybės dažnai būna ribotos.

Visada patikrinkite maisto tinklaraščius vaikams. Nepavyksta ieškoti naujų sveikų receptų, kuriuos galite išbandyti savo vaikams. Padarykite internetą savo kontaktiniu tašku ruošiant indus; Jame gausu receptų, kurie turėtų paskatinti jaunus valgytojus sveikai mitybai. Niekada nenaudokite nesveiko maisto kaip atlygio, atlygio ar kyšininkavimo. Venkite tokio ryšio, kad išlaikytumėte teigiamą savo vaikų požiūrį į gerą ir sveiką mitybą. Neverskite savo vaikų išvalyti jūsų plokštelės, nes kartais tai gali nepaisyti jūsų fizinės intuicijos ir sukelti nesveiką įprotį perteklinį maistą. Be to, tai gali padaryti valgio laiką ne tokį malonų mažyliams, todėl kitą kartą jie dar labiau nedrąsiai valgo.

Pagaliau paklauskite savo vaikų apie mėgstamą maistą. Pašalinkite juos pasirinkdami maistą ir net maisto ruošimą. Suteikę jiems ką nors apie tai, ką jie valgo, iš tikrųjų gali paskatinti juos išlaikyti sveiką mitybą. Be to, vaikams natūraliai įdomu. Taigi, jei įtrauksite juos į šiuos procesus ir paragausite ingredientų, jie gali sukelti jų smalsumą.

Tai tik keli sveiki Mitybos patarimai vaikams Ekspertai perduoda, kam kelti sunkumus, susijusius su sveikais maistu.