Impara alcuni consigli alimentari sani per i bambini da esperti di salute

Impara alcuni consigli alimentari sani per i bambini da esperti di salute

Alcuni genitori trovano difficile convincere i propri figli a mangiare sano. È una grande sfida, soprattutto quando i bambini vanno a scuola e vedono la varietà di deliziosi cibi spazzatura consumati dai loro compagni di classe. Ma con un'attenta pianificazione e creatività, puoi mantenere efficacemente la buona alimentazione di tuo figlio anche quando affronta ogni sorta di tentazioni nel suo ambiente. Devi solo essere molto intraprendente e imparare alcuni consigli alimentari sani per i bambini da esperti di salute.

Inizia aggiungendo ingredienti più nutrienti alle tue ricette preferite. Identifica i diversi ingredienti che i tuoi piccoli dovrebbero consumare regolarmente per favorire il loro sviluppo e scopri come incorporarli in modo evidente o discreto nei loro pasti preferiti. Servire tutto in porzioni. Questo impedisce di mangiare troppo. Questo serve anche come loro misurazione.

Inoltre, allestisci una postazione per spuntini salutari nel frigorifero e nella dispensa, soprattutto se i tuoi figli sanno già come saccheggiare il frigorifero e la dispensa in cerca di cibo. Sbarazzati di tutto ciò che non vuoi che i tuoi figli consumino. Lasciarli solo con opzioni salutari impedirà loro di allontanarsi dalla buona strada. Diventa creativo con la presentazione del cibo. I giovani possono facilmente annoiarsi se vengono loro offerti spesso le stesse scelte, ma se rendi i loro pasti e spuntini interessanti, difficilmente si lamenteranno del fatto che le loro opzioni sono spesso limitate.

Controlla sempre i blog di cucina per bambini. Non stancarti di cercare nuove ricette salutari da provare per i tuoi bambini. Rendi Internet il tuo punto di riferimento per la preparazione del cibo; È pieno di ricette pensate per incoraggiare i giovani mangiatori a mangiare in modo sano. Non usare mai cibo malsano come regalo, ricompensa o bustarella. Evitate questa associazione per mantenere l'atteggiamento positivo dei vostri figli nei confronti del cibo buono e sano. Non forzare i tuoi figli a pulire i piatti perché a volte questo può prevalere sulle loro intuizioni fisiche e portare alla malsana abitudine di mangiare troppo. Inoltre, questo può rendere i pasti meno piacevoli per i più piccoli, rendendoli ancora più riluttanti a mangiare la prossima volta.

Infine, chiedi ai tuoi figli qual è il loro cibo preferito. Coinvolgili nella scelta dei pasti e anche nella preparazione dei pasti. Dare loro un certo potere su ciò che mangiano può effettivamente incoraggiarli a mantenere una dieta sana. Inoltre, i bambini sono naturalmente curiosi. Quindi coinvolgerli in questi processi e far loro assaggiare e annusare gli ingredienti può stimolare la loro curiosità.

Questi sono solo alcuni di quelli sani Consigli nutrizionali per la salute dei bambini Gli esperti parlano di genitori che lottano per nutrire i propri figli con cibi sani.