Tanuljon meg néhány egészséges táplálkozási tippet gyerekeknek egészségügyi szakértőktől

Tanuljon meg néhány egészséges táplálkozási tippet gyerekeknek egészségügyi szakértőktől

Egyes szülők nehezen tudják rávenni gyermekeiket az egészséges táplálkozásra. Ez nagy kihívás, különösen akkor, ha a gyerekek iskolába mennek, és látják, hogy osztálytársaik milyen sokféle finom ócska ételt fogyasztanak. Ám gondos tervezéssel és kreativitással hatékonyan megőrizheti gyermeke megfelelő táplálkozását akkor is, ha mindenféle kísértéssel szembesül a környezetében. Csak nagyon találékonynak kell lennie, és meg kell tanulnia néhány egészséges táplálkozási tippet a gyerekeknek az egészségügyi szakértőktől.

Kezdje azzal, hogy több tápláló összetevőt ad hozzá kedvenc receptjeihez. Határozza meg azokat a különféle összetevőket, amelyeket a kicsiknek rendszeresen el kell fogyasztaniuk, hogy támogassák fejlődésüket, és nézze meg, hogyan építheti be ezeket nyilvánvalóan vagy diszkréten kedvenc ételeikbe. Mindent adagokban tálalunk. Ez megakadályozza a túlevést. Ez egyben mérésükként is szolgál.

Ezenkívül hozzon létre egy egészséges snack-állomást a hűtőszekrényben és a kamrában, különösen, ha gyermekei már tudják, hogyan kell a hűtőszekrényt és a kamrát élelmiszerért portyázni. Szabadulj meg mindentől, amit nem szeretnél, hogy gyermekeid elfogyasszák. Ha csak egészséges lehetőségeket hagynak rájuk, akkor megakadályozzák, hogy letérjenek a jó útról. Légy kreatív az ételbemutatóval. A fiatalok könnyen unatkozhatnak, ha gyakran ugyanazt választják nekik, de ha érdekessé teszi az ételeiket és uzsonnáikat, nem valószínű, hogy panaszkodni fognak, hogy lehetőségeik gyakran korlátozottak.

Mindig nézze meg a gyerekeknek szóló ételblogokat. Ne fáradjon bele, hogy új, egészséges recepteket keressen, amelyeket gyermekei számára kipróbálhat. Legyen az internet a kedvenc helyed az ételkészítéshez; Tele van olyan receptekkel, amelyek célja, hogy a fiatal evőket egészséges táplálkozásra ösztönözzék. Soha ne használjon egészségtelen ételeket csemegeként, jutalomként vagy megvesztegetésként. Kerülje el ezt az asszociációt, hogy fenntartsa gyermekei pozitív hozzáállását a jó és egészséges ételekhez. Ne kényszerítse gyermekeit a tányérok tisztítására, mert ez néha felülírhatja a fizikai megérzéseiket, és a túlevés egészségtelen szokásához vezethet. Ráadásul ez kevésbé élvezheti az étkezést a kicsik számára, és még tétovázóbb lesz, hogy legközelebb enni kezdjenek.

Végül kérdezze meg gyermekeit, mi a kedvenc ételük. Vonja be őket az étkezések kiválasztásába, sőt az ételkészítésbe is. Ha hatalmat adunk nekik az étkezésük felett, az valójában arra ösztönzi őket, hogy fenntartsák az egészséges táplálkozást. Ezenkívül a gyerekek természetesen kíváncsiak. Tehát ha bevonjuk őket ezekbe a folyamatokba, és hagyjuk, hogy megkóstolják és megszagolják az összetevőket, az felkeltheti a kíváncsiságukat.

Ez csak néhány az egészségesek közül Táplálkozási tanácsok a gyermekek egészségéért A szakértők megosztják a szülőkkel, akik azért küzdenek, hogy egészséges ételekkel etessék gyermekeiket.