Tanuljon meg néhány egészséges táplálkozási tippet az egészségügyi szakértőktől a gyermekek számára

Veröffentlicht:

Von:

Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen …
Néhány szülőnek nehezen tudja, hogy gyermekeik egészségesen táplálkozzanak. Nagy kihívás, különösen akkor, ha a gyerekek iskolába járnak, és megnézik az ízletes gyorsételek sokféleségét, amelyet osztálytársaik fogyasztanak. A gondos tervezés és a kreativitás mellett azonban hatékonyan megőrizheti gyermeke jó táplálkozását, még akkor is, ha a területén minden lehetséges kísértésnek van kitéve. Csak nagyon ötletesnek kell lennie, és meg kell tanulnia néhány tippet az egészséges táplálkozáshoz a gyermekek számára az egészségügyi szakértőktől. Először adjon hozzá további tápláló összetevőket a kedvenc receptjeihez. Határozza meg a különböző összetevőket, amelyek a kicsik ... (Symbolbild/natur.wiki)

Néhány szülőnek nehezen tudja, hogy gyermekeik egészségesek. Nagy kihívás, különösen akkor, ha a gyerekek iskolába járnak, és megnézik az ízletes gyorsételek sokféleségét, amelyet osztálytársaik fogyasztanak. A gondos tervezés és a kreativitás mellett azonban hatékonyan megőrizheti gyermeke jó táplálkozását, még akkor is, ha a területén minden lehetséges kísértésnek van kitéve. Csak nagyon ötletesnek kell lennie, és meg kell tanulnia néhány tippet az egészséges táplálkozáshoz a gyermekek számára az egészségügyi szakértőktől.

kezdetben adjon hozzá több tápláló összetevőt a kedvenc receptjeihez. Azonosítsa azokat a különféle összetevőket, amelyeket a kicsiknek rendszeresen kell fogyasztaniuk, hogy támogassák a fejlődését, és nézd meg, hogyan lehet nyilvánvalóan vagy diszkréten integrálni őket kedvenc ételeibe. Adagokban tálaljuk. Ez megakadályozza a túlzott ételeket. Ez a mérésként is szolgál.

Állítson be egy egészséges snack -állomást a hűtőszekrényben és a kamrában is, különösen akkor, ha gyermekei már tudják, hogyan kell keresni a hűtőszekrényt és a kamrát. Szabadítsa meg magát mindaztól, amit a gyerekei nem fogyaszthatnak. Azáltal, hogy csak egészséges lehetőségeket hagynak nekik, akkor megakadályozzák, hogy eltérjenek a jó utatól. Legyen kreatív az ételek bemutatásával. A fiatalok könnyen unatkozhatnak, ha gyakran ugyanazt a választékot szolgálják fel, de ha érdekessé teszik ételeiket és snackeiket, akkor valószínűleg nem panaszkodnak, hogy lehetőségeik gyakran korlátozottak.

Mindig ellenőrizze a gyermekek élelmiszer -blogjait. Ne fáradjon az új, egészséges receptek keresésébe, amelyeket kipróbálhat gyermekei számára. Tegye az internetet a kapcsolattartási pontvá az edények előkészítéséhez; Gazdag a receptekben, amelyek ösztönözniük kell a fiatal evőket az egészséges táplálkozásra. Soha ne használjon egészségtelen ételeket jutalomként, jutalomként vagy megvesztegetésként. Kerülje ezt a kapcsolatot, hogy fenntartsa gyermekei pozitív és egészséges táplálkozást. Ne kényszerítse gyermekeit a tányér tisztítására, mert ez néha felülbírálhatja a fizikai intuícióit, és a túlzott ételek egészségtelen szokásához vezethet. Ezenkívül ez az étkezést kevésbé kellemesvé teheti a kicsik számára, ami még legközelebb tétovázva teszi őket.

Végül kérdezze meg gyermekeit a kedvenc ételeiről. Távolítsa el őket az ételek kiválasztásakor, sőt az ételkészítésben is. Ha adnak nekik valamit, amit esznek, valójában ösztönözheti őket az egészséges táplálkozás fenntartására. Ezenkívül a gyerekek természetesen kíváncsiak. Tehát, ha beépíti őket ezekbe a folyamatokba, és megkóstolja azokat összetevőket, akkor felkelthetik a kíváncsiságukat.

Ezek csak néhány az egészséges Táplálkozási tippek a gyermekek számára A szakértők átadják, akiknek az egészséges ételek táplálkozásának nehézségei vannak.