Saznajte nekoliko savjeta o zdravoj prehrani za djecu od zdravstvenih stručnjaka

Saznajte nekoliko savjeta o zdravoj prehrani za djecu od zdravstvenih stručnjaka

Nekim roditeljima je teško navesti djecu da se zdravo hrane. To je veliki izazov, pogotovo kada djeca idu u školu i vide raznovrsnu ukusnu brzu hranu koju jedu njihovi kolege. Ali uz pažljivo planiranje i kreativnost, možete učinkovito održavati dobru prehranu vašeg djeteta čak i kada se ono ili ona suočavaju sa svim vrstama iskušenja u svom okruženju. Samo trebate biti vrlo domišljati i od zdravstvenih stručnjaka naučiti nekoliko savjeta o zdravoj prehrani za djecu.

Započnite dodavanjem više hranjivih sastojaka svojim omiljenim receptima. Odredite različite sastojke koje bi vaši mališani trebali redovito konzumirati kako bi podržali njihov razvoj i pogledajte kako ih možete očito ili diskretno ugraditi u njihova omiljena jela. Sve poslužite u porcijama. Time se sprječava prejedanje. Ovo također služi kao njihova mjera.

Osim toga, postavite stanicu za zdrave grickalice u svom hladnjaku i smočnici, pogotovo ako vaša djeca već znaju kako harati hladnjakom i smočnicom u potrazi za hranom. Riješite se svega što ne želite da vaša djeca konzumiraju. Ostavljanje samo zdravih opcija spriječit će ih da skrenu s dobrog puta. Budite kreativni s prezentacijom hrane. Mladima lako može postati dosadno ako im se često serviraju isti izbori, ali ako im obroke i zalogaje učinite zanimljivima, malo je vjerojatno da će se žaliti da su im mogućnosti često ograničene.

Uvijek provjerite blogove o hrani za djecu. Nemojte se umoriti od traženja novih zdravih recepata za svoju djecu. Učinite internet svojim omiljenim mjestom za pripremu hrane; Pun je recepata osmišljenih da potaknu mlade ljubitelje zdrave prehrane. Nikad ne koristite nezdravu hranu kao poslasticu, nagradu ili mito. Izbjegavajte ovu povezanost kako biste zadržali pozitivan stav svoje djece prema dobroj i zdravoj hrani. Nemojte prisiljavati svoju djecu da čiste svoje tanjure jer ponekad to može nadjačati njihovu fizičku intuiciju i dovesti do nezdrave navike prejedanja. Osim toga, ovo može učiniti vrijeme obroka manje ugodnim za mališane, zbog čega će još više oklijevati jesti sljedeći put.

Na kraju, pitajte svoju djecu koja im je omiljena hrana. Uključite ih u odabir obroka, pa čak i u pripremu obroka. Dajući im malo ovlasti nad onim što jedu zapravo ih može potaknuti da održavaju zdravu prehranu. Osim toga, djeca su prirodno znatiželjna. Dakle, uključivanje njih u te procese i dopuštanje da okuse i pomirišu sastojke može potaknuti njihovu znatiželju.

Ovo su samo neki od zdravih Prehrambeni savjeti za zdravlje djece Stručnjaci dijele roditelje koji se bore da svoju djecu hrane zdravom hranom.