Opi muutamia terveellisiä ravitsemusvinkkejä terveysasiantuntijoiden lapsille

Veröffentlicht:

Von:

Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen …
Joidenkin vanhempien on vaikea saada lapsiaan syömään terveitä. Se on iso haaste, varsinkin kun lapset käyvät koulussa ja näkevät monenlaisia ​​herkullisia roskaruokia, joita heidän luokkatoverinsa kuluttavat. Mutta huolellisen suunnittelun ja luovuuden avulla voit ylläpitää lapsesi hyvää ravintoa tehokkaasti, vaikka se altistuisi kaikille alueen mahdollisille kiusauksille. Sinun on oltava vain erittäin mielikuvituksellinen ja opittava muutamia vinkkejä terveelliseen syömiseen terveysasiantuntijoiden lapsille. Lisää ensin lisää ravitsevia ainesosia suosikkiresepteihisi. Tunnista erilaiset aineosat, joista pienet ... (Symbolbild/natur.wiki)

Joidenkin vanhempien on vaikea saada lapsiaan syömään terveitä. Se on iso haaste, varsinkin kun lapset käyvät koulussa ja näkevät monenlaisia ​​herkullisia roskaruokia, joita heidän luokkatoverinsa kuluttavat. Mutta huolellisen suunnittelun ja luovuuden avulla voit ylläpitää lapsesi hyvää ravintoa tehokkaasti, vaikka se altistuisi kaikille alueen mahdollisille kiusauksille. Sinun on oltava vain erittäin mielikuvituksellinen ja opittava muutamia vinkkejä terveelliseen syömiseen terveysasiantuntijoiden lapsille.

Lisää alun perin ravitsevia ainesosia suosikkiresepteihisi. Tunnista erilaiset aineosat, jotka pienten tulisi kuluttaa säännöllisesti tukeaksesi kehitystäsi ja nähdäksesi kuinka voit selvästi tai diskreettisesti integroida ne suosikkiruokiin. Palvele osissa. Tämä estää liiallista ruokaa. Tämä toimii myös niiden mittauksena.

Aseta myös terveellinen välipala -asema jääkaappiin ja ruokakomeroon, varsinkin jos lapsesi tietävät jo, kuinka etsiä jääkaapista ja ruokakomeroista ruokaa varten. Vapauta itsesi kaikesta, mitä lapsesi ei pitäisi kuluttaa. Jättämällä heille vain terveellisiä vaihtoehtoja, ne estetään poikkeamasta hyvältä polulta. Tule luovaksi ruokia esittämällä. Nuoret voivat helposti tylsää, jos heille tarjoillaan usein sama valinta, mutta jos he tekevät aterioistaan ​​ja välipalojaan mielenkiintoisia, he eivät todennäköisesti valittaa, että heidän mahdollisuudet ovat usein rajalliset.

Tarkista aina lasten ruokablogit. Älä kyllästy etsimään uusia terveellisiä reseptejä, joita voit kokeilla lapsillesi. Tee Internetistä yhteyspisteen ruokien valmistelemiseksi; Se on runsaasti reseptejä, joiden pitäisi rohkaista nuoria syöjiä terveelliseen ruokavalioon. Älä koskaan käytä epäterveellistä ruokaa palkkiona, palkkiona tai lahjonnana. Vältä tätä yhteyttä ylläpitääksesi lapsesi positiivista asennetta hyvään ja terveelliseen syömiseen. Älä pakota lapsiasi puhdistamaan lautasesi, koska joskus tämä voi ohittaa fyysiset intuitiot ja johtaa epäterveelliseen tapaan liiallisen ruoan kanssa. Lisäksi tämä voi tehdä aterioista vähemmän miellyttäviä pienille, mikä saa heidät syömään vielä epäröimmin ensi kerralla.

Kysy lopulta lapsiltasi suosikkiruoastasi. Poista ne ruoan valinnassa ja jopa ruoanvalmistuksessa. Antamalla heille jotain syömästä, voi todella rohkaista heitä ylläpitämään terveellistä ruokavaliota. Lisäksi lapset ovat luonnollisesti uteliaita. Joten jos sisällytät ne näihin prosesseihin ja maistat niitä ainesosia, ne voivat herättää uteliaisuutensa.

Nämä ovat vain muutamia terveellisistä ravitsemusvinkit