Aprenda algunos consejos de alimentación saludable para niños de la mano de expertos en salud

Aprenda algunos consejos de alimentación saludable para niños de la mano de expertos en salud

A algunos padres les resulta difícil conseguir que sus hijos coman sano. Es un gran desafío, especialmente cuando los niños van a la escuela y ven la variedad de deliciosa comida chatarra que consumen sus compañeros. Pero con una planificación cuidadosa y creatividad, usted puede mantener efectivamente la buena nutrición de su hijo incluso cuando enfrente todo tipo de tentaciones en su entorno. Sólo necesita ser muy ingenioso y aprender algunos consejos de alimentación saludable para niños de la mano de expertos en salud.

Comience agregando ingredientes más nutritivos a sus recetas favoritas. Identifica los diferentes ingredientes que tus pequeños deben consumir habitualmente para favorecer su desarrollo y mira cómo puedes incorporarlos de forma obvia o discreta a sus comidas favoritas. Servir todo en porciones. Esto evita comer en exceso. Esto también les sirve como medida.

Además, instale una estación de refrigerios saludables en su refrigerador y despensa, especialmente si sus hijos ya saben cómo asaltar el refrigerador y la despensa en busca de comida. Deshazte de todo aquello que no quieras que consuman tus hijos. Dejarlos sólo con opciones saludables evitará que se desvíen del buen camino. Sea creativo con la presentación de la comida. Los jóvenes pueden aburrirse fácilmente si a menudo se les sirven las mismas opciones, pero si usted hace que sus comidas y refrigerios sean interesantes, es poco probable que se quejen de que sus opciones suelen ser limitadas.

Consulte siempre los blogs de comida para niños. No te canses de buscar nuevas recetas saludables para probar con tus hijos. Haga de Internet su lugar de referencia para la preparación de alimentos; Está lleno de recetas diseñadas para animar a los jóvenes a comer de forma saludable. Nunca utilices alimentos poco saludables como regalo, recompensa o soborno. Evite esta asociación para mantener la actitud positiva de sus hijos hacia una alimentación buena y saludable. No obligue a sus hijos a limpiar sus platos porque a veces esto puede anular sus intuiciones físicas y provocar el hábito poco saludable de comer en exceso. Además, esto puede hacer que la hora de comer sea menos placentera para los pequeños, haciéndolos aún más reacios a comer la próxima vez.

Por último, pregunta a tus hijos cuál es su comida favorita. Involúcrelos en la selección de comidas e incluso en la preparación de las mismas. Darles cierto poder sobre lo que comen puede animarles a mantener una dieta saludable. Además, los niños son curiosos por naturaleza. Por lo tanto, involucrarlos en estos procesos y dejarles probar y oler los ingredientes puede estimular su curiosidad.

Estos son sólo algunos de los saludables. Consejos de nutrición para la salud de los niños Los expertos comparten que los padres luchan por alimentar a sus hijos con alimentos saludables.