Μάθετε μερικές συμβουλές υγιεινής διατροφής για παιδιά από ειδικούς υγείας

Μάθετε μερικές συμβουλές υγιεινής διατροφής για παιδιά από ειδικούς υγείας

Μερικοί γονείς δυσκολεύονται να πείσουν τα παιδιά τους να τρώνε υγιεινά. Είναι μεγάλη πρόκληση, ειδικά όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο και βλέπουν την ποικιλία από νόστιμα junk food που καταναλώνουν οι συμμαθητές τους. Αλλά με προσεκτικό σχεδιασμό και δημιουργικότητα, μπορείτε να διατηρήσετε αποτελεσματικά την καλή διατροφή του παιδιού σας ακόμα και όταν αντιμετωπίζει κάθε είδους πειρασμούς στο περιβάλλον του. Απλώς πρέπει να είστε πολύ ευρηματικοί και να μάθετε μερικές συμβουλές υγιεινής διατροφής για τα παιδιά από ειδικούς στην υγεία.

Ξεκινήστε προσθέτοντας περισσότερα θρεπτικά συστατικά στις αγαπημένες σας συνταγές. Προσδιορίστε τα διαφορετικά συστατικά που πρέπει να καταναλώνουν τα μικρά σας τακτικά για να υποστηρίξετε την ανάπτυξή τους και δείτε πώς μπορείτε να τα ενσωματώσετε προφανώς ή διακριτικά στα αγαπημένα τους γεύματα. Σερβίρετε τα πάντα σε μερίδες. Αυτό αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό χρησιμεύει και ως μέτρησή τους.

Επιπλέον, δημιουργήστε ένα υγιεινό σταθμό σνακ στο ψυγείο και το ντουλάπι σας, ειδικά εάν τα παιδιά σας ξέρουν ήδη πώς να επιτίθενται στο ψυγείο και στο ντουλάπι για φαγητό. Ξεφορτωθείτε οτιδήποτε δεν θέλετε να καταναλώνουν τα παιδιά σας. Αφήνοντάς τους μόνο υγιεινές επιλογές θα τους αποτρέψει από το να απομακρυνθούν από τον καλό δρόμο. Γίνετε δημιουργικοί με την παρουσίαση φαγητού. Οι νέοι μπορούν εύκολα να βαρεθούν αν τους σερβίρουν συχνά τις ίδιες επιλογές, αλλά αν κάνετε τα γεύματα και τα σνακ τους ενδιαφέροντα, είναι απίθανο να παραπονεθούν ότι οι επιλογές τους είναι συχνά περιορισμένες.

Να ελέγχετε πάντα τα blogs τροφίμων για παιδιά. Μην κουράζεστε να ψάχνετε για νέες υγιεινές συνταγές για να δοκιμάσετε για τα παιδιά σας. Κάντε το Διαδίκτυο το ιδανικό μέρος για την προετοιμασία φαγητού. Είναι γεμάτο συνταγές που έχουν σχεδιαστεί για να ενθαρρύνουν τους νέους που τρώνε να τρώνε υγιεινά. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ ανθυγιεινά τρόφιμα ως απόλαυση, ανταμοιβή ή δωροδοκία. Αποφύγετε αυτόν τον συσχετισμό για να διατηρήσετε τη θετική στάση των παιδιών σας απέναντι στο καλό και υγιεινό φαγητό. Μην πιέζετε τα παιδιά σας να καθαρίσουν τα πιάτα τους γιατί μερικές φορές αυτό μπορεί να παρακάμψει τη σωματική τους διαίσθηση και να οδηγήσει στην ανθυγιεινή συνήθεια της υπερφαγίας. Επιπλέον, αυτό μπορεί να κάνει τα γεύματα λιγότερο ευχάριστα για τα μικρά παιδιά, καθιστώντας τα ακόμη πιο διστακτικά να φάνε την επόμενη φορά.

Τέλος, ρωτήστε τα παιδιά σας ποιο είναι το αγαπημένο τους φαγητό. Συμμετέχετε στην επιλογή γευμάτων και ακόμη και στην προετοιμασία γευμάτων. Δίνοντάς τους λίγη δύναμη πάνω στο τι τρώνε μπορεί πραγματικά να τους ενθαρρύνει να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, τα παιδιά είναι από τη φύση τους περίεργα. Έτσι, η συμμετοχή τους σε αυτές τις διαδικασίες και το να τους αφήσουμε να γευτούν και να μυρίσουν συστατικά μπορεί να τονώσει την περιέργειά τους.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα υγιή Διατροφικές συμβουλές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί μοιράζονται τους γονείς που αγωνίζονται να ταΐσουν τα παιδιά τους με υγιεινές τροφές.