Μάθετε μερικές συμβουλές υγιεινής διατροφής για παιδιά από εμπειρογνώμονες υγείας
Μάθετε μερικές συμβουλές υγιεινής διατροφής για παιδιά από εμπειρογνώμονες υγείας
Μερικοί γονείς δυσκολεύονται να πάρουν τα παιδιά τους να τρώνε υγιεινά. Είναι μια μεγάλη πρόκληση, ειδικά όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο και βλέπουν την ποικιλία του νόστιμου πρόχειρου φαγητού που καταναλώνουν οι συμμαθητές τους. Αλλά με προσεκτικό προγραμματισμό και δημιουργικότητα, μπορείτε να διατηρήσετε αποτελεσματικά την καλή διατροφή του παιδιού σας, ακόμη και αν εκτίθεται σε όλους τους πιθανούς πειρασμούς στην περιοχή του. Πρέπει μόνο να είστε πολύ ευφάνταστοι και να μάθετε μερικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή για παιδιά από εμπειρογνώμονες υγείας.
Αρχικά προσθέστε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στις αγαπημένες σας συνταγές. Προσδιορίστε τα διάφορα συστατικά που πρέπει να καταναλώνουν τα μικρά σας για να υποστηρίξετε την ανάπτυξή σας και να δείτε πώς μπορείτε προφανώς ή διακριτικά να τα ενσωματώσετε στα αγαπημένα σας πιάτα. Σερβίρετε σε μερίδες. Αυτό αποτρέπει την υπερβολική τροφή. Αυτό χρησιμεύει επίσης ως μέτρηση.
Δημιουργήστε επίσης ένα υγιεινό σταθμό σνακ στο ψυγείο και το ντουλάπι σας, ειδικά αν τα παιδιά σας γνωρίζουν ήδη πώς να αναζητήσουν το ψυγείο και το ντουλάπι για φαγητό. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από όλα τα παιδιά σας δεν πρέπει να καταναλώνουν. Αφήνοντας μόνο τους με υγιεινές επιλογές, εμποδίζονται να αποκλίνουν από το καλό μονοπάτι. Γίνετε δημιουργικοί με την παρουσίαση των πιάτων. Οι νέοι μπορούν εύκολα να βαρεθούν εάν εξυπηρετούνται συχνά την ίδια επιλογή, αλλά αν κάνουν τα γεύματά τους και τα σνακ ενδιαφέροντα, πιθανότατα δεν θα διαμαρτυρηθούν ότι οι δυνατότητές τους είναι συχνά περιορισμένες.Ελέγχετε πάντα τα ιστολόγια τροφίμων για παιδιά. Μην κουραστείτε να ψάχνετε για νέες υγιεινές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε για τα παιδιά σας. Κάντε το Διαδίκτυο το σημείο επαφής σας για την προετοιμασία πιάτων. Είναι πλούσιο σε συνταγές που πρέπει να ενθαρρύνουν τους νέους τρώγοντες σε μια υγιεινή διατροφή. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ανθυγιεινά τρόφιμα ως ανταμοιβή, ανταμοιβή ή δωροδοκία. Αποφύγετε αυτή τη σύνδεση για να διατηρήσετε τη θετική στάση των παιδιών σας σε καλή και υγιεινή διατροφή. Μην αναγκάζετε τα παιδιά σας να καθαρίσουν το πιάτο σας, γιατί μερικές φορές αυτό μπορεί να υπερισχύσει τις φυσικές σας διαισθήσεις και να οδηγήσει στην ανθυγιεινή συνήθεια υπερβολικών τροφίμων. Επιπλέον, αυτό μπορεί να κάνει τους χρόνους γεύματος λιγότερο ευχάριστο για τα μικρά παιδιά, γεγονός που τους κάνει να τρώνε ακόμα πιο διστακτικά την επόμενη φορά.
Τέλος, ρωτήστε τα παιδιά σας για το αγαπημένο σας φαγητό. Αφαιρέστε τα στην επιλογή των τροφίμων και ακόμη και στην προετοιμασία των τροφίμων. Δίνοντάς τους κάτι για αυτό που τρώνε μπορεί πραγματικά να τους ενθαρρύνει να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα. Έτσι, αν τα ενσωματώσετε σε αυτές τις διαδικασίες και δοκιμάστε τους συστατικά, μπορούν να διεγείρουν την περιέργειά τους.
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα υγιή Συμβουλές για παιδιά