Lær et par sunde ernæringstips til børn fra sundhedseksperter

Veröffentlicht:

Von:

Manchen Eltern fällt es schwer, ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren. Es ist eine große Herausforderung, besonders wenn die Kinder in die Schule gehen und die Vielfalt an leckerem Junk Food sehen, das ihre Klassenkameraden konsumieren. Aber mit sorgfältiger Planung und Kreativität können Sie die gute Ernährung Ihres Kindes effektiv aufrechterhalten, auch wenn es in seiner Umgebung allen möglichen Versuchungen ausgesetzt ist. Sie müssen nur sehr einfallsreich sein und von Gesundheitsexperten ein paar Tipps für gesunde Ernährung für Kinder lernen. Fügen Sie zunächst nahrhaftere Zutaten zu ihren Lieblingsrezepten hinzu. Identifizieren Sie die verschiedenen Zutaten, die Ihre Kleinen …
Nogle forældre har svært ved at få deres børn til at spise sunde. Det er en stor udfordring, især når børnene går i skole og ser forskellige lækre junkfood, som deres klassekammerater spiser. Men med omhyggelig planlægning og kreativitet kan du effektivt bevare dit barns gode ernæring, selvom det udsættes for alle mulige fristelser i dets område. Du skal kun være meget fantasifuld og lære et par tip til sund kost til børn fra sundhedseksperter. Tilsæt først flere næringsrige ingredienser til dine yndlingsopskrifter. Identificer de forskellige ingredienser, som dine små ... (Symbolbild/natur.wiki)

Nogle forældre har svært ved at få deres børn til at spise sunde. Det er en stor udfordring, især når børnene går i skole og ser forskellige lækre junkfood, som deres klassekammerater spiser. Men med omhyggelig planlægning og kreativitet kan du effektivt bevare dit barns gode ernæring, selvom det udsættes for alle mulige fristelser i dets område. Du skal kun være meget fantasifuld og lære et par tip til sund kost til børn fra sundhedseksperter.

Tilføj oprindeligt mere næringsrige ingredienser til dine yndlingsopskrifter. Identificer de forskellige ingredienser, som dine små skal forbruge regelmæssigt for at understøtte din udvikling og se, hvordan du naturligvis kan eller diskret integrere dem i dine yndlingsretter. Server i dele. Dette forhindrer overdreven mad. Dette fungerer også som deres måling.

Opret også en sund snackstation i dit køleskab og pantry, især hvis dine børn allerede ved, hvordan man søger på køleskabet og spisekammeret efter mad. Frigør dig selv fra alt, hvad dine børn ikke skal forbruge. Ved kun at forlade dem med sunde muligheder forhindres de i at afvige fra den gode sti. Bliv kreativ med præsentationen af ​​retter. Unge mennesker kan let kede sig, hvis de ofte serveres det samme valg, men hvis de gør deres måltider og snacks interessante, vil de sandsynligvis ikke klage over, at deres muligheder ofte er begrænsede.

Kontroller altid madblogs for børn. Bliv ikke træt af at lede efter nye sunde opskrifter, som du kan prøve til dine børn. Gør internettet til dit kontaktpunkt til forberedelse af retter; Det er rig på opskrifter, der skal tilskynde unge spiser til en sund kost. Brug aldrig usund mad som belønning, belønning eller bestikkelse. Undgå denne forbindelse for at bevare dine børns positive holdning til god og sund kost. Tving ikke dine børn til at rense din tallerken, for nogle gange kan dette tilsidesætte dine fysiske intuitioner og føre til den usunde vane med overdreven mad. Derudover kan dette gøre måltiderne mindre behagelige for de små, hvilket får dem til at spise endnu mere tøvende næste gang.

Spørg endelig dine børn om din yndlings mad. Fjern dem i udvælgelsen af ​​mad og endda madlavning. At give dem noget om, hvad de spiser, kan faktisk tilskynde dem til at opretholde en sund kost. Derudover er børn naturligt nysgerrige. Så hvis du integrerer dem i disse processer og smager dem ingredienser, kan de vække deres nysgerrighed.

M