Naučte se několik tipů na zdravou výživu pro děti od odborníků na zdraví
Naučte se několik tipů na zdravou výživu pro děti od odborníků na zdraví
Někteří rodiče považují za obtížné přimět své děti, aby jedly zdravé. Je to velká výzva, zejména když děti chodí do školy a uvidí rozmanitost lahodného nezdravého jídla, které jejich spolužáci konzumují. Ale s pečlivým plánováním a kreativitou můžete efektivně udržovat dobrou výživu svého dítěte, i když je vystavena všem možným pokušením v jeho oblasti. Musíte být jen velmi imaginativní a naučit se několik tipů pro zdravé stravování pro děti od odborníků na zdraví.
zpočátku přidejte do svých oblíbených receptů více výživných ingrediencí. Identifikujte různé ingredience, které by vaši malí měli pravidelně konzumovat, aby podpořili váš vývoj, a zjistěte, jak můžete zjevně nebo diskrétně integrovat do svých oblíbených jídel. Podávat v porcích. To zabraňuje nadměrnému jídlu. To také slouží jako jejich měření.
Také založili zdravou občerstvení ve vaší lednici a spíži, zejména pokud vaše děti již vědí, jak prohledat lednici a spíž na jídlo. Osvoboďte se od všeho, co by vaše děti neměly konzumovat. Pouze jejich ponecháním se zdravými možnostmi je jim zabráněno, aby se odchýlili od dobré cesty. Staňte se kreativní s prezentací jídel. Mladí lidé se mohou snadno nudit, pokud jim často podává stejný výběr, ale pokud dělají jídlo a občerstvení zajímavým, pravděpodobně si nebudou stěžovat, že jejich možnosti jsou často omezené.Vždy zkontrolujte blogy o potravinách pro děti. Nenajděte se hledat nové zdravé recepty, které můžete vyzkoušet pro své děti. Udělejte z internetu kontaktní bod pro přípravu jídel; Je bohatý na recepty, které by měly povzbuzovat mladé jedlíky ke zdravé stravě. Nikdy nepoužívejte nezdravé jídlo jako odměnu, odměnu nebo úplatkářství. Vyhněte se tomuto spojení a udržujte pozitivní přístup vašich dětí k dobrému a zdravému stravování. Nenuťte své děti, aby vyčistily váš talíř, protože někdy to může potlačit vaše fyzické intuice a vést k nezdravému zvyku nadměrného jídla. Kromě toho to může způsobit, že časy jídla jsou pro ty nejmenší, což je příště ještě váhavější.
Nakonec se zeptejte svých dětí na své oblíbené jídlo. Odstraňte je při výběru jídla a dokonce i přípravy potravin. Dávat jim něco o tom, co jedí, je může skutečně povzbudit, aby si udrželi zdravou stravu. Kromě toho jsou děti přirozeně zvědavé. Pokud je tedy do těchto procesů začleňujete a ochutnáte složky, mohou vzbudit svou zvědavost.
Toto je jen několik zdravých tipy pro nutriční tipy pro děti Odborníci přecházejí o jejich děti se zdravými potravinami.
Kommentare (0)