Научете няколко съвета за здравословно хранене за деца от здравни експерти
Научете няколко съвета за здравословно хранене за деца от здравни експерти
На някои родители е трудно да накарат децата си да се хранят здрави. Това е голямо предизвикателство, особено когато децата ходят на училище и виждат разнообразието от вкусна нездравословна храна, които техните съученици консумират. Но с внимателно планиране и креативност можете ефективно да поддържате доброто хранене на детето си, дори ако е изложено на всички възможни изкушения в неговата област. Трябва само да сте много въображаеми и да научите няколко съвета за здравословно хранене за деца от здравни експерти.
Първоначално добавете още питателни съставки към любимите си рецепти. Определете различните съставки, които вашите малки трябва да консумират редовно, за да подкрепят вашето развитие и да видите как очевидно или дискретно можете да ги интегрирате в любимите си ястия. Служи на порции. Това предотвратява прекомерната храна. Това служи и като тяхното измерване.
Също така поставете здравословна закуска в хладилника и килера си, особено ако децата ви вече знаят как да търсят хладилника и килера за храна. Освободете се от всичко, което децата ви не трябва да консумират. Като ги оставят само със здравословни възможности, те се възпрепятстват да се отклоняват от добрия път. Станете креативни с представянето на ястия. Младите хора могат лесно да се отегчават, ако често им се сервират една и съща селекция, но ако правят ястията и закуските си интересни, вероятно няма да се оплакват, че възможностите им често са ограничени.Винаги проверявайте блоговете за храна за деца. Не се уморете да търсите нови здравословни рецепти, които можете да опитате за децата си. Направете интернет вашата точка за контакт за приготвяне на ястия; Той е богат на рецепти, които трябва да насърчават младите ядещи за здравословна диета. Никога не използвайте нездравословна храна като награда, награда или подкуп. Избягвайте тази връзка, за да поддържате положителното отношение на децата си към добро и здравословно хранене. Не принуждавайте децата си да почистват чинията ви, защото понякога това може да отмени физическите ви интуиции и да доведе до нездравословния навик на прекомерна храна. В допълнение, това може да направи времената за хранене по -малко приятни за малките, което ги кара да се хранят още по -колебливо следващия път.
Накрая попитайте децата си за любимата си храна. Извадете ги при селекцията на храна и дори приготвянето на храна. Даването им на нещо за това, което ядат, всъщност може да ги насърчи да поддържат здравословна диета. Освен това децата са естествено любопитни. Така че, ако ги включите в тези процеси и ги вкусите на съставките, те могат да събудят любопитството си.
Това са само някои от здравите Хранителни съвети за деца Експертите преминават кой имат трудни деца с хранене на децата си с хранене.