Научете някои съвети за здравословно хранене за деца от здравни експерти

Научете някои съвети за здравословно хранене за деца от здравни експерти

На някои родители им е трудно да накарат децата си да се хранят здравословно. Това е голямо предизвикателство, особено когато децата ходят на училище и виждат разнообразието от вкусна нездравословна храна, която техните съученици консумират. Но с внимателно планиране и креативност можете ефективно да поддържате доброто хранене на вашето дете, дори когато то или тя е изправено пред всякакви изкушения в своята среда. Просто трябва да сте много находчиви и да научите няколко съвета за здравословно хранене за деца от здравни експерти.

Започнете, като добавите повече хранителни съставки към любимите си рецепти. Определете различните съставки, които вашите малки трябва да консумират редовно, за да подпомогнат развитието си и вижте как можете да ги включите очевидно или дискретно в любимите им ястия. Сервирайте всичко на порции. Това предотвратява преяждането. Това служи и за тяхното измерване.

Освен това, създайте здравословна станция за закуски във вашия хладилник и килер, особено ако децата ви вече знаят как да нахлуват в хладилника и килера за храна. Отървете се от всичко, което не искате децата ви да консумират. Оставянето им само на здравословни възможности ще им попречи да се отклонят от добрия път. Бъдете креативни с представянето на храната. Младите хора лесно могат да се отегчат, ако често им се сервира един и същи избор, но ако направите техните ястия и закуски интересни, те едва ли ще се оплакват, че възможностите им често са ограничени.

Винаги проверявайте блоговете за храна за деца. Не се уморявайте да търсите нови здравословни рецепти, които да опитате за вашите деца. Направете интернет вашето любимо място за приготвяне на храна; Пълен е с рецепти, предназначени да насърчат младите любители да се хранят здравословно. Никога не използвайте нездравословна храна като лакомство, награда или подкуп. Избягвайте тази асоциация, за да поддържате положителното отношение на децата си към добрата и здравословна храна. Не принуждавайте децата си да почистват чиниите си, защото понякога това може да надделее над физическата им интуиция и да доведе до нездравословния навик на преяждане. Плюс това, това може да направи времето за хранене по-малко приятно за малките, което ги кара да се колебаят още повече да ядат следващия път.

И накрая, попитайте децата си коя е любимата им храна. Включете ги в избора на храна и дори в приготвянето на храната. Даването на известна власт върху това, което ядат, всъщност може да ги насърчи да поддържат здравословна диета. Освен това децата са естествено любопитни. Така че включването им в тези процеси и оставянето им да опитат и помиришат съставките може да стимулира любопитството им.

Това са само част от здравословните Съвети за хранене за здравето на децата Експерти споделят, че родителите се борят да нахранят децата си със здравословни храни.