تعلم بعض نصائح التغذية الصحية للأطفال من خبراء الصحة
تعلم بعض نصائح التغذية الصحية للأطفال من خبراء الصحة
يجد بعض الآباء صعوبة في جعل أطفالهم يأكلون بصحة جيدة. إنه تحد كبير ، خاصة عندما يذهب الأطفال إلى المدرسة ويرون مجموعة متنوعة من الأطعمة غير المرغوب فيها اللذيذة التي يستهلكها زملائهم في الفصل. ولكن مع التخطيط الدقيق والإبداع ، يمكنك الحفاظ على التغذية الجيدة لطفلك بشكل فعال ، حتى لو تعرض لجميع الإغراءات الممكنة في منطقته. عليك فقط أن تكون مبدعًا للغاية وتعلم بعض النصائح للأكل الصحي للأطفال من خبراء الصحة.
أضف في البداية المزيد من المكونات المغذية إلى الوصفات المفضلة لديك. حدد المكونات المختلفة التي يجب أن يستهلكها أطفالك بانتظام لدعم تطورك ومعرفة كيف يمكنك دمجها بشكل واضح أو بسرور في الأطباق المفضلة لديك. خدمة في أجزاء. هذا يمنع الطعام المفرط. هذا يعمل أيضا كقياسهم.
قم أيضًا بإعداد محطة وجبات خفيفة صحية في الثلاجة والمخزن ، خاصةً إذا كان أطفالك يعرفون بالفعل كيفية البحث في الثلاجة والمخزن عن الطعام. حرر نفسك من كل ما لا ينبغي أن يستهلكه أطفالك. من خلال تركهم فقط بخيارات صحية ، يتم منعهم من الانحراف عن المسار الجيد. كن مبدعًا مع عرض الأطباق. يمكن أن يشعر الشباب بسهولة بالملل إذا تم تقديمهم في كثير من الأحيان في نفس الاختيار ، ولكن إذا قاموا بوجود وجباتهم ووجباتهم الخفيفة المثيرة للاهتمام ، فمن المحتمل ألا يشكو من أن إمكانياتهم غالبًا ما تكون محدودة.تحقق دائمًا من مدونات الطعام للأطفال. لا تتعب من البحث عن وصفات صحية جديدة يمكنك تجربتها لأطفالك. اجعل الإنترنت نقطة الاتصال الخاصة بك لإعداد الأطباق ؛ إنه غني بالوصفات التي يجب أن تشجع من أكلة الشباب على اتباع نظام غذائي صحي. لا تستخدم الطعام غير الصحي كمكافأة أو مكافأة أو رشوة. تجنب هذا الاتصال للحفاظ على الموقف الإيجابي لأطفالك إلى الأكل الجيد والصحي. لا تجبر أطفالك على تنظيف صحنك ، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يتجاوز الحدس المادي ويؤدي إلى عادة غير صحية من الطعام المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل أوقات الوجبة أقل متعة للصغار ، مما يجعلهم يأكلون أكثر ترددًا في المرة القادمة.
أخيرًا ، اسأل أطفالك عن طعامك المفضل. قم بإزالتها في اختيار الطعام وحتى إعداد الطعام. إن إعطائهم شيئًا ما حول ما يتناولونه يمكن أن يشجعهم فعليًا على الحفاظ على نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك ، الأطفال فضوليون بشكل طبيعي. لذلك إذا قمت بدمجها في هذه العمليات وتذوقها مكونات ، فيمكنها إثارة فضولهم.
هذه ليست سوى عدد قليل من الصحة نصائح غذائية للأطفال يخبر الخبراء من صعوبة أطفالهم مع تغذية صحية.