食物营养-发现新的健康的你

食物营养-发现新的健康的你

食物和营养以及定期锻炼计划是健康的极其重要的方面。 必须正确饮食； 适量的真实食物可以让人感觉良好并保持健康。 让我们来看看食物营养以及如何确保您饮食正确和健康。

关于这个主题的书籍和文章有数百本，但如果没有任何帮助，那么是时候寻求专业帮助了。 有许多专门从事食品营养的健康中心和诊所，并拥有一群营养师和营养师来指导您走上健康饮食和生活的道路。 这些专家可以为您提供关于营养重要性的专业见解，以及如何找到正确的食物以实现良好的健康和福祉。

患有食物不耐受、肠道疾病和肥胖的人需要咨询营养师，以获得有关食物营养的正确信息并解决他们的问题。 大多数人倾向于通过节食和远离食物来对抗肥胖。 然而，这是非常不健康的，从长远来看会对你的身体造成伤害。 经验丰富的营养师和营养师会首先对您的BMI或基础代谢率指数等代谢评估进行评估，然后再建议您正确的食物以及如何健康减肥。

然后创建一个表格，其中包含您一天中从早餐到晚餐所需消耗的食物。 关键是把五到七顿小餐当成三顿大餐来吃。 这有助于保持低份量，也使消化过程更容易。 专家还可以向您解释卡路里、减肥和食物营养之间的关系。

了解营养并保持健康的生活方式是对抗糖尿病的最佳方法。 与普遍看法相反，糖并不是糖尿病患者需要避免的唯一食物。 少吃含有大量淀粉或碳水化合物的食物或产品很重要，因为所有这些最终都会转化为葡萄糖并增加糖含量。 经验丰富的营养师可以告诉您应该吃什么食物以及应该避免什么食物，以将血糖保持在正常水平。

患有葡萄糖或乳糖不耐受等食物不耐受的人群对食品营养专家的需求也很高。 重要的是，这些人不要食用某些可能导致身体不耐受的食物。 葡萄糖不耐受如果治疗不当，可能会在以后的生活中导致 2 型糖尿病。 患有肠易激综合症的人还需要注意自己的饮食和适当的营养。 对于这样的人来说，有必要少食多餐，并在日常饮食中加入更多的纤维，以保证正常的排便。

向食品营养师寻求专业帮助可以帮助您保持身体健康。