Hrana Prehrana - Odkrijte novega in zdravega sebe

Hrana Prehrana - Odkrijte novega in zdravega sebe

Hrana in prehrana sta skupaj z rednim programom vadbe izjemno pomemben vidik dobrega zdravja. Treba je pravilno jesti; Prava hrana v pravih količinah za dobro počutje ter ohranjanje dobre telesne pripravljenosti in zdravja. Oglejmo si prehransko prehrano in kako zagotoviti, da jeste pravilno in zdravo.

Na to temo obstaja na stotine knjig in člankov, a če vam nič ne pomaga, je čas, da poiščete strokovno pomoč. Obstaja veliko wellness centrov in klinik, ki so specializirani za prehransko prehrano in imajo skupino dietetikov in nutricionistov, ki vas vodijo na poti do zdravega prehranjevanja in življenja. Ti strokovnjaki vam lahko dajo strokovni vpogled v pomen prehrane in tudi v to, kako najti pravo hrano za dobro zdravje in dobro počutje.

Ljudje z intolerancami na hrano, črevesnimi motnjami in debelostjo se morajo posvetovati s strokovnjaki za prehrano, da dobijo prave informacije o hranilni vrednosti hrane in se soočijo s svojimi težavami. Večina ljudi se proti debelosti bori z dieto in izogibanjem hrani. Vendar je to precej nezdravo in lahko dolgoročno škoduje telesu. Izkušeni nutricionist in nutricionist bosta najprej opravila presnovne ocene, kot je vaš ITM ali indeks bazalnega metabolizma, preden vam bo svetoval pravo hrano in kako zdravo shujšati.

Nato se ustvari tabela z živili, ki jih morate zaužiti čez dan od zajtrka do večerje. Ključno je, da zaužijete pet do sedem majhnih obrokov kot tri velike. To pomaga ohranjati nizke porcije in olajša prebavo. Strokovnjaki vam lahko razložijo tudi razmerje med kalorijami, izgubo teže in hranilno vrednostjo hrane.

Razumevanje prehrane in ohranjanje zdravega načina življenja je najboljši način za boj proti sladkorni bolezni. V nasprotju s splošnim prepričanjem sladkor ni edino živilo, ki se mu morajo diabetiki izogibati. Pomembno je, da se omejite na živila ali izdelke, ki vsebujejo veliko škroba ali ogljikovih hidratov, saj se ti na koncu pretvorijo v glukozo in povečajo raven sladkorja. Izkušen nutricionist vam lahko pove, katero hrano jesti in čemu se izogibati, da ohranite krvni sladkor na normalni ravni.

Strokovnjaki za prehrano so zelo iskani tudi med ljudmi z intoleranco na hrano, kot sta intoleranca za glukozo ali laktozo. Pomembno je, da ti ljudje ne uživajo določenih živil, ki lahko povzročijo intolerance v telesu. Intoleranca za glukozo lahko, če je ne zdravimo pravilno, povzroči sladkorno bolezen tipa 2 pozneje v življenju. Ljudje, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja, se morajo zavedati tudi svojega načina prehranjevanja in pravilnega prehranjevanja. Takšni ljudje morajo jesti majhne obroke in v dnevno prehrano vključiti več vlaknin, da zagotovijo pravilno odvajanje blata.

Iskanje strokovne pomoči nutricionistov za prehrano vam lahko pomaga ohraniti telo v formi in zdravo.