Nutriție alimentară - Descoperiți un voi nou și sănătos

Nutriție alimentară - Descoperiți un voi nou și sănătos

Alimentația și nutriția, împreună cu un program regulat de exerciții fizice, sunt un aspect extrem de important al unei bune sănătăți. Este necesar să mănânci corect; Alimente adevărate în cantitățile potrivite pentru a te simți bine și a rămâne în formă și sănătos. Să aruncăm o privire la nutriția alimentară și la cum să ne asigurăm că mănânci corect și sănătos.

Există sute de cărți și articole pe această temă, dar dacă nimic nu te ajută, este timpul să cauți ajutor profesionist. Există multe centre de wellness și clinici care sunt specializate în nutriția alimentară și au un grup de dieteticieni și nutriționiști care să vă îndrume pe calea către o alimentație și o viață sănătoasă. Acești experți vă pot oferi informații profesionale despre importanța nutriției și, de asemenea, despre cum să găsiți alimentele potrivite pentru sănătate și bunăstare.

Persoanele care suferă de intoleranțe alimentare, tulburări intestinale și obezitate trebuie să consulte nutriționiștii pentru a obține informațiile corecte despre nutriția alimentară și pentru a-și rezolva problemele. Majoritatea oamenilor tind să combată obezitatea ținând dietă și rămânând departe de alimente. Cu toate acestea, acest lucru este destul de nesănătos și vă poate dăuna organismului pe termen lung. Un nutriționist și nutriționist cu experiență va efectua mai întâi evaluări metabolice, cum ar fi IMC sau indicele metabolismului bazal, înainte de a vă sfătui cu privire la alimentele potrivite și cum să slăbiți în mod sănătos.

Se creează apoi un tabel cu alimentele pe care trebuie să le consumi în timpul zilei de la micul dejun până la cină. Cheia este să mănânci cinci până la șapte mese mici, cât și trei mari. Acest lucru ajută la menținerea porțiilor scăzute și, de asemenea, facilitează procesul de digestie. Specialistii iti pot explica si relatia dintre calorii, slabire si alimentatia alimentara.

Înțelegerea nutriției și menținerea unui stil de viață sănătos este cea mai bună modalitate de a combate diabetul. Contrar credinței populare, zahărul nu este singurul aliment pe care diabeticii trebuie să îl evite. Este important să luați ușor alimentele sau produsele care conțin mult amidon sau carbohidrați, deoarece toate acestea vor fi în cele din urmă transformate în glucoză și vor crește nivelul de zahăr. Un nutritionist cu experienta iti poate spune ce alimente sa mananci si ce sa eviti pentru a mentine glicemia la niveluri normale.

Experții în nutriție alimentară sunt, de asemenea, la mare căutare în rândul persoanelor cu intoleranță alimentară, cum ar fi intoleranța la glucoză sau lactoză. Este important ca aceste persoane să nu consume anumite alimente care pot provoca intoleranțe în organism. Intoleranța la glucoză, dacă nu este tratată corespunzător, poate duce la diabet de tip 2 mai târziu în viață. Persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil trebuie, de asemenea, să fie conștienți de dieta lor și de alimentația adecvată. Pentru astfel de persoane, este necesar să mănânce mese mici și să includă mai multe fibre în dieta lor zilnică pentru a asigura mișcările intestinale adecvate.

Căutarea ajutorului profesionist de la nutriționiștii alimentați vă poate ajuta să vă mențineți corpul în formă și sănătos.