Food Nutrition - Oppdag en ny og sunn deg

Food Nutrition - Oppdag en ny og sunn deg

Mat og ernæring, sammen med et regelmessig treningsprogram, er en ekstremt viktig del av god helse. Det er nødvendig å spise riktig; Ekte mat i riktige mengder for å føle seg bra og holde seg i form og sunn. La oss ta en titt på matens ernæring og hvordan du kan sørge for at du spiser riktig og sunt.

Det finnes hundrevis av bøker og artikler om dette emnet, men hvis ingenting hjelper deg, er det på tide å søke profesjonell hjelp. Det er mange velværesentre og klinikker som spesialiserer seg på maternæring og har en gruppe kostholdseksperter og ernæringsfysiologer som veileder deg på veien til sunn mat og livsstil. Disse ekspertene kan gi deg faglig innsikt i viktigheten av ernæring og også hvordan du finner riktig mat for god helse og velvære.

Personer som lider av matintoleranse, tarmsykdommer og fedme, må konsultere ernæringsfysiologer for å få riktig informasjon om maternæring og løse problemene deres. De fleste har en tendens til å bekjempe fedme ved å diett og holde seg unna mat. Dette er imidlertid ganske usunt og kan skade kroppen din i det lange løp. En erfaren ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog vil først utføre metabolske vurderinger som din BMI eller basal metabolic rate indeks før han gir deg råd om riktig mat og hvordan du kan gå ned i vekt sunt.

Det lages så et bord med maten du trenger å innta i løpet av dagen fra frokost til middag. Nøkkelen er å spise fem til syv små måltider som tre store. Dette bidrar til å holde porsjonene lave og gjør også fordøyelsesprosessen enklere. Spesialistene kan også forklare deg forholdet mellom kalorier, vekttap og maternæring.

Å forstå ernæring og opprettholde en sunn livsstil er den beste måten å bekjempe diabetes. I motsetning til hva mange tror, ​​er ikke sukker den eneste maten diabetikere trenger å unngå. Det er viktig å gå lett på mat eller produkter som inneholder mye stivelse eller karbohydrater, da alle disse til slutt vil bli omdannet til glukose og øke sukkernivået. En erfaren ernæringsfysiolog kan fortelle deg hvilken mat du bør spise og hva du bør unngå for å holde blodsukkeret på normale nivåer.

Maternæringseksperter er også etterspurt blant personer med matintoleranse som glukose eller laktoseintoleranse. Det er viktig at disse menneskene ikke inntar visse matvarer som kan forårsake intoleranser i kroppen. Glukoseintoleranse, hvis den ikke behandles riktig, kan føre til diabetes type 2 senere i livet. Personer som lider av irritabel tarm-syndrom må også være oppmerksomme på kostholdet og riktig ernæring. For slike mennesker er det nødvendig å spise små måltider og inkludere mer fiber i sitt daglige kosthold for å sikre riktig avføring.

Å søke profesjonell hjelp fra ernæringsfysiologer kan hjelpe deg med å holde kroppen i form og sunn.