Pārtikas uzturs — atklājiet jaunu un veselīgu sevi

Pārtikas uzturs — atklājiet jaunu un veselīgu sevi

Pārtika un uzturs kopā ar regulāru vingrojumu programmu ir ārkārtīgi svarīgs labas veselības aspekts. Ir nepieciešams ēst pareizi; Īsti ēdieni pareizajos daudzumos, lai justos labi un paliktu formā un veseli. Apskatīsim pārtikas uzturu un to, kā pārliecināties, ka ēdat pareizi un veselīgi.

Par šo tēmu ir simtiem grāmatu un rakstu, taču, ja nekas jums nepalīdz, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību. Ir daudzi labsajūtas centri un klīnikas, kas specializējas uztura uzturā, un tajā ir dietologu un uztura speciālistu grupa, kas palīdzēs jums virzīties uz veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Šie eksperti var sniegt jums profesionālu ieskatu par uztura nozīmi un arī par to, kā atrast pareizos pārtikas produktus labai veselībai un labsajūtai.

Cilvēkiem, kuri cieš no pārtikas nepanesības, zarnu trakta traucējumiem un aptaukošanās, jākonsultējas ar uztura speciālistiem, lai iegūtu pareizo informāciju par pārtikas uzturu un risinātu savas problēmas. Lielākajai daļai cilvēku ir tendence cīnīties ar aptaukošanos, ievērojot diētu un atturoties no pārtikas. Tomēr tas ir diezgan neveselīgi un ilgtermiņā var kaitēt jūsu ķermenim. Pieredzējis uztura speciālists un uztura speciālists vispirms veiks vielmaiņas novērtējumus, piemēram, jūsu ĶMI vai pamata vielmaiņas ātruma indeksu, pirms sniegs padomus par pareizo pārtiku un to, kā veselīgi zaudēt svaru.

Pēc tam tiek izveidota tabula ar pārtikas produktiem, kas jums jāpatērē dienas laikā no brokastīm līdz vakariņām. Galvenais ir ēst piecas līdz septiņas mazas maltītes kā trīs lielas maltītes. Tas palīdz samazināt porcijas, kā arī atvieglo gremošanas procesu. Speciālisti var arī izskaidrot saistību starp kalorijām, svara zudumu un uztura uzturu.

Izpratne par uzturu un veselīga dzīvesveida saglabāšana ir labākais veids, kā cīnīties ar diabētu. Pretēji izplatītajam uzskatam, cukurs nav vienīgais pārtikas produkts, no kura diabēta slimniekiem ir jāizvairās. Ir svarīgi izturēties pret pārtiku vai produktiem, kas satur daudz cietes vai ogļhidrātu, jo tie visi galu galā tiks pārvērsti glikozē un paaugstinās cukura līmeni. Pieredzējis uztura speciālists var pastāstīt, kādus pārtikas produktus ēst un no kā izvairīties, lai cukura līmenis asinīs būtu normālā līmenī.

Pārtikas uztura eksperti ir ļoti pieprasīti arī to cilvēku vidū, kuriem ir pārtikas nepanesamība, piemēram, glikozes vai laktozes nepanesamība. Ir svarīgi, lai šie cilvēki nelietotu noteiktus pārtikas produktus, kas var izraisīt ķermeņa nepanesamību. Glikozes nepanesamība, ja tā netiek pienācīgi ārstēta, vēlāk dzīvē var izraisīt 2. tipa cukura diabētu. Cilvēkiem, kuri cieš no kairinātu zarnu sindroma, arī jāapzinās savs uzturs un pareiza uztura. Šādiem cilvēkiem ir nepieciešams ēst mazas maltītes un ikdienas uzturā iekļaut vairāk šķiedrvielu, lai nodrošinātu pareizu zarnu kustību.

Profesionālas palīdzības meklējumi pie pārtikas uztura speciālistiem var palīdzēt saglabāt savu ķermeni formā un veselīgu.