Food Nutrition - Löydä uusi ja terve sinä

Food Nutrition - Löydä uusi ja terve sinä

Ruoka ja ravitsemus sekä säännöllinen harjoitusohjelma ovat erittäin tärkeä osa hyvää terveyttä. On välttämätöntä syödä oikein; Aitoja ruokia oikeissa määrin hyvän olon ja pysyäksesi kunnossa ja terveenä. Katsotaanpa ruuan ravintoa ja sitä, miten varmistat, että syöt oikein ja terveellisesti.

Tästä aiheesta on satoja kirjoja ja artikkeleita, mutta jos mikään ei auta, on aika hakea ammattiapua. On monia wellness-keskuksia ja klinikoita, jotka ovat erikoistuneet ruokaravitsemukseen, ja niillä on joukko ravitsemusterapeutteja ja ravitsemusasiantuntijoita, jotka opastavat sinua tiellä kohti terveellistä syömistä ja elämää. Nämä asiantuntijat voivat antaa sinulle ammattimaisia ​​näkemyksiä ravitsemuksen tärkeydestä ja myös siitä, kuinka löytää oikeat elintarvikkeet hyvään terveyteen ja hyvinvointiin.

Ruoka-intoleranssista, suolistosairaudesta ja liikalihavuudesta kärsivien on käännyttävä ravitsemusasiantuntijoiden puoleen saadakseen oikeaa tietoa ruoan ravitsemuksesta ja ratkaistakseen ongelmiaan. Useimmilla ihmisillä on taipumus taistella lihavuutta vastaan ​​laihduttamalla ja pysymällä poissa ruoasta. Tämä on kuitenkin melko epäterveellistä ja voi vahingoittaa kehoasi pitkällä aikavälillä. Kokenut ravitsemusterapeutti suorittaa ensin aineenvaihdunnan arvioinnit, kuten BMI:n tai perusaineenvaihduntaindeksin, ennen kuin neuvoo sinua oikeista ruoista ja kuinka laihtua terveellisesti.

Sitten luodaan taulukko ruoista, joita sinun tarvitsee syödä päivän aikana aamiaisesta illalliseen. Tärkeintä on syödä viidestä seitsemään pientä ateriaa kolmena suurena. Tämä auttaa pitämään annokset alhaisina ja helpottaa myös ruoansulatusta. Asiantuntijat voivat myös selittää sinulle kalorien, painonpudotuksen ja ravinnon välisen suhteen.

Ravitsemuksen ymmärtäminen ja terveiden elämäntapojen ylläpitäminen on paras tapa torjua diabetesta. Vastoin yleistä käsitystä sokeri ei ole ainoa ruoka, jota diabeetikkojen on vältettävä. On tärkeää suhtautua rennosti ruokiin tai tuotteisiin, jotka sisältävät paljon tärkkelystä tai hiilihydraatteja, sillä kaikki nämä muuttuvat lopulta glukoosiksi ja lisäävät sokeritasoja. Kokenut ravitsemusterapeutti osaa kertoa, mitä ruokia kannattaa syödä ja mitä kannattaa välttää, jotta verensokeri pysyy normaalilla tasolla.

Elintarvikeravitsemusasiantuntijat ovat erittäin kysyttyjä myös ihmisillä, joilla on ruoka-intoleranssit, kuten glukoosi- tai laktoosi-intoleranssi. On tärkeää, että nämä ihmiset eivät käytä tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa intoleransseja kehossa. Jos glukoosi-intoleranssia ei hoideta kunnolla, se voi johtaa tyypin 2 diabetekseen myöhemmässä elämässä. Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien on myös oltava tietoisia ruokavaliostaan ​​ja oikeasta ravinnostaan. Tällaisten ihmisten on tarpeen syödä pieniä aterioita ja sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon enemmän kuitua oikean suoliston toiminnan varmistamiseksi.

Ammattimaisen avun hakeminen elintarvikeravitsemusasiantuntijoilta voi auttaa sinua pitämään kehosi kunnossa ja terveenä.