تغذية الطعام - اكتشف الذات الجديدة والصحية

تغذية الطعام - اكتشف الذات الجديدة والصحية

الطعام والتغذية يمثلان جانبًا مهمًا للغاية لصحة جيدة. من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح ؛ تصحيح الطعام في الكميات المناسبة ليشعر بالرضا والحفاظ على لياقتك البدنية وصحية. دعنا نلقي نظرة على نظام الغذاء من الطعام وكيف يمكنك التأكد من تناول الطعام بشكل صحيح وصحي.

هناك المئات من الكتب والمقالات حول هذا الموضوع ، ولكن إذا كان لا شيء يساعدك ، فقد حان الوقت للاستفادة من المساعدة المهنية. هناك العديد من مراكز العافية والعيادات التي تتخصص في التغذية الغذائية ولديها مجموعة من أخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية الذين يقودونهم في طريقهم إلى الأكل الصحي والحياة الصحية. يمكن أن يمنحك هؤلاء الخبراء رؤى مهنية حول أهمية التغذية وأيضًا حول كيفية العثور على الطعام المناسب للصحة الجيدة والبئر الجيدة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الطعام وأمراض الأمعاء والسمنة استشارة أخصائيي التغذية من أجل الحصول على المعلومات الصحيحة حول التغذية الغذائية ومعالجة مشاكلهم. يميل معظم الناس إلى مكافحة السمنة من خلال عقد نظام غذائي والابتعاد عن الطعام. ومع ذلك ، هذا غير صحي للغاية ويمكن أن يضر جسمك على المدى الطويل. يأخذ أخصائي التغذية وأخصائي التغذية ذوي الخبرة في البداية التصنيفات الأيضية مثل مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر المبيعات الأساسي قبل تقديم المشورة لك على الأطعمة المناسبة وفقدان الوزن الصحي.

يتم إنشاء طاولة مع الطعام ، والتي يجب أن تستهلكها من الإفطار إلى العشاء خلال اليوم. المفتاح هو تناول خمس إلى سبع وجبات صغيرة مثل ثلاث وجبات كبيرة. هذا يساعد على الحفاظ على الأجزاء منخفضة وكذلك جعل العملية الهضمية أسهل. يمكن للمتخصصين أيضًا شرح العلاقة بين السعرات الحرارية وفقدان الوزن وتغذية الطعام.

فهم التغذية والحفاظ على نمط حياة صحي هو أفضل طريقة لمكافحة مرض السكري. على عكس الرأي العام ، فإن السكر ليس هو الطعام الوحيد الذي يجب على مرضى السكر تجنبه. من المهم حماية الأطعمة أو المنتجات التي تحتوي على الكثير من القوة أو الكربوهيدرات ، حيث يتم تحويل كل هذه الأشياء في النهاية إلى الجلوكوز وزيادة محتوى السكر. يمكن لأخصائي التغذية ذوي الخبرة إخبارك بالأطعمة التي يجب تناولها وما الذي يجب تجنبه للحفاظ على نسبة السكر في الدم على مستوى طبيعي.

خبراء التغذية الغذائية في ارتفاع الطلب لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الطعام مثل الجلوكوز أو عدم تحمل اللاكتوز. من المهم ألا يستهلك هؤلاء الأشخاص بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى التعصب في الجسم. إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، فإن عدم تحمل الجلوكوز يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي على دراية بنظامهم الغذائي والتغذية الصحيحة. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، من الضروري تناول وجبات صغيرة وإضافة المزيد من الألياف إلى نظامهم الغذائي اليومي لضمان حركات الأمعاء المناسبة.

يمكن أن يساعدك البحث عن مساعدة مهنية في متخصصو تغذية الطعام في الحفاظ على لائقة جسمك وصحية.