食物元素 - 了解有关食物和健康营养的营养元素的更多信息

食物元素 - 了解有关食物和健康营养的营养元素的更多信息

吃食物的目的是确保健康和健康，因此健康饮食是日常饮食的重要方面。 多年来，食物需求会随着时间的流逝而变化，具体取决于您所处的生活阶段。因此，尽管孩子需要食物来生长和发展，但成年人需要更多的人来维持每天运作所需的能量。 此外，还需要食物来修复身体磨损或由于磨损而被扔掉的身体不同部位。

我们倾向于在呼吸，思考，移动，玩耍，玩耍或在计算机上工作时使用身体的不同部位。 这意味着我们必须能够不断地用食物和饮料中包含的各种元素补充身体。

以下列出了存在的不同食物成分，它们的特性，可以使用的方式以及应合并某些食物以实现最大优势的正确方法：

食物元素

健康饮食只有在确保身体需要适当的食物元素的情况下才有可能。 因此，重要的是要了解食物的饮食，以确保您吃所有食物。 您应该知道的杂货元素包括强度，糖，蛋白质，脂肪，矿物质和不可消化的成分。

这些通常合并以形成基本类别，包括含碳，含氮和无机物质。 虽然所有优势，脂肪和糖属于含碳类别，但蛋白质被认为是氮。 所有无机物质都包括我们身体所需的所有矿物质。 应当指出的是，所有健康的食谱或菜单都应确保一餐中的所有不同食物类别都均衡。

碳 - 所有优势，糖和脂肪都属于这一类别。 强度包含在谷物，大多数蔬菜以及某些水果中。 糖以管道，葡萄，其他果糖和牛奶糖（牛奶的一部分）的形式使用。实验室也有一些糖。

虽然脂肪通常被用作自由元素（如黄油中），并且我们在许多不健康的食谱中使用它，但自由脂肪不仅很难消耗，而且会扰乱其他食物的消化。

含有最纯粹形式的氮 - 蛋白质可以在卵子的蛋白质中找到。 鸡蛋的整个蛋白质不过是纯蛋白质。 在其他动物和草药食品中也可以找到白蛋白，就像燕麦片一样。 面筋与蛋白质非常相似，也是含氮的元素。 它发生在黑麦，大麦和小麦。 酪蛋白也属于这类食物元素，并包含在豌豆和豆类中。

无机 - 几乎所有我们吃的食物都有一定比例的无机和矿物质织物。 谷物和牛奶每天都有很大比例的矿物质。

不可消化的物质 - 这些食物不能被人体消化，因此仅旨在提供我们吃的食物。 体内的Kleie和纤维组织是难以消化的食物的例子。

使用杂货元素

我们吃的大多数食物自然都是碳。 这是通过研究各种文化的每日饮食习惯来证明的。 含碳的食物元素使我们的身体能够产生热量，并且与其他食物元素有关，它使我们能够使用力量和力量。 含有煤炭的食物成分还可以帮助人体替代燃烧脂肪时消耗的脂肪组织。

尽管脂肪在含碳的食物元素下产生最高的热量，但应该记住它们最难消化，因此可能导致不同的健康问题。 健康的饮食规定，每天只有推荐的脂肪含量应包括在餐点中。

含氮的营养素有助于保持大脑，神经和肌肉健康和健康。 这些是杂货元素，可确保它们在各个方面保持健康，包括心理健康。 所有健康食谱都应包含含氮的食物元素的合理比例，以确保身体始终获得组织变化的吸引力，并且所有组织都保持不合适。

最常用的无机元素是磷酸盐。 这些为骨骼和神经提供了基础，因此对于良好的骨骼健康至关重要。

杂货元素的组合

“太多的一切都很糟糕，”这句话也适用于食物。 尽管人体需要所有食物元素，但有必要以一定比例消耗每个食物元素，以确保健康的饮食和健康的生活。 如果您想学会烹饪健康的食谱，则必须知道身体需要哪些食物成分。

一方面，人体的每日吸收应确保含1个含氮的食物元素的食物元素。 还发现，含氮的第六个食物成分可以在24小时内最多使用3盎司。

如果您想确保为家人准备健康的食谱，则需要使用有关营养元素的这些科学知识，以确保您的家人保持健康和健康。