Elementy żywności - Dowiedz się więcej o elementach żywieniowych żywności i zdrowego żywienia

Elementy żywności - Dowiedz się więcej o elementach żywieniowych żywności i zdrowego żywienia

Celem jedzenia żywności jest zapewnienie zdrowia i dobrego samopoczucia, a zatem zdrowe odżywianie jest istotnym aspektem codziennej diety. Zapotrzebowanie na żywność na przestrzeni lat zmienią się z czasem w zależności od fazy życia, w którym się znajdujesz. Tak więc, chociaż dziecko potrzebuje żywności, aby się rozwijać i rozwijać, dorośli potrzebują ich bardziej, aby utrzymać energię wymaganą do codziennego funkcjonowania. Ponadto potrzebne jest jedzenie do naprawy różnych części ciała, które są zużyte lub musiały zostać wyrzucone z powodu zużycia.

Używamy różnych części naszego ciała ze wszystkim, co robimy, czy to podczas oddychania, myślenia, poruszania się, grania, gry lub pracy na komputerze. Oznacza to, że musimy być w stanie ciągle uzupełniać nasze ciało różnorodnymi elementami zawartymi w jedzeniu i picie.

Istniejące istniejące elementy żywności, ich właściwości, sposób ich użycia, oraz właściwy sposób łączenia niektórych pokarmów, aby osiągnąć maksymalne zalety, wymieniono poniżej:

Elementy żywności

Zdrowa dieta jest możliwa tylko wtedy, gdy upewnij się, że twoje ciało otrzymuje odpowiednie elementy żywności w odpowiedniej ilości, jakiej potrzebuje. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć o diecie żywności, aby upewnić się, że zjesz wszystko. Elementy spożywcze, które powinieneś znać, obejmują siłę, cukier, białko, tłuszcze, minerały i niestrawne składniki.

Często są one scalane, tworząc podstawowe klasy, w tym substancje zawierające węgiel, zawieranie azotu i substancje nieorganiczne. Podczas gdy wszystkie mocne strony, tłuszcze i cukier należą do kategorii zawierającej węgiel, białko jest uważane za azot. Wszystkie substancje nieorganiczne obejmują wszystkie minerały, których potrzebujemy do ciała. Należy zauważyć, że wszystkie zdrowe przepisy lub menu powinny zapewnić, że wszystkie różne kategorie żywności w posiłku są drobno zrównoważone.

Węgiel - wszystkie mocne strony, cukier i tłuszcze należą do tej kategorii. Siła jest zawarta w ziarnach, większości warzyw, a także w niektórych owocach. Cukier jest dostępny w postaci rur, winogron, innych fruktozy i cukru mlecznego (część mleka). W laboratorium jest też trochę cukru.

glukoza to sztuczny cukier, który przypomina sok winogronowy. Jest wykonany w procesie chemicznym ziemniaka lub skrobi kukurydzianej. Nie jest jednak tak słodkie jak naturalne słodziki, które zapewnia natura. Tłuszcze są również zawarte w warzywach i żywności dla zwierząt. Masło i sebum są przykładami tłuszczu zwierzęcego, ale mogą również znaleźć tłuszcz w źródłach warzyw, takich jak orzechy, fasola i niektóre owoce, takie jak oliwki.

Podczas gdy tłuszcz jest często używany jako element wolny (jak w maśle) i używamy go w wielu niezbyt zdrowych przepisach w obfitości, wolny tłuszcz jest nie tylko trudny do spożycia, ale także zakłóca trawienie innych pokarmów.

Zawierające białko azotu w jego najczystszej postaci można znaleźć w białku jaja. Całe białko jaja jest niczym innym jak czystym białkiem. Albuminę można również znaleźć w innych potrawach zwierząt i ziołowych, jak w przypadku płatków owsianych. Gluten jest bardzo podobny do białka i jest także elementem zawierającym azot. Występuje w żyta, jęczmieniu i pszenicy. Kazeina należy również do tej klasy elementów żywności i jest zawarta w groszku i fasoli.

Nieorganiczne - prawie wszystkie jedzone przez nas produkty mają pewną część tkanin nieorganicznych i mineralnych. Ziarno i mleko mają dużą część minerałów, których potrzebujemy każdego dnia.

Niestetyczne substancje - są to pokarmy, które nie mogą być trawione przez ciało, a zatem mają jedynie dać jedzenie, które jemy. Kleie i tkanka błonnikowa w ciele są przykładami niestrawnej żywności.

Zastosowanie elementów spożywczych

Większość jeść, którą jemy, to naturalnie węgiel. Zostało to wykazane przez badanie codziennych nawyków żywieniowych różnych kultur. Element pokarmowy zawierający węgiel umożliwia naszemu organizmowi wytwarzanie ciepła i w związku z innymi elementami żywności umożliwia nam stosowanie siły i siły. Komponenty żywności zawierające węgiel pomagają również ciału zastąpić tkankę tłuszczową spożywaną podczas spalania tłuszczu.

Chociaż tłuszcze wytwarzają najwyższą ilość ciepła pod elementami żywności zawierającymi węgiel, należy pamiętać, że są one najtrudniejsze do strawienia, a zatem mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Zdrowe odżywianie stanowi, że tylko zalecana zawartość tłuszczu powinna być wliczona w posiłki każdego dnia.

Warunki odżywcze zawierające azot pomagają zachować zdrowie i dopasowanie mózgu, nerwów i mięśni. Są to elementy spożywcze, które zapewniają, że zachowują zdrowie pod każdym względem, w tym zdrowie psychiczne. Wszystkie zdrowe przepisy powinny zawierać rozsądną część elementów żywności zawierających azot, aby zapewnić, że organizm otrzymuje przyciąganie do zmiany tkanki przez cały czas, a wszystkie tkanki pozostają odpowiednie.

Najczęściej wymaganymi pierwiastkami nieorganicznymi są fosforany. Zapewniają one elementy składowe kości i nerwów, a zatem są kluczowe dla dobrego zdrowia kości.

Kombinacja elementów spożywczych

„Zbyt wiele wszystkiego jest złe”, mówi powiedzenie, które dotyczy również jedzenia. Chociaż wszystkie elementy żywności są wymagane przez organizm, konieczne jest spożywanie każdego z elementów żywności w określonym stosunku, aby zapewnić zdrową dietę i zdrowe życie. Jeśli chcesz nauczyć się gotować zdrowe przepisy, musisz wiedzieć, które składniki żywności potrzebuje ciało.

Jeśli chcesz upewnić się, że przygotujesz zdrowe przepisy dla swojej rodziny, musisz wykorzystać tę wiedzę naukową na temat elementów żywieniowych, aby Twoja rodzina pozostała zdrowa i sprawna.