Lang leven met een gezond dieet

Lang leven met een gezond dieet

"Als je gezondheid hebt, hoop hebt en wie hoop heeft, heeft alles".

(Thomas Carlyle)

Gezondheid is veel beter dan welvaart. Betere gezondheid wordt als essentieel beschouwd voor menselijk geluk en goeden. Mensen die fysiek en mentaal gezond zijn, spelen ook een zeer belangrijke rol in de economische groei van hun land omdat ze productiever zijn en langer leven.

gezond zijn wordt beschouwd als een dynamisch proces, omdat onze gezondheid in de loop van de tijd verandert. Ieder van ons heeft momenten waarop we ons fit en gezond voelen, en dan hebben we momenten waarop we ons ziek en ongemakkelijk voelen.

Nutrition speelt een belangrijke rol in de persoonlijke gezondheid. Het kan eetgewoonten worden genoemd. Een uitgebalanceerd dieet biedt voedingsstoffen die noodzakelijk worden geacht voor het behoud van onze gezondheid. Studies hebben aangetoond dat voeding een van de oorzaken is waardoor ziekten zoals kanker, coronaire hartziekten, geboorteafwijkingen en staar kunnen worden voorkomen.

Er zijn veel voedingsmiddelen die worden aanbevolen door artsen en experts en als gezond worden beschouwd en in elke maaltijd moeten worden opgenomen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn groene thee, haver, wrongelkaas, olijfolie, salade, enz.

We kunnen ook afvallen door enkele van onze voedingsplannen en eetgewoonten aan te passen.

In het volgende worden sommige dieet -tips vermeld om af te vallen en tegelijkertijd gezond te blijven:

Eet vers en biologisch voedsel. Recent onderzoek en studies hebben aangetoond dat pesticiden, herbiciden en andere chemicaliën die worden gebruikt in voedsel en groenten een belangrijke oorzaak zijn van obesitas en gewichtstoename.

bijt langzaam en kauw. Deze tip is erg nuttig omdat je hersenen de boodschap ontvangt die je meer eet dan je eigenlijk bent. Je moet kleinere borden en kommen gebruiken om te eten, omdat dit ook een manier is om de hersenen te misleiden die je meer hebt gegeten.

Water is een zeer belangrijk essentieel element van het menselijk lichaam. Je moet minstens 8-10 glazen water per dag drinken. Tijdens een glas water 15 minuten voor het eten, omdat ze zich vol voedsel voelen zonder iets te eten.

Drink geen limonade, Pepsi; Cola enz. Omdat ze vol zijn met chemicaliën en suiker. Een fles Pepsi bevat minstens 20 eetlepels suiker, dus het heeft geen zin om het te drinken.

Andere dingen die u kunnen helpen om af te vallen zonder uw gezondheid te verliezen, zijn:

1- Eet elke 15 dagen je favoriete maaltijd zodat je je volgende dagen vanaf de voorkant kunt beginnen en je niet achtergesteld voelt.

2- Voorval salades en groenten in elke maaltijd.

3- Dagelijkse en consequent trainen. Als je met openingen traint, leid je dit nergens naar. In plaats daarvan zullen ze gefrustreerd zijn.

Gezond voedsel is belangrijk, maar de exacte betekenis van de verklaring moet niet over het hoofd worden gezien. Voedsel om gezond te blijven, betekent niet dat het de eetlust onderdrukt. Het betekent "slim" eten. Een echt en uitgebalanceerd voedingsplan kan u ook helpen uw gewicht te verminderen zonder uw gezondheid te verliezen.