Rasca pomáha proti tráviacim ťažkostiam, syndrómu dráždivého čreva a menštruačným problémom

Rasca pomáha proti tráviacim ťažkostiam, syndrómu dráždivého čreva a menštruačným problémom

Semená rasce (Carum carvi) je aromatická rastlina podobná ostatným členom čeľade mrkvovitých, so zperatými listami a drobnými bielymi kvetmi, z ktorých vznikajú malé tvrdé hnedé semená v tvare polmesiaca. Tieto semená sú najčastejšie používanou časťou rastliny a sú obľúbené ako korenie pri varení. Dodávajú výraznú zemitú príchuť sladkého drievka polievkam, duseným pokrmom a – častejšie – pečivu (môžete ich poznať od ražného chleba).

Rovnako ako mnoho iných aromatických rastlín, rasca sa často používa na liečebné účely. Semená rasce sa v skutočnosti používajú od staroveku na liečbu rôznych zdravotných problémov v tradičných liečebných systémoch vrátane ajurvédy na celom svete. Jeho použitie ako tráviacej pomôcky bolo prvýkrát zaznamenané v egyptskom texte o bylinných znalostiach z roku 1550 pred Kristom. Spomínané. V poslednej dobe sa semená, bohaté na esenciálne oleje s hustou zásobou antioxidantov, aktívne skúmajú z hľadiska ich chemického zloženia a biologickej aktivity.

Zdravotné benefity

Najviac študované a osvedčené použitie rasce je pri tráviacich problémoch, vrátane tých, ktoré sú spojené so syndrómom dráždivého čreva.

Poruchy trávenia

Počas stredoveku ľudia konzumovali rascu po hostine ako tráviacu pomôcku, aby sa vyhli nadúvaniu a iným tráviacim problémom – a výskum tieto výhody dokázal. V Nemecku, kde sú liečivé sily bylín všeobecne uznávané, komisia E, vedecký poradný výbor, ktorý schvaľuje látky predtým používané v tradičnej ľudovej, ľudovej a bylinnej medicíne, odporučila rascu na mierne spastické stavy gastrointestinálneho traktu. Nadúvanie a plnosť od roku 1990. O viac ako 25 rokov neskôr, v roku 2016, zvolila Univerzita vo Würzburgu v Nemecku rascu ako liečivú rastlinu roka, aby zdôraznila jej vedecký význam ako účinného lieku. ((odkaz odstránený))

Rasca patrí do triedy bylín nazývaných karminatíva (tiež známe ako aromatické tráviace toniká alebo aromatické horčiny). Tieto rastliny sú užitočné pri zmierňovaní gastrointestinálnych problémov. Zistilo sa, že prchavé oleje tejto skupiny rastlín, vrátane karvolu a carvenu, upokojujú svaly tráviaceho traktu, uvoľňujú kŕče a pomáhajú vypudzovať plyny.

Aj keď je rasca účinná sama o sebe, v kombinácii s mätou a inými bylinkami má tendenciu poskytovať väčšiu úľavu. Napríklad v prehľade 17 randomizovaných klinických štúdií, z ktorých deväť zahŕňalo mätu piepornú a rascu, až 95 percent pacientov hlásilo zlepšenie tráviacich porúch. V multicentrickej, dvojito zaslepenej štúdii užívali ľudia s poruchami trávenia kapsuly mäty piepornej a rascového oleja alebo placebo dvakrát denne, ráno a večer. Skupina, ktorá užívala doplnok oleja z mäty piepornej, zaznamenala výrazné zlepšenie bolesti brucha a nepohodlia v porovnaní so skupinou s placebom, 62 % až 26 %. (Zdroj 1, Zdroj 2)

Ďalšia dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s kombinovaným olejom ukázala väčšie zníženie intenzity bolesti (40 % oproti 22 % pri placebe) a pocitov tlaku, tiaže a plnosti (44 % oproti 22 % pri placebe). Pokiaľ ide o celkové zlepšenie symptómov, ľudia, ktorí dostávali kombinovaný olej, hlásili priemernú odpoveď „veľmi zlepšenú“, zatiaľ čo tí, ktorí dostávali placebo, hlásili výsledok „minimálne zlepšenie“. Ďalšia štúdia zistila, že kombinácia s mätou piepornou, rascou, feniklom a palinou bola užitočná pri znižovaní plynatosti a kŕčov u ľudí s tráviacimi ťažkosťami, zatiaľ čo kombinácia rasce s bylinkami anízom a feniklom dokázala znížiť nadúvanie a mierne kŕče v bruchu, najmä u detí. (Zdroj 1, Zdroj 2)

Syndróm dráždivého čreva

Kmín sa tiež úspešne používa v kombinácii s mätovým olejom pri liečbe syndrómu dráždivého čreva (IBS), ktorý spôsobuje celý rad symptómov vrátane nadúvania, plynatosti, bolesti brucha a hnačky alebo zápchy. Kombinácia 90 mg mätového oleja plus 50 mg rascového oleja v enterosolventných kapsulách užívaných trikrát denne viedla k významnému zníženiu symptómov IBS v dvojito zaslepenej štúdii. (Enterický obal chráni olej pred žalúdočnou kyselinou a naopak.) V podobnom pokuse boli kapsuly, ktoré neboli potiahnuté enterosolventným povlakom, rovnako účinné ako enterosolventné kapsuly. Rovnaká kombinácia je pri znižovaní symptómov IBS priaznivá v porovnaní s liekom cisaprid (Propulsid), ktorý bol odvtedy stiahnutý z trhu. (Zdroj 1, (odkaz odstránený))

Zdá sa, že kmín pomáha aj pri IBS, keď sa aplikuje lokálne. V jednej štúdii si účastníci s IBS s dominantným hnačkou aplikovali horúci obklad s obsahom rascového oleja alebo horúce alebo studené placebo obklady počas troch týždňov. Takmer 52 % ľudí, ktorí používali kmínové balenia, uviedlo primeranú úľavu, v porovnaní s 24 % až 26 % v prípade balení s placebom. ((odkaz odstránený))

Ak to chcete vyskúšať doma, môžete si na žalúdok naniesť rascový olej, prikryť ho mokrým uterákom a suchým uterákom a potom naň položiť vyhrievaciu podložku.

Ďalšie možné výhody

Hoci sa skúmajú aj ďalšie predpokladané prínosy rasce, väčšina z nich je predbežná – vykonaná na zvieratách a ešte sa musí replikovať u ľudí. Jednou z potenciálne vzrušujúcich aplikácií je zníženie cholesterolu. Štúdia na diabetických potkanoch zistila, že rasca znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu,a ďalšia štúdia ukázala významné zníženie cholesterolu u normálnych aj diabetických potkanov.ExistujúJe však potrebný ďalší výskum, kým sa rasca môže odporučiť na toto použitie. ((odkaz odstránený), zdroj 2)

V minulosti ženy používali rascový olej na zmiernenie menštruačných kŕčov a jeho antispazmodické účinky sa môžu ukázať ako užitočné pri upokojení svalov maternice.

Výber, príprava a skladovanie

Semená rasce sú dostupné vo väčšine obchodov s potravinami. Doplnky rasce sú široko dostupné a dajú sa kúpiť aj v mnohých obchodoch so zdravou výživou a obchodoch špecializovaných na výživové doplnky.

Na prípravu čaju použite dve až tri čajové lyžičky čerstvo rozdrvenej rasce na šálku vriacej vody. Nechajte lúhovať 10 až 20 minút a potom sceďte. Pite ho až trikrát denne, aby ste podporili trávenie a zmiernili plynatosť alebo menštruačné kŕče.

Domáce tinktúry z vylúhovanej byliny, pol až jedna čajová lyžička, možno užívať aj trikrát denne. Tinktúra je koncentrovaný tekutý bylinný extrakt, ktorý sa zvyčajne vyrába namáčaním bylín a iných častí rastlín v alkohole na niekoľko týždňov, aby sa extrahovali účinné zložky.

Pri komerčných prípravkoch postupujte podľa pokynov na obale. Populárny voľnopredajný liek Iberogast obsahuje rascu a mätu ako dve z deviatich účinných látok. Iberogast (vo výskumných článkoch známy ako STW 5) sa používa už viac ako 50 rokov a existuje množstvo výskumov, ktoré podporujú jeho užitočnosť pri zmierňovaní porúch trávenia a IBS. ((odkaz odstránený))

Je dôležité poznamenať, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky sú z veľkej časti neregulované. V niektorých prípadoch môže produkt poskytnúť dávky, ktoré sa líšia od uvedeného množstva pre každú bylinku. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú kovy. Bezpečnosť doplnkov stravy u detí a ľudí so zdravotnými problémami alebo užívajúcich lieky tiež nebola stanovená.

Možné vedľajšie účinky

Rasca bola dobre tolerovaná v terapeutických dávkach a nevykazovala žiadne toxické účinky u ľudí. To znamená, že pred použitím je potrebné zvážiť niekoľko vecí:

Kmínový olej sa neodporúča pre osoby mladšie ako 18 rokov kvôli nedostatočným údajom, ale môže sa používať lokálne ako antikolika a karminát pre deti alebo malé deti. ((odkaz odstránený))

Ženy tradične používajú rascu na zvýšenie toku materského mlieka. Pre nedostatok údajov sa však jeho užívanie počas dojčenia neodporúča. Rovnako aj tehotné ženy by mali byť opatrné, keďže rasca sa používala na podporu menštruácie.

Keďže kmín môže znižovať hladinu cukru v krvi, ľudia s cukrovkou by mali byť opatrní pri jeho konzumácii vo veľkých množstvách. Vzhľadom na potenciál rasce ovplyvňovať hladinu cukru v krvi je tiež dôležité nekonzumovať rascu aspoň dva týždne pred operáciou. ((odkaz odstránený))

Ak uvažujete o použití doplnkov rasce na liečbu konkrétneho zdravotného stavu, mali by ste sa pred začatím suplementácie poradiť so svojím lekárom. Samoliečba chronického ochorenia pomocou doplnkov rasce a vyhýbanie sa alebo odkladanie štandardnej starostlivosti môže mať vážne zdravotné následky.