Limpeza pulmonar e suporte respiratório – 9 ervas medicinais úteis

Limpeza pulmonar e suporte respiratório – 9 ervas medicinais úteis

Seu sistema respiratório está funcionando constantemente. Durante todo o dia, todos os dias, é o veículo através do qual o oxigênio entra no seu corpo. Infelizmente, também pode ser uma porta de entrada para poluentes, irritantes, poeira, mofo, fungos, organismos prejudiciais e outras toxinas. A exposição constante a contaminantes pode cobrar seu preço. Esteja você sentindo os efeitos da inalação de toxinas ou simplesmente queira garantir que seus pulmões estejam sempre funcionando com desempenho máximo, a natureza forneceu uma série de ervas e vegetais que nutrem profundamente o sistema respiratório.

Como as ervas afetam o sistema respiratório?

As ervas que apoiam a saúde pulmonar geralmente o fazem através de uma ou mais das seguintes ações:

• Beruhigende gereizte Nasenwege und Atemwege.
• Wirkt als Expektorans, das dabei hilft, die Brust zu verstopfen und Verstopfungen zu beseitigen.
• Entspannung der Muskeln in der Nähe der oberen Atemwege, um einen Husten zu unterdrücken.
• Beruhigung der Freisetzung von Histaminen.
• Abschreckung der Schadorganismen, die Probleme der oberen Atemwege verursachen.
• Bereitstellung einer Quelle von Antioxidantien zur Verringerung von oxidativen Schäden und Rötungen.

9 melhores ervas para limpeza pulmonar e saúde respiratória

1. Eucalipto

O eucalipto vem da Austrália e não é adequado apenas para coalas. Os aborígenes ou australianos nativos usaram pela primeira vez essas folhas de árvores para problemas gastrointestinais, cicatrização de feridas, febre e problemas respiratórios. Após a colonização, a Austrália começou a exportar os óleos. Muitos usaram o aroma refrescante do eucalipto para promover a saúde respiratória e aliviar irritações na garganta.

O eucalipto é um ingrediente comum em pastilhas e xaropes para tosse. Sua eficácia se deve a um composto chamado cineol. O cineol tem inúmeros benefícios – é um expectorante, pode aliviar tosse e congestão e acalmar passagens sinusais irritadas. Como bônus, o eucalipto apoia o sistema imunológico durante resfriados ou outras doenças porque contém antioxidantes.

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2. Pulmonar

Lungwort é uma erva perene rizomatosa com flor que se assemelha ao tecido pulmonar na aparência. No entanto, este remédio natural não é apenas assim. Já no século XVII, a erva pulmonar era usada para promover a saúde pulmonar e respiratória, bem como para congestão significativa. Lungwort também contém compostos potentes contra organismos prejudiciais que afetam a saúde respiratória.

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3. Orégano

Embora o orégano contenha vitaminas e nutrientes necessários ao sistema imunológico, seus principais benefícios se devem ao seu conteúdo de carvacrol e ácido rosmarínico. Ambos os compostos são descongestionantes naturais e redutores de histamina que apresentam benefícios diretos e positivos para o trato respiratório e o fluxo de ar na passagem nasal. O orégano tem tantos benefícios à saúde que o óleo deveria estar em todos os armários de remédios. O óleo de orégano também pode ser bem combinado com outros óleos saudáveis.

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4. Folha de bananeira

A folha de bananeira (Plantago maior) tem sido usado há centenas de anos para aliviar a tosse e acalmar as membranas mucosas irritadas. Estudos clínicos demonstraram que é útil para tosses, resfriados e irritação pulmonar. A folha da bananeira tem a vantagem de aliviar a tosse seca ao produzir muco nos pulmões.

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5. Elecampane verdadeiro

Os gregos, romanos, chineses e até mesmo a medicina ayurvédica indiana citaram a elecampane (“elecampane” ou apenas “elecampane”) como suporte respiratório e, desde o século XIX, as pessoas fabricam pastilhas e pastilhas para a tosse a partir da raiz da elecampane.

A razão? Elecampane tem um efeito relaxante na musculatura lisa da traqueia. Existem dois ingredientes ativos na raiz de elecampane que têm efeito benéfico - a inulina, que acalma a passagem brônquica, e a alantolactona, um expectorante com efeitos antitússicos.

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6. Lobélia

Você sabia que cavalos que recebem lobélia podem respirar mais profundamente? No entanto, os benefícios não se limitam aos cavalos. A lobélia é considerada por alguns relatos como um dos remédios fitoterápicos mais valiosos que existem. Lobélia contém um alcalóide chamado lobelina, que afina o muco e elimina a constipação.

Além disso, Lobelia estimula as glândulas supra-renais a liberar adrenalina. Isso relaxa as vias aéreas e facilita a respiração. Como a lobélia ajuda a relaxar os músculos, ela também é encontrada em muitos remédios para tosse e resfriado. Lobelia deve fazer parte do protocolo de suporte respiratório.

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7. Arbusto de creosoto

Chaparral (Larrea tridentata) – também chamado de arbusto de creosoto – é nativo do sudoeste dos Estados Unidos e há muito é valorizado pelos nativos americanos para desintoxicação pulmonar e suporte respiratório.

Chaparral contém antioxidantes poderosos que resistem à irritação e NDGA (ácido nordihidroguaiarético), que é conhecido por afetar a resposta à histamina. Chaparral também é uma erva que combate organismos prejudiciais. Os benefícios do chaparral estão mais disponíveis com a extração de tintura, mas o chá chaparral pode ajudar nos problemas respiratórios, promovendo um efeito expectorante para limpar o muco do trato respiratório.

8. Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta e o óleo de hortelã-pimenta contêm mentol – um ingrediente calmante conhecido por relaxar os músculos respiratórios e promover a respiração livre.

Combinado com os efeitos anti-histamínicos da hortelã-pimenta, o mentol é um descongestionante fantástico. Muitas pessoas usam bálsamos terapêuticos para os seios e outros inalantes contendo mentol para aliviar a congestão. Além disso, a hortelã-pimenta é antioxidante e combate organismos prejudiciais.

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9. Raiz de Osha

Osha (Ligusticum porteri) é uma erva nativa das Montanhas Rochosas e foi historicamente usada pelos nativos americanos para apoiar o sistema respiratório. As raízes da planta contêm cânfora e outros compostos que a tornam uma das melhores ervas para suporte pulmonar na América.

Um dos principais benefícios da raiz de Osha é que ela promove o fluxo sanguíneo para os pulmões e facilita a respiração. Embora as sensibilidades sazonais possam causar inflamação nos seios da face, a raiz de osha, que não é um verdadeiro anti-histamínico, produz um efeito semelhante e pode ajudar a acalmar a irritação respiratória!

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Suplementação com ervas de suporte pulmonar

Todas as ervas mencionadas acima estão disponíveis em diversas formas, como suplementos e chá. Além disso, muitas pessoas cultivam ervas em seus jardins e simplesmente as consomem como alimento. Isso não é uma má ideia.

Se você mesmo os cultivar, pode ter certeza de que a fonte é boa. Caso contrário, pode ser difícil saber se os suplementos usam ervas orgânicas, contêm pesticidas, são colhidos de forma ética, mantêm a água limpa, etc. Faça perguntas e certifique-se de obter o melhor produto possível. Nossas recomendações são os produtos da mais alta qualidade e mais saudáveis ​​que pudemos encontrar. Se não houver recomendação para um ponto, recomendamos cultivar o seu próprio. Porque não poderíamos recomendar nenhum produto (no varejo alemão) com a consciência tranquila.