Ervas a caminho da farmácia da medicina

Ervas a caminho da farmácia da medicina

Em um mundo em que estamos constantemente em movimento, a saúde geralmente se torna uma questão menor. Mas e se pudéssemos carregar o poder da natureza diretamente em nosso bolso? As ervas são conhecidas por suas propriedades de cura há milhares de anos e ganham um lugar em nossa farmácia de medicina móvel. Neste artigo, damos uma olhada no significado de ervas que podem ser ajudantes indispensáveis ​​durante a viagem. Você já pensou sobre os efeitos de alívio da dor da hortelã -pimenta ou do poder calmante da camomila? Iluminamos ervas comprovadas e suas aplicações que nunca devem estar faltando em sua bagagem. Também contamos com o conhecimento científico atual sobre a eficácia dessas plantas em auto -medicação. Acompanhe -nos nesta emocionante jornada de descoberta no mundo das ervas e aprenda a não apenas aliviar seus sintomas no caminho, mas também aumentar seu poço.

A importância das ervas na farmácia da casa móvel

As ervas têm um lugar permanente em medicina há milhares de anos. Eles não estão apenas enraizados na medicina tradicional, mas também estão sendo cada vez mais usados ​​na auto -medicação moderna. No estande de medicina móvel, você oferece uma maneira prática de tratar as queixas de saúde em movimento. Seu uso pode reduzir a dependência de medicamentos sintéticos e garantir mais flexibilidade, especialmente quando viaja ou na vida cotidiana.

Um grande número de ervas se estabeleceu como eficaz no tratamento dos sintomas cotidianos. As aplicações mais comuns incluem:

• Peppermint: alivia as queixas do estômago e a náusea.
• camomila: eficaz na inflamação e se acalmar.
• Echinacea: fortalece o sistema imunológico, especialmente no período frio.
• gengibre: efetivamente contra náusea e pode ter um efeito anti -inflamatório.
• lavanda: promove relaxamento e melhor qualidade do sono.

O conhecimento do efeito de cura das plantas não é apenas importante para os leigos. Os especialistas em saúde também estão cada vez mais reconhecendo o valor desses meios naturais. Algumas ervas, como Ginseng e St. John's Mento, também estão sendo examinadas cada vez mais em estudos clínicos. Isso mostra que muitos deles não apenas têm tradição, mas também apoio científico.

De acordo com o "Instituto Federal de Farmacêuticos e Dispositivos Médicos" (BFARM), algumas ervas podem interagir com produtos farmacêuticos e, portanto, devem ser usados ​​com cuidado. Isso requer uma certa quantidade de conhecimento sobre doses correspondentes e possíveis efeitos colaterais. Um léxico de ervas bem -runos ou um aplicativo móvel pode ser muito útil aqui e facilitar a seleção.

O armazenamento de ervas em uma câmara de medicina móvel também deve ser observado. A durabilidade máxima e a eficácia das ervas dependem fortemente do armazenamento adequado. Lugares escuros, frios e secos são ótimos para manter a qualidade das ervas. Os recipientes herméticos que protegem contra a umidade são ideais para armazenamento.

ervas comprovadas e suas aplicações para on who

O uso de ervas tem uma longa tradição na naturopatia. No caminho, as ervas podem oferecer apoio valioso à saúde. Existem várias ervas com aplicativos específicos que são fáceis de transportar e podem ser úteis em diferentes situações.

• Peppermint : conhecido por suas propriedades antiespasmódicas e anti -inflamatórias. O chá de hortelã -pimenta pode ser um ajudante rápido em caso de náusea e queixas de estômago. Além disso, as gotas de óleo de hortelã -pimenta são praticamente para aliviar as dores de cabeça.
• camomila : frequentemente usada para acalmar o trato gastrointestinal. O chá da câmara tem um efeito anti -inflamatório e pode ser usado com uma variedade de queixas estomacais.
• Tomilho : Suas propriedades antimicrobianas tornam o tomilho um meio útil de resfriados. O chá ou óleo de tomilho pode ser usado no caso da tosse.
• lavanda : conhecida por seus efeitos calmantes, a lavanda é adequada para reduzir o estresse. O óleo de lavanda pode ser usado para aromaterapia ou para aliviar os distúrbios do sono.
• gengibre : um remédio comprovado para náusea, especialmente no caso de dubos de viagem. O gengibre pode ser tomado fresco, como um chá ou na forma de cápsulas.

Algumas ervas podem ser facilmente transportadas na forma de chás, tinturas ou óleos essenciais. O armazenamento correto é crucial para manter a eficácia. Por exemplo, os óleos essenciais devem ser mantidos em um local fresco e escuro, enquanto as ervas secas devem ser armazenadas secas e frias em recipientes herméticos.

| Ervas | Aplicação principal | Forma |
| —————- | —————————————————————— | Hortelã -pimenta | Queixas de estômago, dor de cabeça | Chá, óleo |
| Camomila | Inflamação, problemas de estômago | Chá |
| Tomilho | Resfriados, tosse | Chá, óleo |
| Lavanda | Estresse, distúrbios do sono | Óleo, chá |
| Gengibre | Náusea | Fresco, chá, cápsulas |

Para viajantes e entusiastas do ar livre, agora existem várias embalagens compactas que contêm ervas em tamanhos úteis. Então você sempre tem as vantagens da naturopatia em mãos. A aplicação prática dessas ervas não é apenas conveniente, mas também pode desempenhar um papel importante na saúde pessoal.

Conhecimento científico sobre a eficácia das ervas em auto -medicação

• Camomila : conhecida por suas propriedades calmantes, a pesquisa mostra que o chá de camomila pode aliviar os sintomas das queixas gastrointestinais. Uma metanálise mostrou que a camomila tem efeitos relaxantes significativos nos músculos lisos do trato gastrointestinal ( nacional para informações biotechnology ).
• Peppermint : Estudos mostraram que o óleo de hortelã -pimenta é útil para aliviar a dor de cabeça da tensão. Um estudo controlado randomizado constatou que a aplicação tópica de óleo de hortelã -pimenta nos templos contribui significativamente para o alívio da dor ( nacional para informações biotechnology ).
• lavanda : As propriedades de aromaterapia da lavanda são apoiadas por estudos que mostram que o óleo de lavanda pode reduzir o medo e melhorar a qualidade do sono. Uma investigação mostrou que a lavanda tem uma influência positiva no tratamento de transtornos de ansiedade ( ciências ).
• gengibre : frequentemente usado para tratar náusea, mostra pesquisas de que o gengibre é mais eficaz que o placebo ao aliviar a dificuldade de viagem. Uma revisão sistemática dos estudos indica a eficácia do gengibre na redução de náusea ( Centro Nacional de Informações de Biotecnologia ).

O estudo sobre açafrão mostra os seguintes resultados: Açafrão (Curcuma longa) possui propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes que podem ser vantajosas no tratamento da inflamação crônica. Em um estudo clínico, a curcumina em pacientes com artrite reumatóide apontou uma redução significativa na dor. Uma visão geral dos estudos clínicos apóia o uso de açafrão como suplemento em auto -medicação ( nacional para informações biotecnológicas ).

• gräf, m. (2015). "Ervas medicinais: as melhores plantas para a auto -medicação." Christophorus Verlag.
• Schilcher, h. (2019). "Medicina à base de plantas: um manual para a prática." Verlag Hans Huber.
• Hartmann, T., & Müller, A. (2017). "Medicina de ervas: um guia para a naturopatia." Baviera Landesverlag.

Estudos científicos

• Hossain, M.B., et al. (2020). "Eficácia clínica da medicina à base de plantas na gestão de doenças comuns: uma revisão sistemática". Journal of Herbal Medicine, 20, 100313.
• Leonti, M., & Schmidt, E. (2014). "Medicina à base de plantas na Europa: uma revisão das práticas tradicionais e modernas". Journal of Ethnopharmacology, 154 (2), 295-304.

Mais literatura

• utinger, u. (2021). "Naturopatia: o poder das plantas para sua saúde". Gräfe e Unzer Verlag.
• hüther, g. (2020). "Hervas cura e selvagem: significado, cultivo e aplicação". Naturbuch Verlag.