Kusmindiet

Kusmindiet

Denna diet hjälper till att stärka immunsystemet och baseras på fyra viktiga punkter:

1. En hälsosam och balanserad kost.

2. Användning av livsmedelsintegratorer (linolsyra, lipinsyra, koenzym Q10 etc.).

3. Darmhygien.

4. Syrakompensation i kroppen.

Dieten är rik på spannmålsfibrer, frukt och råa grönsaker (för att få vitaminer och mineralsalter som den innehåller), eftersom en reducerad absorption av kött (vitt kött eller fisk accepteras). För att ändra kosten, eftersom denna metod är tänkt att minska fria radikaler och toxiner från kroppen.

Förutom näring och livsstil är det viktigt. Rekommenderas för alla typer av aktiviteter för att slappna av kropp och själ: Kardioövningar som återaktiverar vävnadsmassage och cirkulation, avstående från alkohol och rökning, övningar för att hantera stress som yoga. Kousmine -metoden är inte en enkel diet, utan en långtgående förändring i livsstilen, en förändring som har en betydande förbättring av hälsan.

Vad kan och kan inte äta?

Enligt Kousmine -metoden bör vitaminer, mineraler och kalorier främst minskas i din diet. Så gör utan kaffe, choklad, stekt, några mejeriprodukter, paprika och korv.

Grönsaker och spannmål bör aldrig missa middagen någon dag, måste äta minst en gång i veckan och vid middagstid och säsongsmässig frukt och grönsaker - helst från organisk odling - måste vara närvarande i din dagliga meny. Vitt kött (kyckling, kalkon, kanin, bukett) rekommenderas flera gånger i veckan, liksom ägg (maximalt 4). Samma regel gäller för fisk.

Mottoet är över allt: variation.

Balans mellan näringsämnen, eliminering av fett och disposition för raffinerade livsmedel för att göra Kousmine till en bra diet för hela familjen. Näring kommer inte bara att förlora ytterligare pund utan kommer att förbättra hälsan under de följande åren utan att ha några matbegränsningar. Vissa riktlinjer, till exempel de som hänför sig till borttagning av kött och mejeriprodukter från kosten, kan endast följas med samtycke från deras läkare.