Briesmīgu diēta

Veröffentlicht:

Von:

Diese Diät hilft, das Immunsystem zu stärken und stützt sich auf vier Schlüsselpunkte: 1. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung. 2. Verwendung von Lebensmittelintegratoren (Linolsäure, Liponsäure, Coenzym Q10 usw.). 3. Darmhygiene. 4. Säureausgleich im Körper. Die Ernährung ist reich an Getreidefasern, Obst und rohem Gemüse (um die darin enthaltenen Vitamine und Mineralsalze zu erhalten), da eine reduzierte Aufnahme von Fleisch (weißes Fleisch oder Fisch wird akzeptiert). Um die Ernährung umzustellen, da diese Methode freie Radikale und Giftstoffe aus dem Körper abbauen soll. Neben Ernährung und Lebensstil ist wichtig. Empfohlen für alle Arten von Aktivitäten zur Entspannung von Körper und Geist: Cardio-Übungen, …
Šī diēta palīdz stiprināt imūnsistēmu, un tā pamatā ir četri galvenie punkti: 1. Veselīgs un sabalansēts uzturs. 2. Pārtikas integratoru (linolskābes, liposkābes, koenzīma Q10 utt.) Izmantošana. 3. DARM higiēna. 4. Skābes kompensācija organismā. Diēta ir bagāta ar graudu šķiedrām, augļiem un neapstrādātiem dārzeņiem (lai iegūtu vitamīnus un minerālu sāļus, ko tas satur), jo tiek pieņemta samazināta gaļas absorbcija (baltā gaļa vai zivis). Lai mainītu uzturu, jo šī metode ir paredzēta, lai samazinātu brīvos radikāļus un toksīnus no ķermeņa. Papildus uzturam un dzīvesveidam tas ir svarīgi. Ieteicams visu veidu aktivitātēm, lai atslābinātu ķermeni un prātu: kardio vingrinājumi, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Šī diēta palīdz stiprināt imūnsistēmu, un tā pamatā ir četri galvenie punkti:

1. Veselīgs un sabalansēts uzturs.

2. Pārtikas integratoru (linolskābe, liposkābe, koenzīms Q10 utt.).

3. DARM higiēna.

4. Skābes kompensācija organismā.

Diēta ir bagāta ar graudu šķiedrām, augļiem un neapstrādātiem dārzeņiem (lai iegūtu vitamīnus un minerālu sāļus, ko tas satur), jo samazināta gaļas absorbcija (baltā gaļa vai zivis tiek pieņemta). Lai mainītu uzturu, jo šī metode ir paredzēta, lai samazinātu brīvos radikāļus un toksīnus no ķermeņa.

Papildus uzturam un dzīvesveidam tas ir svarīgi. Ieteicams visu veidu aktivitātēm, lai atslābinātu ķermeni un prātu: kardio vingrinājumi, kas atkārtoti aktivizē audu masāžu un cirkulāciju, atteicās no alkohola un smēķēšanas, vingrinājumi tiek galā ar stresu, piemēram, jogu. Kousmine metode nav vienkārša diēta, bet gan tālu pārmaiņas dzīvesveidā, izmaiņas, kurām ir ievērojams veselības uzlabojums.

Ko var un nevar ēst?

Saskaņā ar Kousmine metodi jūsu uzturā galvenokārt jāsamazina vitamīni, minerāli un kalorijas. Tātad dariet bez kafijas, šokolādes, cepta, dažiem piena produktiem, papriku un desu.

Dārzeņiem un graudiem nevienā dienā nekad nevajadzētu palaist garām vakariņas, ir jāēd vismaz reizi nedēļā, un pusdienlaikā, un sezonālajiem augļiem un dārzeņiem - vēlams no organiskas audzēšanas - ir jābūt jūsu ikdienas ēdienkartē. Baltā gaļa (vistas gaļa, tītars, trušu, pušķi) ir ieteicama vairākas reizes nedēļā, kā arī olas (maksimāli 4). Tas pats noteikums attiecas uz zivīm.

devīze ir virs visa: dažādība.

līdzsvars starp barības vielām, tauku izvadīšanu un izsmalcinātu pārtikas produktu izvietošanu, lai Kousmīns būtu labs uzturs visai ģimenei. Uzturs ne tikai zaudēs papildu mārciņas, bet arī uzlabos veselību nākamajos gados, bez dažiem pārtikas ierobežojumiem. Dažas vadlīnijas, piemēram, tās, kas attiecas uz gaļas un piena produktu noņemšanu no uztura, var ievērot tikai ar ārsta piekrišanu.