Pusnamino dieta

Pusnamino dieta

Ši dieta padeda sustiprinti imuninę sistemą ir yra pagrįsta keturiais pagrindiniais dalykais:

1. Sveika ir subalansuota dieta.

2. Maisto integratorių (linolo rūgšties, lipoinės rūgšties, koenzimo Q10 ir kt.) Naudojimas.

3. Darmo higiena.

4. Rūgšties kompensacija organizme.

Dietoje gausu grūdų skaidulų, vaisių ir žalių daržovių (norint gauti vitaminų ir mineralinių druskų), nes sumažėjo mėsos absorbcija (priimama balta mėsa ar žuvis). Norėdami pakeisti dietą, nes šis metodas turėtų sumažinti laisvuosius radikalus ir toksinus iš kūno.

Be mitybos ir gyvenimo būdo, svarbu. Rekomenduojama visų rūšių veiklai atpalaiduoti kūną ir protą: kardio pratimai, kurie vėl suaktyvina audinių masažą ir kraujotaką, alkoholio ir rūkymo atsisakymą, pratimus, susijusius su stresu, tokiu kaip joga. „Kousmine“ metodas nėra paprasta dieta, o tolimas gyvenimo būdo pokytis -pokyčiai, kurie žymiai pagerina sveikatą.

Ką gali ir ko negali valgyti?

Remiantis Kousmino metodu, vitaminai, mineralai ir kalorijos daugiausia turėtų sumažėti jūsų racione. Taigi, be kavos, šokolado, keptų, kai kurių pieno produktų, paprikų ir dešros.

Daržovės ir grūdai niekada neturėtų praleisti vakarienės bet kurią dieną, turi valgyti bent kartą per savaitę, o vidurdienį - sezoninius vaisius ir daržoves - geriausia - nuo organinio auginimo - turi būti jūsų kasdieniame meniu. Balta mėsa (vištiena, kalakutiena, triušis, puokštė) rekomenduojama kelis kartus per savaitę, taip pat kiaušiniai (daugiausia 4). Ta pati taisyklė galioja ir žuvims.

Šūkis yra aukščiau visko: įvairovė.

pusiausvyra tarp maistinių medžiagų, riebalų pašalinimas ir rafinuoto maisto dispozicija, kad kousminas taptų gera dieta visai šeimai. Mityba ne tik praras papildomus svarus, bet ir pagerins sveikatą kitais metais, neturėdama tam tikrų maisto apribojimų. Kai kurios gairės, tokios kaip tos, kurios susijusios su mėsos ir pieno produktų pašalinimu iš dietos, gali būti laikomasi tik su gydytojo sutikimu.