Kousmine dieta

Kousmine dieta

Ši dieta padeda sustiprinti imuninę sistemą ir remiasi keturiais pagrindiniais dalykais:

1. Sveika ir subalansuota dieta.

2. Maisto integratorių (linolo rūgšties, lipoinės rūgšties, koenzimo Q10 ir kt.) Naudojimas.

3. Žarnyno higiena.

4. Rūgšties balansas kūne.

Dietoje gausu grūdų skaidulų, vaisių ir žalių daržovių (siekiant išsaugoti vitaminus ir mineralines druskas, kurias juose yra), nes sumažėjęs mėsos suvartojimas (priimama balta mėsa ar žuvis). Norėdami pakeisti savo racioną, nes šis metodas yra skirtas pašalinti laisvuosius radikalus ir toksinus iš kūno.

Be dietos ir gyvenimo būdo yra svarbu. Rekomenduojama visų rūšių veiklai, siekiant atpalaiduoti kūną ir protą: kardio pratimai, kurie vėl suaktyvina audinių masažą ir kraujotaką, vengia alkoholio ir rūkymo, pratimai, skirti valdyti stresą, pavyzdžiui, jogą. „Kousmine“ metodas nėra paprasta dieta, o tolimas gyvenimo būdo pakeitimas-tai pakeitimas, dėl kurio jis žymiai pagerina sveikatą.

Ką gali ir ko negali valgyti?

Remiantis Kousmino metodu, jūsų racione reikia sumažinti vitaminus, mineralus ir kalorijas. Todėl venkite kavos, šokolado, kepto maisto, kai kurių pieno produktų, paprikų ir dešros.

Jūs neturėtumėte praleisti daržovių ir grūdų vakarienei bet kurią dieną, turėtumėte jas valgyti bent kartą per savaitę ir priešpiečiams, o sezoniniai vaisiai ir daržovės - geriau ekologiškai užauginti - turi būti jūsų kasdieniame meniu. Balta mėsa (vištiena, kalakutiena, triušis, stručiai) rekomenduojama kelis kartus per savaitę, kaip ir kiaušiniai (daugiausia 4). Ta pati taisyklė galioja ir žuvims.

Visų pirma, devizas yra: Variety.

Pusiausvyra tarp maistinių medžiagų, riebalų pašalinimo ir polinkio į rafinuotą maistą, kad kousminas taptų gera dieta visai šeimai. Dieta ne tik praras papildomus svarus, bet ir pagerins sveikatą kitais metais, neturėdami tam tikrų maisto apribojimų. Kai kurios gairės, tokios kaip susijusios su mėsos ir pieno produktų pašalinimu iš dietos, turėtų būti laikomasi tik gydytojo patvirtinimo.