Dijeta rosmine
Dijeta rosmine
Ova prehrana pomaže u jačanju imunološkog sustava i temelji se na četiri ključne točke:
1. Zdrava i uravnotežena prehrana.
3. DARM higijena.
4. Naknada kiseline u tijelu.
Dijeta je bogata vlaknima žitarica, voćem i sirovim povrćem (kako bi se dobili vitamini i mineralne soli koje sadrži), budući da je prihvaćena smanjena apsorpcija mesa (bijelo meso ili riba). Za promjenu prehrane, budući da bi ova metoda trebala smanjiti slobodne radikale i toksine iz tijela.
Osim prehrane i načina života, važno je. Preporučuje se svim vrstama aktivnosti za opuštanje tijela i uma: kardio vježbe koje reaktiviraju masažu tkiva i cirkulaciju, odricanje od alkohola i pušenja, vježbe za suočavanje sa stresom poput joge. Kousmine metoda nije jednostavna prehrana, već promjena u načinu života, promjena koja ima značajno poboljšanje zdravlja.
Što može, a što ne može jesti?
Prema Kousmine metodi, vitamini, minerali i kalorije uglavnom se trebaju smanjiti u vašoj prehrani. Dakle, bez kave, čokolade, prženih, nekih mliječnih proizvoda, paprike i kobasice.
Povrće i žito nikada ne bi trebali propustiti večeru ni jedan dan, morati jesti najmanje jednom tjedno, a u podne i sezonsko voće i povrće - po mogućnosti od organskog uzgoja - moraju biti prisutni u vašem dnevnom jelovniku. Bijelo meso (piletina, puretina, zec, buket) preporučuje se nekoliko puta tjedno, kao i jaja (maksimalno 4). Isto se pravilo odnosi na ribe.
Moto je iznad svega: raznolikost.
Ravnoteža između hranjivih sastojaka, uklanjanje masti i raspoloženja za rafiniranu hranu kako bi Kousmine učinila dobru prehranu za cijelu obitelj. Prehrana će ne samo izgubiti dodatnih kilograma, već će poboljšati zdravlje u sljedećim godinama bez nekih ograničenja hrane. Neke smjernice, poput onih koje se odnose na uklanjanje mesa i mliječnih proizvoda iz prehrane, mogu se slijediti samo uz pristanak svog liječnika.