Suche
Mein Konto
Kousmine dijeta
Ova prehrana pomaže u jačanju imunološkog sustava i oslanja se na četiri ključne točke: 1. Zdrava i uravnotežena prehrana. 2. Uporaba integratora hrane (linoleinska kiselina, lipoična kiselina, koenzim Q10, itd.). 3. Crijevna higijena. 4. Uravnotežavanje kiseline u tijelu. Dijeta je bogata žitaricama, voćem i sirovim povrćem (za očuvanje vitamina i mineralnih soli koje sadrže), kako je prihvaćen smanjeni unos mesa (bijelo meso ili riba). Promjena prehrane, jer je ova metoda namijenjena uklanjanju slobodnih radikala i toksina iz tijela. Osim dijeta i načina života važni su. Preporučuje se svim vrstama aktivnosti za opuštanje tijela i uma: kardio vježbe,…
Kousmine dijeta
Ova prehrana pomaže u jačanju imunološkog sustava i oslanja se na četiri ključne točke:
1. Zdrava i uravnotežena prehrana.
2. Uporaba integratora hrane (linoleinska kiselina, lipoična kiselina, koenzim Q10, itd.).
3. Crijevna higijena.
4. Uravnotežavanje kiseline u tijelu.
Dijeta je bogata žitaricama, voćem i sirovim povrćem (za očuvanje vitamina i mineralnih soli koje sadrže), kako je prihvaćen smanjeni unos mesa (bijelo meso ili riba). Promjena prehrane, jer je ova metoda namijenjena uklanjanju slobodnih radikala i toksina iz tijela.
Osim dijeta i načina života važni su. Preporučuje se svim vrstama aktivnosti za opuštanje tijela i uma: kardio vježbe koje reaktiviraju masažu i cirkulaciju tkiva, izbjegavajući alkohol i pušenje, vježbe za upravljanje stresom poput joge. Kousmine metoda nije jednostavna prehrana, već dalekosežna promjena načina života, promjena koja sa sobom donosi značajno poboljšanje zdravlja.
Što može, a što ne može jesti?
Prema metodi Kousmine, u prehrani treba smanjiti vitamine, minerale i kalorije. Stoga izbjegavajte kavu, čokoladu, prženu hranu, neke mliječne proizvode, papriku i kobasicu.
Ne biste trebali propustiti povrće i žitarice za večeru bilo koji dan, trebali biste ih pojesti barem jednom tjedno i za ručak, a sezonski voće i povrće - po mogućnosti organski uzgojeni - moraju biti prisutni u vašem dnevnom jelovniku. Bijelo meso (piletina, puretina, zec, nojevi) preporučuje se nekoliko puta tjedno, kao i jaja (maksimalno 4). Isto se pravilo odnosi na ribe.
Iznad svega, moto je: raznolikost.
Ravnoteža između hranjivih sastojaka, uklanjanje masti i predispozicije za rafiniranu hranu kako bi Kousmine učinila dobru prehranu za cijelu obitelj. Dijeta ne samo da će izgubiti dodatnih kilograma, već će i poboljšati zdravlje u sljedećim godinama, a da pritom nema određenih ograničenja hrane. Neke smjernice, poput onih koje se odnose na uklanjanje mesa i mliječnih proizvoda iz prehrane, trebaju se slijediti samo uz odobrenje vašeg liječnika.