Диета на кусмине
Диета на кусмине
Тази диета помага за укрепване на имунната система и се основава на четири ключови точки:
1. Здравословна и балансирана диета.
2. Използване на хранителни интегратори (линолова киселина, липоева киселина, коензим Q10 и т.н.).
3. Darm Hygiene.
4. Компенсация на киселина в тялото.
Диетата е богата на зърнени влакна, плодове и сурови зеленчуци (за получаване на витамини и минерални соли, които съдържа), тъй като се приема намалена абсорбция на месо (се приема бяло месо или риба). За да се промени диетата, тъй като този метод трябва да намали свободните радикали и токсините от тялото.
В допълнение към храненето и начина на живот, това е важно. Препоръчва се за всички видове дейности за отпускане на тялото и ума: Кардио упражнения, които активират активното масаж и циркулация на тъканите, отказ от алкохол и тютюнопушене, упражнения за справяне със стрес като йога. Методът Kousmine не е проста диета, а далеч -промяна в начина на живот, промяна, която има значително подобрение в здравето.
Какво може и не може да яде?
Според метода на Kousmine витамините, минералите и калориите трябва да бъдат намалени главно във вашата диета. Така че без кафе, шоколад, пържени, някои млечни продукти, чушки и наденица.
Зеленчуците и зърното никога не трябва да пропускат вечерята в всеки ден, трябва да ядат поне веднъж седмично и по обяд и сезонни плодове и зеленчуци - за предпочитане от органичното отглеждане - трябва да присъстват в ежедневното ви меню. Бялото месо (пиле, пуйка, заек, букет) се препоръчва няколко пъти седмично, както и яйца (максимум 4). Същото правило важи и за рибата.
Мотото е над всичко: разнообразие.
Баланс между хранителни вещества, елиминиране на мазнините и разположение за рафинираните храни, за да направят Kousmine добра диета за цялото семейство. Храненето не само ще загуби допълнителни килограми, но ще подобри здравето през следващите години, без да има някои ограничения за храните. Някои насоки, като тези, които се отнасят до премахването на месото и млечните продукти от диетата, могат да бъдат последвани само със съгласието на техния лекар.