Kousmine Diet

Kousmine Diet

Тази диета помага за укрепване на имунната система и разчита на четири ключови точки:

1. Здравословна и балансирана диета.

2. Използване на хранителни интегратори (линолова киселина, липоева киселина, коензим Q10 и др.).

3. Чревна хигиена.

4. Киселинен баланс в тялото.

Диетата е богата на зърнени фибри, плодове и сурови зеленчуци (за запазване на витамините и минералните соли, които съдържат), като намален прием на месо (се приема бяло месо или риба). За да промените диетата си, тъй като този метод има за цел да премахне свободните радикали и токсини от тялото.

Освен диетата и начина на живот е важно. Препоръчва се за всички видове дейности за отпускане на тялото и ума: кардио упражнения, които реактивират масажа и циркулацията на тъканите, избягвайки алкохол и тютюнопушене, упражнения за управление на стреса като йога. Методът Kousmine не е проста диета, а далечна промяна в начина на живот, промяна, която носи със себе си значително подобрение на здравето.

Какво може и не може да яде?

Според метода на Kousmine витамините, минералите и калориите трябва да бъдат намалени във вашата диета. Затова избягвайте кафе, шоколад, пържени храни, някои млечни продукти, чушки и наденица.

Не трябва да пропускате зеленчуци и зърнени храни за вечеря всеки ден, трябва да ги ядете поне веднъж седмично и за обяд, и сезонни плодове и зеленчуци - за предпочитане органично отглеждани - трябва да присъства в ежедневното ви меню. Бялото месо (пиле, пуйка, заек, щраус) се препоръчва няколко пъти седмично, както и яйцата (максимум 4). Същото правило важи и за рибата.

Преди всичко мотото е: разнообразие.

Баланс между хранителните вещества, елиминирането на мазнините и предразположението към рафинираните храни, за да направят Kousmine добра диета за цялото семейство. Диетата не само ще загуби излишни килограми, но и ще подобри здравето през следващите години, без да има някои ограничения за храните. Някои насоки, като тези, свързани с премахването на месото и млечните продукти от диетата, трябва да се спазват само с одобрението на Вашия лекар.