Maux de tête - 8 remèdes naturels, remèdes & thérapies + effets secondaires

Maux de tête - 8 remèdes naturels, remèdes & thérapies + effets secondaires

Les maux de tête frappent les humains depuis des milliers d’années. Des restes humains anciens portant des preuves d'une forme ancienne de neurochirurgie connue sous le nom de « trépanation » remontent à 7 000 av. La trépanation impliquait de percer un trou dans une partie du crâne. À cette époque, une croyance répandue était que les maux de tête et autres troubles neurologiques tels que les convulsions étaient causés par de mauvais esprits emprisonnés dans la tête. Le trou a probablement permis au fantôme de s'échapper. Cette procédure n'était recommandée pour le traitement des migraines qu'au XVIIe siècle. (Source)

Aujourd’hui, beaucoup de gens pensent que les maux de tête ne sont qu’un mal de tête, mais pour certains, ils sont bien plus que cela. Aux États-Unis, une personne demande des soins d'urgence toutes les dix secondes pour un mal de tête, et 1,2 million de visites de patients sont dues à une migraine aiguë. Les maux de tête sont une affection incroyablement courante. En fait, ils constituent la forme de douleur la plus courante. Ils peuvent être extrêmement débilitants et affecter la capacité de vivre et de travailler normalement. (Source)

Il existe des différences selon les types de maux de tête, notamment ce qui les déclenche, la qualité de la douleur, la localisation de la douleur et ce qui la rend meilleure ou pire. Il n’existe pas d’approche universelle pour traiter les maux de tête ou les migraines, car l’objectif du naturopathe est d’en traiter la cause. Au lieu de cela, la naturopathie offre de nombreuses options de traitement pour traiter les maux de tête et les migraines, permettant au naturopathe d'adapter le protocole à chaque patient et à la cause du problème.

Déclencheurs courants de maux de tête et de migraines

• Stress
• Seelische Belastung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelallergien
• Umwelteinflüsse,
• Infektion
• Verstopfung
• Blutdruckprobleme
• Drogen und Alkohol
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Mangelernährung
• Dehydration

Types de maux de tête et caractéristiques cliniques

Céphalée de tension :Il s’agit du type de mal de tête le plus courant chez les adultes et les enfants plus âgés/adolescents. Ils sont également connus sous le nom de maux de tête liés au stress et apparaissent généralement lentement. Ils ne peuvent survenir que de manière épisodique de temps en temps ou peuvent survenir de manière chronique pendant plus de 15 jours par mois pendant des mois. Ils sont généralement non progressifs et impliquent une douleur légère à modérée et une sensation d’oppression semblable à la sensation d’un bandeau autour de la tête. La douleur est généralement sourde et diffuse et affecte les deux côtés de la tête. Elle peut s'accompagner d'une sensibilité du cuir chevelu, du cou ou des épaules. Ils peuvent être courts, durant moins d’une heure, ou plus longs, avec une douleur durant une semaine.

Céphalée en grappe :Les céphalées en grappe sont moins fréquentes que les céphalées de tension ou les migraines, mais constituent le type de mal de tête le plus grave. Ils se caractérisent généralement par une douleur intense, perçante, brûlante et soudaine, souvent située derrière un œil. Comme leur nom l’indique, les céphalées en grappe sont susceptibles de survenir plusieurs fois au cours des semaines, voire des mois, et peuvent survenir quotidiennement, voire plusieurs fois par jour, le schéma de douleur se reproduisant de la même manière à chaque fois. Ils peuvent durer une à trois heures et il peut s'écouler des mois, voire des années, entre les épisodes. (Source)

Migraine : MigraineTouche environ un milliard de personnes dans le monde et constitue la troisième maladie la plus répandue chez l’homme. La migraine est plus qu'un simple mal de tête : c'est un trouble neurologique accompagné de symptômes extrêmement débilitants.

Plus de 90 % des personnes ne peuvent pas travailler ou fonctionner normalement pendant une migraine. Les migraines ne surviennent généralement que d'un côté de la tête (bien que les deux côtés soient touchés dans environ 33 % des cas) et impliquent une douleur intense et lancinante qui s'accompagne souvent d'autres symptômes affectant les sens, tels qu'une déficience visuelle, une sensibilité à la lumière ou au son et un engourdissement. Les migraines peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours et peuvent survenir de manière épisodique ou chronique. Environ 85 % des patients souffrant de migraines chroniques sont des femmes. Les migraines peuvent également avoir une composante génétique, puisque 90 % des personnes qui en souffrent ont des antécédents familiaux. (Source)

Prise en charge naturopathique des maux de tête et des migraines

Suppléments

Riboflavine :La riboflavine (vitamine B2), un membre important de la famille des vitamines B, a été étudiée pour son rôle dans la prévention des maux de tête, en particulier du type migraine. Plusieurs études cliniques ont montré le bénéfice de la riboflavine pour la prévention de la migraine. L'utilisation de riboflavine a été associée à une réduction de la fréquence des crises de migraine ainsi qu'à une réduction de l'utilisation de médicaments anti-migraineux. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

Notre recommandation : (lien supprimé)

Magnésium:De faibles niveaux de magnésium ont été observés chez des patients souffrant de divers types de maux de tête. Le magnésium est depuis longtemps utilisé efficacement dans la prévention de la migraine. De plus, il a été démontré que le magnésium est efficace comme option de traitement aigu et rentable pour les maux de tête et les migraines, en particulier lorsqu'il est administré par voie intraveineuse à des personnes présentant de faibles concentrations sanguines de magnésium. ((lien supprimé))

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CoQ10 : La CoEnzyme Q10, également connue sous le nom d’ubiquinone, est utilisée par les cellules pour produire de l’énergie. La CoQ10 est naturellement présente dans l’organisme, mais peut également être prise sous forme de compléments alimentaires. Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et est connu pour ses bienfaits cardiovasculaires. Des études sur l’utilisation de la CoQ10 dans le traitement des maux de tête ont donné des résultats positifs. Une étude suggère que la CoQ10 pourrait réduire la fréquence, la durée et l’ampleur de la douleur des maux de tête. ((lien supprimé))

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Herbes

Pétasite :pétasite (Pétasites hybridus) est un arbuste qui pousse dans les zones marécageuses d’Europe, dans certaines parties d’Asie et d’Amérique du Nord. Historiquement, le pétasite a été utilisé pour traiter de nombreuses maladies, de la peste aux plaies cutanées. Des études ont confirmé l’utilisation du pétasite dans la prévention des migraines. Dans un essai clinique randomisé, il a été démontré qu’un extrait standardisé de pétasite réduisait la fréquence des migraines jusqu’à 60 %, sans qu’aucun effet indésirable ne soit signalé. ((lien supprimé))

Avis de sécurité : Le pétasite cru et non transformé contient des alcaloïdes pyrrolizidine (AP) - des produits chimiques qui peuvent être nocifs et causer des dommages au foie ou entraîner des maladies graves. Les produits commerciaux de pétasite ont généralement été traités pour éliminer les AP et sont étiquetés sans AP. Ce sont les seuls types qui doivent être utilisés.

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Grande camomille :grande camomille (Tanacetum parthénium) appartient à la famille des marguerites et vient de la péninsule balkanique. Il possède des feuilles jaune-vert et des fleurs tubulaires jaunes avec de nombreuses petites fleurs blanches semblables à celles de la camomille (avec lesquelles on la confond souvent). Il est utilisé depuis longtemps pour traiter les maux de tête, notamment les migraines. La recherche montre que la consommation de grande camomille réduit la fréquence des symptômes de migraine et de maux de tête. ((lien supprimé))

Notre recommandation : (lien supprimé)

régime

L’alimentation joue un rôle majeur dans presque toutes les maladies. Les maux de tête et les migraines ne sont pas différents. L’alimentation peut affecter les neuropeptides, les neurorécepteurs et les canaux ioniques, l’inflammation, le système nerveux sympathique, la libération d’oxyde nitrique, la vasodilatation et le métabolisme cérébral du glucose, ce qui peut entraîner des maux de tête. Les substances présentes dans les aliments comme la caféine et le MSG peuvent être liées aux maux de tête. Le retrait de caféine ou l’administration de MSG ont entraîné des maux de tête graves et reproductibles. D'autres aliments tels que ceux contenant du gluten, de l'histamine et de l'alcool sont également considérés comme des déclencheurs de maux de tête. Les allergies alimentaires peuvent également jouer un rôle dans le déclenchement des maux de tête. Des études contrôlées ont montré qu’un régime d’élimination des aliments IgG-positifs réduisait considérablement la récidive des maux de tête et des migraines. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

acupuncture

L'acupuncture est une technique thérapeutique couramment utilisée en médecine traditionnelle chinoise. Des aiguilles très fines sont insérées dans diverses parties du corps. Ce n’est pas douloureux et présente un risque extrêmement faible d’effets secondaires. L'acupuncture a été étudiée dans plusieurs essais cliniques pour ses bienfaits dans la gestion de la douleur, avec un bon succès. Une revue de près de deux douzaines d’essais cliniques a révélé que l’acupuncture réduisait la fréquence des maux de tête de 50 % chez plus de la moitié des participants. Cet effet est similaire à celui des médicaments préventifs. ((lien supprimé))

Médecine environnementale

L'exposition à des toxines environnementales telles que la pollution, la fumée, les produits de nettoyage à base de produits chimiques, les parfums, les assainisseurs d'air et les vapeurs d'articles ménagers peut provoquer des maux de tête. Éviter ces expositions est un moyen efficace de prévenir les maux de tête attribués aux déclencheurs environnementaux. Éviter l'utilisation personnelle et domestique de produits parfumés tels que les feuilles assouplissantes, les parfums, les assainisseurs d'air et les bougies parfumées peut grandement contribuer à minimiser l'exposition. L'utilisation de méthodes de nettoyage moins toxiques telles que la vapeur, le vinaigre ou les huiles essentielles peut également aider.

Autres thérapies

D'autres options thérapeutiques telles que le biofeedback, les thérapies corps-esprit, la médecine physique, l'ergonomie, la thérapie cranio-sacrale, les techniques d'ajustement naturopathiques, le massage, la gestion du stress, la méditation, le yoga, le Tai Chi et les thérapies énergétiques telles que le Reiki et l'homéopathie peuvent également être incluses dans un protocole naturopathique contre les maux de tête.

Faire examiner votre cas par un naturopathe cliniquement formé est le meilleur moyen de déterminer quelles thérapies naturopathiques seront les plus bénéfiques pour votre situation spécifique. Parce que chaque personne est unique et que les naturopathes se soucient davantage de l’individu que du diagnostic, ils se concentrent sur les spécificités de l’individu et sur ce qu’il vit pour élaborer un plan complet visant à s’attaquer à la cause profonde du problème et à le résoudre pour toujours.